वजन घटाने के लिए प्रोबायोटिक्स? | happilyeverafter-weddings.com

वजन घटाने के लिए प्रोबायोटिक्स?

प्रोबायोटिक्स दोस्ताना बैक्टीरिया होते हैं जो आमतौर पर शरीर में पाए जाते हैं, खासकर पाचन तंत्र में। लोग आमतौर पर शरीर के लिए हानिकारक बैक्टीरिया के बारे में सोचते हैं, लेकिन असल में, हमारे शरीर लाखों अच्छे बैक्टीरिया को रोकते हैं, जिन्हें प्रोबियोटिक कहा जाता है, जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। हमारे शरीर में विशेष रूप से मुंह, गुदा, जननांग, और त्वचा में संभावित रूप से हानिकारक सूक्ष्मजीवों की कुछ मात्रा भी होती है। हालांकि, उनके हानिकारक प्रभाव अच्छे बैक्टीरिया की उपस्थिति से नियंत्रित होते हैं, जो हानिकारक बैक्टीरिया को गुणा करने से रोकते हैं।

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इस प्रकार, प्रोबायोटिक्स संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह को बढ़ावा देते हैं।

इनके अलावा, पाचन समस्याओं के साथ-साथ एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद करने के लिए अच्छे बैक्टीरिया भी ज्ञात हैं।

प्रोबायोटिक्स और वजन घटाने पर हालिया अध्ययन

हाल के शोध से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों को वजन कम करने में मदद करने में भूमिका निभा सकते हैं। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने लैक्टोबैसिलस गैसरी एसबीटी 2055 की अलग-अलग खुराक ली, प्रोबियोटिक दवाओं का एक तनाव, 9% तक की आंतों की वसा खो गया (पेट में अंगों में और वसा में छिपा हुआ वसा) । जापानी स्नो ब्रांड कंपनी के साथ काम करने वाले शोधकर्ता युकियो कदुका ने समझाया कि प्रोबायोटिक्स आंतों की सूजन और सहायता पाचन को कम कर सकता है, जो शरीर की वसा के निर्माण को कम कर सकता है।

एक और अध्ययन, इस बार प्रयोगशाला जानवरों से जुड़े, ने पाया कि मैत्रीपूर्ण बैक्टीरिया के कुछ उपभेद, जो मोटापे के चूहों के आंत में एक विशिष्ट यौगिक उत्पन्न करते हैं, वजन बढ़ाने और इंसुलिन प्रतिरोध को रोक सकते हैं। अध्ययन वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया था और क्लिनिकल जांच के जर्नल में प्रकाशित किया गया था। यह पाया गया कि ई कोलाई निस्ले 1 9 17 के आनुवांशिक रूप से संशोधित तनाव से एनएपीई नामक पदार्थ का उत्पादन होता है, जो उच्च वसा वाले आहार के प्रतिकूल प्रभावों को उलट सकता है।

नए शोध से यह भी पता चलता है कि खाद्य पदार्थों की नियमित खपत जिसमें दही जैसे प्रोबियोटिक शामिल हैं, महिलाओं में वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं।

यह भी देखें: मोटापे से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए दैनिक प्रोबायोटिक क्या कर सकता है?

नेस्टे की शोध प्रयोगशाला और क्यूबेक में यूनिवर्सिटी लैवल के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि प्रोबियोटिक उपभोग करने वाली मोटापे वाली महिलाएं उन महिलाओं के रूप में दोगुना वजन कम कर सकती हैं जो इन खाद्य उत्पादों को अपने आहार में नहीं जोड़ती हैं। अध्ययन, जिसे ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित किया गया था, में पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया था जिन्हें 24 सप्ताह के लिए या तो प्रोबियोटिक गोलियां या प्लेसबो लेने के लिए कहा जाता था। वजन घटाने पर प्रोबायोटिक्स का प्रभाव केवल महिलाओं में देखा गया था, न कि पुरुष प्रतिभागियों में। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रोबियोटिक दवा लेने वालों ने लेप्टिन के हार्मोन के स्तर में उल्लेखनीय कमी आई है, जो भूख को नियंत्रित करता है, साथ ही मोटापे से जुड़े आंतों के बैक्टीरिया की मात्रा में गिरावट भी देता है। लेखकों, जिन्होंने इस विश्वास पर अपने अध्ययन पर आधारित किया कि मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के आंतों के वनस्पति (बैक्टीरिया) पतले लोगों में पाए जाते हैं, ऐसा लगता है कि प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों के आंत संतुलन को रीसेट करने में मदद कर सकते हैं। वसा में उच्च और फाइबर में कम आहार एक अच्छा बैक्टीरिया की संख्या में गिरावट को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन प्रोबियोटिक की खपत के साथ, आंत बैक्टीरिया में संतुलन बहाल किया जा सकता है।

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