11 फायदेमंद कारण आज आपको बेयरफुट क्यों जाना शुरू करना चाहिए | happilyeverafter-weddings.com

11 फायदेमंद कारण आज आपको बेयरफुट क्यों जाना शुरू करना चाहिए

बेयरफुट चलने के लाभ

हमारे पूर्वजों नियमित रूप से पृथ्वी के संपर्क में आए थे। मान लीजिए या नहीं, मिट्टी के भौतिक संबंध में आपके स्वास्थ्य पर नाटकीय प्रभाव हो सकते हैं।

"धरती" या "ग्राउंडिंग" मिट्टी, घास या रेत में नंगे पैर के साथ चलने या दौड़ने का कार्य है। आधुनिक विज्ञान हमें समर्थन करता है कि हम में से कितने सहजता से जानते हैं: पृथ्वी से जुड़ना हमारे लिए अच्छा है।

डॉ जोसेफ मेर्कोला धरती और इसके लाभों का एक संक्षिप्त अवलोकन प्रदान करता है।

यहां 11 महान स्वास्थ्य लाभ हैं कि आपको आज नंगे पैर क्यों शुरू करना चाहिए।

11 बेयरफुट जाने के आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ लाभ |

असंतुष्ट नींद के लिए शुभरात्रि कहो

यदि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग धरती पर संलग्न होते हैं या धरती की चटाई के नोटिस का उपयोग करते हैं, वे अपने नींद के पैटर्न में सुधार करते हैं।

डॉ मार्टिन जुकर प्रशंसापत्र प्रदान करते हैं और वैज्ञानिक अध्ययनों पर चर्चा करते हैं जो नींद में सुधार के साधन के रूप में धरती का समर्थन करते हैं।

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मुफ्त कणों को मुफ्त में सेट करें!

मानव शरीर ऊर्जा पर चलता है बस बाकी सब कुछ की तरह। हमारे शरीर सकारात्मक विद्युत चार्ज बनाए रखते हैं, जिसका मतलब है कि हमें लगातार हमारे बायोनेजेटिक सिस्टम को संतुलित करने के लिए इलेक्ट्रॉनों की आवश्यकता होती है।

पृथ्वी के साथ सीधे संपर्क होने से मुक्त कणों को समाप्त किया जाता है।

अपने मालिकाना को बढ़ावा देना

प्रत्यारोपण, आपके शरीर की अंतरिक्ष में यह कहने की क्षमता, संतुलन का एक महत्वपूर्ण घटक है। डॉ जोसेफ मेर्कोला के मुताबिक, बच्चों को नंगे पैर जाने की अनुमति वयस्कों के रूप में संतुलन बनाए रखने की उनकी क्षमता में सुधार करती है।

अपने जूते जूते दें

जूते से छुटकारा पा रहा है

जूते आपके पैर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। आपके पैर आपका आधार हैं। उनमें आपके शरीर में लगभग एक चौथाई हड्डियां होती हैं, और जब आप खड़े होते हैं और चलते हैं तो वे आपके वजन का समर्थन करते हैं।

विकासशील देशों में धावक, जहां जूते हमेशा उपलब्ध नहीं होते हैं, अमेरिका में धावकों की तुलना में कम पैर और पैर से संबंधित चोटें होती हैं नंगे पांव भी आपके मेहराबों को मजबूत करती है, जो फ्लिप-फ्लॉप या अन्य प्रकार के जूते पहनते समय लगातार चलती हैं ।

चूंकि ग्राउंडिंग आपके वजन को समान रूप से आपके पैरों में वितरित करती है, इसलिए आपका कोर मजबूत हो जाता है। जबकि मैं वादा नहीं कर सकता कि आपको नंगे पैर जाने से छह पैक पेट मिलेगा, तो आप बेहतर कोर लेंगे और जब आप अपने कोर को मजबूत करेंगे तो टखने की चोटों के खतरे को कम करें।

परिसंचरण और थायराइड स्वास्थ्य में सुधार

जब आपका पूरा पैर जमीन को छूने में सक्षम होता है, तो आपके निचले हिस्से में बेहतर रक्त प्रवाह होगा। आपके परिसंचरण में सुधार न केवल आपको बर्फीले पैर की उंगलियों को विकसित करने की संभावना कम करता है, बल्कि यह आपके पैरों में परिसंचरण संबंधी समस्याओं के लिए भी आपके जोखिम को कम कर सकता है।

वैरिकाज़ नसों को खराब परिसंचरण के कारण होता है। ग्राउंडिंग आपके रक्त कोशिकाओं को अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में सक्षम बनाता है। दीर्घायु और प्राकृतिक खाद्य गुरु, डेविड वोल्फ, इस वीडियो में रक्त और थायरॉइड पर ग्राउंडिंग के नाटकीय प्रभाव दर्शाते हैं।

आप देखेंगे कि 45 मिनट के ग्राउंडिंग अभ्यास के बाद रक्त कोशिकाएं एक-दूसरे से अलग होती हैं।

शांतता पैदा करें

प्रकृति में बाहर निकलने से आपको तनाव को संभालने में मदद मिलती है। यदि आप जूते के बिना चलना चुनते हैं तो बाहर चलने के सकारात्मक प्रभावों को बढ़ाया जा सकता है। समुद्र तट पर लंबी सैर के बाद आपको कितना शांत महसूस होता है इसके बारे में सोचें।

