सॉकर बड़े लोगों में स्वास्थ्य में सुधार करता है | happilyeverafter-weddings.com

सॉकर बड़े लोगों में स्वास्थ्य में सुधार करता है

सॉकर - युवाओं के लिए एक शानदार खेल

आज बच्चे और युवा पर्याप्त सक्रिय नहीं हैं क्योंकि उनके पास कई विकल्प हैं (कंप्यूटर, टीवी सहित) जो उनके ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं और सुस्त जीवन शैली का कारण बन सकते हैं।

सॉकर एक लोकप्रिय खेल है, जो कई महाद्वीपों में लाखों युवा लड़कियों और लड़कों (6 से 18 वर्ष की आयु) द्वारा खेला जाता है। शारीरिक रूप से, यह खेल पर कर लगा रहा है क्योंकि इसमें गेंद को तेज करने, घटाने, कूदने, काटने, पिवोटिंग, मोड़ने, शीर्षक और गेंद को लात मारना शामिल है। सॉकर खिलाड़ी के तकनीकी और शारीरिक कौशल पर कई मांगें रखता है। यह एक महान कसरत और बहुत मज़ा हो सकता है। स्वास्थ्य, फिटनेस, ताकत और धीरज बनाए रखने के लिए यह एक अच्छा खेल है। इस खेल से कई स्वास्थ्य लाभ उपलब्ध हैं।

फुटबॉल के स्वास्थ्य लाभ

सॉकर समग्र फिटनेस का लाभ उठाता है और स्वास्थ्य जोखिम को काफी कम करता है। 6 से 11 वर्ष की उम्र के युवा फुटबॉल आमतौर पर मज़ेदार होने के बारे में है, छोटे पक्षीय मैचों जैसे 4 वी 4 के साथ कोई लक्ष्य रखने वाले नहीं, गेंद के बहुत सारे स्पर्श और पिच पर खिलाड़ी बातचीत को बढ़ावा देना। यह युवाओं को नियमित व्यायाम करने और दिल की बीमारियों से जुड़े जोखिम कारकों को कम करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह गेम खिलाड़ियों के एरोबिक क्षमता और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करता है। दिल इस खेल में अपनी अधिकतम क्षमता पर काम करता है। चलने, दौड़ने और दौड़ने के बीच बदलावों के चलते इसका स्वास्थ्य बेहतर हुआ।

सॉकर अभ्यास का एक समस्त रूप है क्योंकि यह नाड़ी को बनाए रखता है और इसमें बहुत अधिक तीव्रता होती है। जब आप स्प्रिंट करते हैं, कूदते हैं और अपने विरोधियों से निपटते हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों में सभी तंतुओं का उपयोग करते हैं। इस खेल के माध्यम से नियमित अभ्यास शरीर की वसा को कम करता है और मांसपेशी टोन में सुधार करता है। यह खेल ताकत, लचीलापन और धीरज बनाता है। यह मांसपेशियों और हड्डी की ताकत बढ़ाता है।

सॉकर स्वास्थ्य प्रोफाइल में सुधार करता है

अमेरिकी कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रीपेबर्टल स्पेनिश लड़कों के एक बड़े समूह की भर्ती की और तीन साल से अधिक समय तक उनका पालन किया। जो लोग सप्ताह में कम-से-कम तीन घंटे नियमित रूप से फुटबॉल बजाते थे, उनकी तुलना उन लोगों से की जाती थी जो प्रति सप्ताह 45 मिनट के सत्रों में नियमित रूप से नियमित रूप से स्कूल की शारीरिक शिक्षा में लगे थे। अध्ययन अवधि की शुरुआत में और निष्कर्ष पर कई स्वास्थ्य और एथलेटिक क्षमता माप एकत्र किए गए थे। इनमें एनेरोबिक क्षमता, चलने की गति, ऊर्ध्वाधर कूद, एरोबिक अधिकतम शक्ति, और हड्डी और दुबला द्रव्यमान के दौरान लगाए गए बल शामिल थे।

उन लड़कों में से जिनके गतिविधि स्तर तीन वर्षों के बाद स्थिर रहे, फुटबॉल खिलाड़ियों ने एनारोबिक क्षमता (7 प्रतिशत अधिक), कुल दुबला शरीर द्रव्यमान (6 प्रतिशत अधिक), और कुल हड्डी खनिज घनत्व (33 प्रतिशत से अधिक) में अधिक सकारात्मक वृद्धि देखी नियंत्रण समूह से। इसके विपरीत, कम सक्रिय समूह के लोगों ने अध्ययन अवधि के अंत तक शरीर वसा के अपने प्रतिशत में काफी वृद्धि की थी।

