वजन उठाने रूटीन के लिए पूर्व कसरत पोषण | happilyeverafter-weddings.com

वजन उठाने रूटीन के लिए पूर्व कसरत पोषण

अक्सर यह कहा जाता है कि जिम में परिणाम प्राप्त करना 50 प्रतिशत प्रशिक्षण, 50 प्रतिशत पोषण है। लेकिन यह बकवास है।

यह 100 प्रतिशत प्रशिक्षण और 100 प्रतिशत पोषण है।

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मजाकिया बात यह है कि लोगों को प्रशिक्षण का हिस्सा मिलता है। अपने जिम के वजन खंड के चारों ओर देखो और बहुत कम लोग कड़ी मेहनत नहीं करेंगे। निश्चित रूप से, आप संभवतः कर्ल के सेट के बाद सेट करते समय अपने सेल फोन पर चैट करने वाले अजीब व्यक्ति को देखेंगे, कोई और पागल अभ्यास कर रहा है जो ऐसा लगता है कि यह एक पाउंड डंबबल्स के साथ सर्कस एक्ट में है, या राउंड राउंड के साथ समूह बेंच प्रेस प्रशिक्षण से ज्यादा बात कर रही है, लेकिन आम तौर पर, जब लोग भार उठाते हैं तो लोग कड़ी मेहनत करते हैं

अधिकांश लोगों को समझने की प्रतीत नहीं होती है पोषण का महत्व है।

एक स्वस्थ आहार का महत्व, विशेष रूप से जब वजन उठाने, मांसपेशियों का निर्माण और दुबला होने की बात आती है तो अच्छी तरह से प्रलेखित किया जाता है। हर कोई जानता है कि आपको प्रोटीन, स्वस्थ कार्बोस, अच्छी गुणवत्ता वाले वसा और फलों और सब्ज़ियों का एक अच्छा संतुलन युक्त भोजन भरने की जरूरत है और फिर, संभावना है कि आप इसके साथ आम तौर पर ठीक हैं।

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वह क्षेत्र जो अक्सर पूर्ण हो सकता है, पूर्व-कसरत पोषण है।

जब पूर्व-कसरत पोषण की बात आती है, तो आप जो भी डालते हैं वह वास्तव में निर्धारित करता है कि आप क्या प्राप्त करते हैं। बस इसके बारे में सोचें, अगर आप एक फार्मूला 1 ड्राइवर थे जो दौड़ के लिए तैयारी कर रहे थे, तो तैयारी पहले से ही पूरी तरह से महत्वपूर्ण होगी। आप सुनिश्चित करेंगे कि आपकी कार को ईंधन दिया गया था, कि इंजन पूर्णता के लिए tweaked था और हर अंतिम विवरण पार जांच गया था ताकि कार प्रमुख स्थिति में था और आपको संभव जीतने का सबसे अच्छा मौका देगा।

हो सकता है कि आप एक पतली ट्यून रेसिंग कार न हों, लेकिन वही सिद्धांत अभी भी खड़े रहना चाहिए। वजन प्रशिक्षण आपके शरीर पर एक बड़ी मांग रखता है और यदि आप सावधान नहीं हैं तो यह आपकी ऊर्जा काट सकता है, इसलिए अपने सत्रों से पहले उचित तरीके से तैयार होना क्यों महत्वपूर्ण है।

आपने पहले कभी इसकी जांच नहीं की हो सकती है, लेकिन यदि आप अपने पिछले कुछ कसरत पर वापस सोचते हैं और वे कैसे गए हैं, तो संभवतः आप अपने सत्र में अग्रणी पोषण और इसके दौरान कैसा प्रदर्शन करते हुए एक सहसंबंध देखेंगे।

पूर्व-कसरत पोषण हर किसी के लिए समान नहीं होगा । एक व्यक्ति के लिए इष्टतम क्या है, अगले के लिए भी काम नहीं कर सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए विभिन्न प्रोटोकॉल के साथ प्रयोग करें। लेकिन कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं जो काफी हद तक समान रहना चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आपका लक्ष्य क्या है।

आपके प्री-ट्रेनिंग ईंधन को या तो अत्यधिक जटिल नहीं होना चाहिए। बहुत से लोग पूर्व-कसरत पोषण को अप्रासंगिक, ओवरकिल और एक अवांछित बोझ के रूप में खारिज करते हैं जो आप बिना कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे गले लगाते हैं, तो यह समझें कि यह कितना आसान हो सकता है और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें, आपको पहले से कहीं अधिक लाभ दिखाई देगा।

अपने शरीर को जो कड़ी मेहनत करने के लिए उत्सुकता है और इन आश्चर्यजनक सरल पूर्व-कसरत पोषण दिशानिर्देशों का पालन करके परिणाम प्राप्त करें।

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