जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली के लाभ | happilyeverafter-weddings.com

जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली के लाभ

इस लेख में हम समझाएंगे कि गिरोटोनिक विस्तार प्रणाली, हम इसके इतिहास को देखेंगे, लेकिन अधिकांश हम गिरोटोनिक विस्तार प्रणाली के लाभों का प्रतिनिधित्व करने की कोशिश करेंगे।

जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली और इसका इतिहास क्या है

1 9 77 के आसपास विश्व प्रसिद्ध रोमानियाई राज्य ओपेरा में एक प्रमुख नर्तक द्वारा जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली विकसित की गई, जब वह वर्जिन द्वीप समूह में सेंट थॉमस चले गए। वहां उन्होंने पहाड़ों में एक विनम्र निवास बनाया और योग का एक गहन अध्ययन और अभ्यास जारी रखा, जिसे उन्होंने 'नर्तकियों के लिए योग' कहा।
जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली का क्या मतलब है? शुरुआत के लिए, जीरोटोनिक शब्द "जीरो" से आता है, जिसका अर्थ है सर्पिल या सर्कल और "टॉनिक" शब्द से जिसका अर्थ स्वर या ताकतवर है।
जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली एक उपकरण लकड़ी, एल्यूमीनियम और हस्तशिल्प घटकों से बना है। मशीन के दो भाग हैं:
  • 7-फुट। हाथों और पैरों के लिए चमड़े के पट्टियों के साथ चरखी टावर
  • जंगली बेंच अपने किनारे से जुड़े दो घूर्णन डिस्क के साथ
दोनों हिस्सों में गति की सीमा को बढ़ाने, मजबूत करने और बढ़ाने के लिए सिंक में एक साथ काम करते हैं।
यह प्रणाली कुंडलिनी योग, बैले, तैराकी, नृत्य, ताई ची और जिमनास्टिक पर आधारित है और यह व्यायाम की द्रव प्रणाली का प्रतिनिधित्व करती है, जहां या तो बैठे या झूठ बोलने की स्थिति में, हाथों और पैरों को व्हीलबेस के माध्यम से उपयोग किया जाता है और प्रतिरोध बनाने के लिए निलंबित पुली का उपयोग किया जाता है । दूसरे शब्दों में, वजन, कैम और पुली का उपयोग करके, असीमित दिशाओं में परिपत्र आंदोलन संभव है जिससे ग्राहकों को घायल क्षेत्रों को प्रोत्साहित करने की अनुमति मिलती है। पोस्टर अखंडता को बनाए रखना और विस्तार करना संभव है, और चोटों से अप्रभावित पैटर्न में प्रगति करना जारी रखना है। जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली पर 130 से अधिक भिन्नता वाले अभ्यासों के 50 से अधिक सेट किए जा सकते हैं: कम से कम प्रयास के साथ मांसपेशियों को खींचना, मोड़ना, मोड़ना और बारी करना संभव है। अधिकांश अभ्यास सर्कुलर और त्रि-आयामी होते हैं: अभ्यास जो गति, संतुलन और समन्वय और व्यायाम को बढ़ाते हैं जो कार्डियोवैस्कुलर और एरोबिक उत्तेजना और न्यूरोमस्क्यूलर कायाकल्प में सुधार कर सकते हैं। सिस्टम किसी भी व्यक्ति के लिए काम करता है जो ताकत, लचीलापन और समन्वय हासिल करना चाहता है।
यह अपेक्षाकृत नई प्रणाली है जो जोड़ों को संयोजित करने और अभिव्यक्त करते समय मांसपेशियों का अभ्यास करने के आधार के रूप में गिरोकिनेटिक्स का उपयोग करती है: जोड़ों पर कोई दबाव नहीं होता है, हालांकि अस्थिबंधन और जोड़ मजबूत होते हैं। पैटर्न गति बहुत स्वाभाविक और पूरी तरह अशांति मुक्त होती है, जिसके परिणामस्वरूप कंकाल और रीढ़ की हड्डी के लिए एक संतुलित समर्थन प्रणाली होती है, जो कम चोटों को सक्षम बनाता है। व्यायाम या तो लय या मेलोडिक अभिव्यक्ति के साथ भी किया जा सकता है, और प्रत्येक अभ्यास को संबंधित श्वास पैटर्न के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए।
जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली यूरोप में लोकप्रिय है और संयुक्त राज्य अमेरिका में 150 अभ्यास नृत्य केंद्रों में उपयोग की जाती है।
जब जूलिय हॉर्वथ 1 9 80 के दशक में न्यू यॉर्क लौट आए और "स्टेप्स ऑन ब्रॉडवे" और सेंट्रल पार्क में अपनी "विधि" पढ़ाना शुरू किया, और फिर उन्होंने व्हाइट क्लाउड स्टूडियो नामक स्टूडियो खोला। 1 99 1 में पिट्सबर्ग में 7 वें अंतर्राष्ट्रीय आविष्कार सम्मेलन में जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली को पदक से सम्मानित किया गया था।