मिट्टी, रेत या घास पर नंगे पैर चलना आपके परजीवी तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जो आपके शरीर और दिमाग को खुद को शांत करने के लिए संकेत देता है।

एक्स-रे पर Ixnay

ईएमएफ, या विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र, आधुनिक पर्यावरण का एक नियमित हिस्सा हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एनवायरमेंटल हेल्थ साईंसिस ईएमएफ और स्वास्थ्य के बीच के लिंक पर वर्तमान जानकारी का सारांश देता है।

उनके निष्कर्षों के मुताबिक, निम्न स्तर के ईएमएफ जैसे सेल फोन और इलेक्ट्रिकल उपकरणों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ते हैं, लेकिन एक्स-रे, यूवी किरणें, और गामा किरणें कैंसर का कारण बन सकती हैं। पृथ्वी से संपर्क करके, हम आयनकारी विकिरण के इन स्रोतों के कुछ नकारात्मक जैविक प्रभावों को बेअसर कर सकते हैं।

फिर भी, हम हर दिन कम आवृत्ति, गैर-आयनीकरण ईएमएफ के साथ बमबारी कर रहे हैं। यद्यपि केवल सिद्ध प्रभाव यह है कि यह कोशिकाओं को गर्म करने का कारण बनता है, यह जानना अच्छा होता है कि इन निम्न आवृत्ति ईएमएफ को भी तटस्थ किया जा सकता है।

अपनी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करें

प्रतिरक्षा प्रणाली

ओस्चमैन, चेवलियर और ब्राउन के बारे में चर्चा करते हुए, नए शोध से संकेत मिलता है कि ग्राउंडिंग हमारी प्रतिरक्षा में सुधार करती है और सूजन को कम करती है। नियंत्रित प्रयोगों ने दर्शाया है कि ग्राउंडिंग एक तीव्र कसरत के बाद देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द (डीओएमएस) को कम कर सकती है।

ग्राउंड किए गए विषयों ने अपने अनगिनत सहकर्मियों की तुलना में कम सूजन दिखाई। धरती अन्य प्रकार की चोटों के लिए उपचार के समय भी गति देती है।

क्रोनिक दर्द काट लें

जबकि हम जानते हैं कि धरती डीओएमएस को कम कर सकती है, क्रोनिक दर्द के पीड़ितों के लिए परिणाम कैसे खड़े हो जाते हैं? आपके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में मदद करने वाले वही सिद्धांत पुराने दर्द और बीमारी के खिलाफ लड़ाई में लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

सूजन कैंसर, मधुमेह, गठिया, लुपस इत्यादि जैसी पुरानी बीमारियों की जड़ पर है। सूजन को कम करके, आप इन बीमारियों को बढ़ाते हुए चक्र को तोड़ सकते हैं।

धरती पर क्लिंटन ओबेर के काम ने धरती के माध्यम से पुरानी पीड़ा रोगियों में काफी सुधार किए हैं।

अंत एड्रेनल थकान

ग्राउंडिंग कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन को कम कर देता है। कोर्टिसोल स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में होता है, लेकिन आपके नाज़ुक तंत्र के कई पहलुओं के साथ, यह असामान्य स्तरों में मौजूद होने पर आपको बुरा महसूस कर सकता है।

बढ़ते कोर्टिसोल के स्तर की विस्तारित अवधि आपको पूरे दिन सुस्त महसूस करती है, और वे वजन बढ़ाने को भी बढ़ावा दे सकती हैं।

क्रिस्टन माइकलिस बताती है कि उसने अपनी एड्रेनल थकान को समाप्त करने के लिए ग्राउंडिंग का उपयोग कैसे किया।

पीएमएस नीचे पारे

हम में से कई ने प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) के असुविधाजनक लक्षणों का सामना किया है। सूजन को कम करने, कोर्टिसोल को विनियमित करने और तनाव कम करने से, कई महिलाएं जो जमीन पीएमएस के लक्षणों की गंभीरता में गिरावट का अनुभव करती हैं।

धरती के परिणाम

धरती के परिणाम

विज्ञान आज सूजन, तनाव और नींद की कमी जैसी हमारी सबसे प्रचलित स्वास्थ्य चिंताओं के समाधान के रूप में धरती को इंगित करता है। ग्राउंडिंग के कई स्वास्थ्य लाभ एक दूसरे से जुड़े हुए हैं।

यदि आप अपने स्वास्थ्य के एक पहलू में सुधार करते हैं, तो आप अपने सिस्टम में एक लहर प्रभाव महसूस करेंगे। जबकि ग्राउंडिंग टूल्स खरीद के लिए उपलब्ध हैं, आप धरती के लाभों को मुफ्त में देख सकते हैं।

कोशिश करने की कोशिश क्यों नहीं करते? अपने जूते धोएं और समुद्र तट पर चलें या घास के माध्यम से टहलने दें।

पीएस शोध को आगे बढ़ाने के लिए, मैं क्रिस्टोफर मैकडॉगल द्वारा "बोर्न टू रन: ए हिडन ट्रिबे, सुपरथलेट्स, और द ग्रेटेस्ट रेस द वर्ल्ड हैवर ने सीन सीन" पढ़ने की अत्यधिक सिफारिश करता हूं।

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