क्या पेट में सूजन का कारण बनता है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? | happilyeverafter-weddings.com

क्या पेट में सूजन का कारण बनता है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

क्या आपके आराम और आपके दिखने के साथ पेट में सूजन हो रही है? यह पता लगाना कि सूजन के सबसे आम कारण क्या हैं, साथ ही साथ लड़ने के तरीके, अधिकांश लोगों को किसी भी समय बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। यदि आपकी रोकथाम अभी भी इसे रोकने के लिए सक्रिय कदम उठाने के बाद बनी रहती है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है।

पेट की सूजन के कारण

हम सभी को अवसर पर "फूला हुआ" महसूस हुआ है, कभी-कभी भोजन के बहुत बड़े खाने के बाद भी। जब वह सूजन हो जाती है, जिसे चिकित्सकीय रूप से पेटी की दूरी कहा जाता है, अक्सर और लंबी अवधि की समस्या बन जाती है, हालांकि, आपको कुछ जवाब चाहिए। वह सूजन न केवल सौंदर्यपूर्ण रूप से नापसंद है, आखिरकार, यह भी असहज है।

पेट की सूजन इतनी आम समस्या है कि हर किसी के लिए इसका कारण बनने के लिए बाध्य होना चाहिए। जो कुछ भी आपका मित्र, सहकर्मी, या पड़ोसी आपको फुलाए जाने की शिकायत करने के बाद करने की सलाह देता है वह सत्य के कुछ कर्नेल होने के लिए बाध्य है।

हालांकि, ब्लोएटिंग में कई अलग-अलग कारण हैं और आपके सूजन के पीछे क्या है, यह हमेशा सीधा नहीं है।

आपका ब्लोटिंग इसके कारण हो सकता है:

  • गैस : हम सब हवा में गुजरते हैं, वास्तव में दिन में औसतन 13 बार। पाचन तंत्र के भीतर अतिरिक्त गैस, हालांकि, सूजन का एक कारण हो सकता है। यह हवा निगलने की आदत का परिणाम हो सकता है, या कुख्यात "गैसी" खाद्य पदार्थ खा सकता है, विशेष रूप से उन कार्बोहाइड्रेट युक्त जिन्हें आपके शरीर द्वारा पचाया नहीं जा सकता है और इसके बजाय बैक्टीरिया को तोड़ने की आवश्यकता होती है। कुछ चिकित्सीय स्थितियों और दवाओं से अतिरिक्त गैस भी हो सकती है।
  • कब्ज, एक ऐसी स्थिति जो आपको कमजोर आंत्र आंदोलनों का कारण बनती है या पूरी तरह से अपने आंत्र को खाली करने में असमर्थ होती है।
  • खाद्य असहिष्णुता जैसे लैक्टोज के असहिष्णुता।
  • सेलेक रोग, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली ग्लेनटेन खपत की प्रतिक्रिया में आंतों के आंतों पर गलती से हमला करती है।
  • इर्रेबल बाउल सिंड्रोम, एक पाचन स्थिति जो अतिसार और कब्ज के वैकल्पिक बाउट्स द्वारा विशेषता है।
  • लोकप्रिय धारणा के विपरीत, पानी प्रतिधारण आम तौर पर पेट के बजाय घुटने के आसपास जमा होता है। कुछ मामलों में, हालांकि, यह भी उस सूजन राज्य की ओर योगदान कर सकता है।

जो भी आपकी सूजन पैदा कर रहा है, यह परेशान है और आप इसे जल्द से जल्द पैकिंग भेजना चाहते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

गैसी फूड्स (और पेय)

प्रसंस्कृत कार्बोस सूजन विभाग में एक बड़ा अपराधी हैं। हमारे पाचन तंत्र बस उन सभी को संसाधित नहीं कर सकते हैं, जो तब हमारे शरीर को हमारे लिए काम करने के लिए हमारे शरीर में रहने वाले कई आंत बैक्टीरिया का कारण बनता है। जैसे ही वे करते हैं, वे उन गैसों को छोड़ देते हैं जो सूजन और पेट फूलना पैदा करते हैं।

चूंकि संसाधित कार्बोस पौष्टिक मूल्य में कम होते हैं और लंबे समय तक पाउंड ठीक से उड़ते हैं, इसलिए यदि आप अक्सर फूले होते हैं तो वे कटौती करने के लिए एक अच्छी पहली चीज हैं।

हालांकि, स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी सूजन पैदा कर सकते हैं। हर कोई जानता है कि सेम (और अन्य फलियां) गैस का कारण बन सकती हैं। क्रूसिफेरस परिवार, जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, और काले से वेग के लिए भी यही सच है। यह चाल इन खाद्य पदार्थों को अलविदा लहर नहीं है - जो आपके लिए अच्छी हैं - पूरी तरह से। इसके बजाय, पहले प्रत्येक की बहुत छोटी मात्रा खाने से धीरे-धीरे अपनी खपत का निर्माण करें, फिर कोशिश करें कि आप अधिक संभाल सकते हैं या नहीं।

सोडा के बारे में चौंकाने वाला तथ्य पढ़ें

सोडा, जो सिर्फ कार्बोनेटेड नहीं हैं बल्कि चीनी अल्कोहल स्वीटर्स भी हैं, सूजन का एक और आम अपराधी हैं। चूंकि वे खाली कैलोरी के अलावा कुछ भी नहीं हैं, इसलिए अपने आहार से पूरी तरह से सोडा को काटना सबसे अच्छा है।

इस बीच, हवा को निगलने से मत भूलना, जब आप गम चबाते हैं और जब आप बहुत जल्दी खाते हैं, तो गैस में भी योगदान कर सकते हैं। ध्यान से चबाओ और गम से दूर रहो।

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