जीरोटोनिक विस्तार प्रणाली के लाभ

गिरोटोनिक विस्तार प्रणाली कुंडलिनी योग, बैले, तैराकी, नृत्य, ताई ची और जिमनास्टिक शामिल है। तकनीक का प्रयोग खेल-विशिष्ट, चिकित्सीय और सामान्य मानव शरीर कंडीशनिंग के लिए किया जाता है।
इसका मुख्य लाभ:
  • मांसपेशियों को फैलाता है और मजबूत करता है
  • मुद्रा में सुधार करता है
  • शरीर में तनाव जारी करता है
  • लचीलापन और ताकत बढ़ाता है
  • गति की सीमा बढ़ जाती है
  • शरीर की शक्ति विकसित करता है
  • शरीर संरेखण जागरूकता विकसित करता है
  • समन्वय विकसित करता है
  • मांसपेशियों को विकसित करता है
  • संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है
  • रीढ़ की हड्डी को व्यक्त करता है
  • जोड़ों पर कोई तनाव नहीं डालता है
  • कंकाल के लिए संतुलित समर्थन प्रणाली बनाता है
  • परिसंचरण में सुधार करता है
  • तंत्रिका तंत्र reconditions
  • सांस आंदोलन समन्वय विकसित करके ऊर्जा के प्रवाह को पुनरुत्थान करता है
  • चोटों को रोकता है
  • rehabilitates

और पढ़ें: व्यायाम मशीनें कितनी सटीक हैं?


हालांकि, डाउनसाइज भी हैं। मुख्य कीमत है। इसका एक हत्यारा कसरत है, लेकिन यह व्यापक रूप से उपयोग के लिए बहुत महंगा और जटिल हो सकता है: अर्थात् आम तौर पर छः से दस एक-एक पाठ की आवश्यकता होती है, जिसकी लागत 50 डॉलर से अधिक है, और पायलट सत्रों की तुलना में आधा मूल्य है, यह महंगा है । इसके अलावा, अगर आप झुका हुआ हो और आप घर पर मशीन का उपयोग करना चाहते हैं, तो यह आपको कम से कम $ 2, 500 वापस सेट करेगा। यदि आप स्टूडियो में अभ्यास करना चाहते हैं, तो कई शिक्षक नहीं हैं: उदाहरण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में केवल 150 नृत्य स्टूडियो मशीन से परिचित हैं।
एक और कमी है: यह बहुत निराशाजनक हो सकता है- अपने सिर को पिटाई करते समय अपने पेट की रगड़ याद रखें? उस तरह, केवल कठिन ... जब तक कि आप एक बहुत अच्छे समन्वयक नहीं हैं, आपको परिपत्र चाल जानने के लिए समय चाहिए। बेशक मशीन को प्रतिबद्धता और पूर्ण एकाग्रता की एक डिग्री की आवश्यकता होती है, जिससे निष्कर्ष निकाला जाता है कि यह कसरत बहुत विशेष रूप से मिलनसार नहीं है। यदि आप किसी समूह में व्यायाम करने का समर्थन पसंद करते हैं, तो मुझे डर है कि गिरोटोनिक सिस्टम आपके लिए नहीं है।
शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, और यह बहुत मिलनसार नहीं हो सकता है, लेकिन हे- आप बाद में अपने दोस्तों के साथ कुछ कॉफी या रस प्राप्त कर सकते हैं!
इसके बारे में सभी सकारात्मक चीजें मत भूलना!


#respond