अध्ययन ने इंगित किया कि हड्डी के ऊतक प्रीब्यूबर्टल ग्रोथ स्पर्ट के दौरान व्यायाम करने के लिए अधिक प्रतिक्रियाशील है। अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि फुटबॉल समूह ने न केवल पूरे शरीर की हड्डी खनिज घनत्व में वृद्धि की है, बल्कि कंबल रीढ़ (13 प्रतिशत) और हिप (10 प्रतिशत) में नारी की गर्दन जैसे क्षेत्रों में भी उच्च क्षेत्रीय उपायों का विकास किया है। ये वृद्धि अन्य फिटनेस कारकों जैसे बढ़ने के दौरान उत्पन्न एनारोबिक क्षमता और बल जैसे बढ़ने के लिए सांख्यिकीय रूप से बढ़ती है।

फुटबॉल के सामाजिक लाभ

युवाओं को अपने भविष्य के निर्माण के लिए जीवन कौशल सीखने का अवसर चाहिए। एक संगठित फुटबॉल स्कूल या क्लब में भागीदारी बच्चों और युवाओं को जबरदस्त लाभ ला सकती है। सॉकर उन खिलाड़ियों के आत्म सम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकता है जो अपनी स्वयं की बातचीत को खिलाते हैं जो आखिरकार उनके प्रदर्शन को चलाता है। यह खेल के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है और फिर यह दृष्टिकोण युवाओं के साथ अपने वयस्क जीवन में जारी रहता है।

टीम के सदस्य के रूप में काम करते हुए, एक सामूहिक लक्ष्य के लिए व्यक्तिगत प्रयासों के माध्यम से योगदान, उच्च और निम्न अनुभव करने, प्रतिस्पर्धा करने, सर्वश्रेष्ठ होने का प्रयास करने, दूसरों को जीतने, समर्थन करने और दूसरों की मदद करने का लक्ष्य सभी उत्पादों के साथ मिलकर काम करना फुटबॉल खेलना

फुटबॉल खेलने वाले युवा लड़के और लड़कियां भी फुटबॉल देखने का आनंद ले सकती हैं। न केवल वे खेल के बारे में अधिक जानने में सक्षम होंगे लेकिन उन्हें उत्कृष्ट भूमिका मॉडल मिल सकते हैं। इन युवाओं को खाने की आदतें सीखने की अधिक संभावना होती है और यह सोचने में कामयाब होता है कि कौन से खाद्य पदार्थ उनके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे।

वैज्ञानिकों को पढ़ें गोल्फ लंबे समय तक जीवन

अन्य लाभों में शामिल हैं:

  • बच्चे के अकादमिक प्रदर्शन में सुधार करता है
  • समन्वय सिखाता है और आगे बढ़ने के लिए सोचता है
  • अनुशासन सिखाता है
  • एकाग्रता, दृढ़ता और आत्म-अनुशासन में कौशल बढ़ाने में मदद करता है
  • दोस्तों के साथ सोसाइज करने का एक शानदार तरीका है
  • चिंता कम कर देता है
  • लड़कों और लड़कियों के साथ बराबर के रूप में खेलते समय सेक्स की समानता के बारे में जानें
  • सीखना अपेक्षाकृत आसान है, इसलिए शुरुआती मनोरंजन में आसानी से शामिल हो सकते हैं और बुनियादी फुटबॉल खेल सकते हैं
  • एक अंतरराष्ट्रीय खेल है।
सॉकर कौशल का एक खेल है और इसमें कई फायदे हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो खेल खेलते हैं। फुटबॉल खेलना सिर्फ बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार नहीं करता है बल्कि इसमें कई सामाजिक और अन्य लाभ भी हैं जो भविष्य के जीवन के लिए उपयोगी हैं। स्वास्थ्य लाभ में बढ़ी हुई कार्डियो-श्वसन फिटनेस, मांसपेशी शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि, और अनुकूल कोलेस्ट्रॉल और अन्य प्रोफाइल शामिल हैं, जो दिल की बीमारियों को और रोकते हैं। सभी युवाओं को कोई बात नहीं है कि उनके कौशल स्तर को फुटबॉल खेलने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह उन्हें जीवन में बाद में अच्छी स्थिति में खड़ा कर देगा।
#respond