जस्ता - यह सिर्फ शीतलन के इलाज के लिए नहीं है! | happilyeverafter-weddings.com

जस्ता - यह सिर्फ शीतलन के इलाज के लिए नहीं है!

एंटीऑक्सीडेंट प्रतिक्रियाएं वे हैं जो आपके शरीर को मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं- और उन मुक्त कणों को गंभीर नुकसान होने से पहले छुटकारा पाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं! ये ये फ्री रेडिकल हैं जिन्हें सूजन के नुकसान का कारण माना जाता है।

supplements_bowl.jpg सूजन सबसे पुरानी (यदि नहीं सभी) पुरानी बीमारियों की जड़ पर है। इसमें कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, मधुमेह, मोटापे और गठिया शामिल हैं

बुढ़ापे की प्रक्रिया को फ्री रेडिकल के कारण होने वाले नुकसान के कारण भी माना जाता है- उन झुर्री , त्वचा को जोड़ना , संयुक्त दर्द और पीड़ा और विभिन्न अंगों को नुकसान जो हमें महसूस करते हैं ... ..ल्डर!

अंत में, जिंक जीन अभिव्यक्ति और सेल सिग्नलिंग को विनियमित करने और सेल मौत को विनियमित करने में सामान्य भूमिका निभाता है, सामान्य विकास में एक महत्वपूर्ण कारक के साथ-साथ कैंसर कोशिकाओं के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जिंक की कमी के लक्षण क्या हैं?

हल्की जस्ता की कमी अपेक्षाकृत आम है, भले ही अत्यधिक जस्ता की कमी अपेक्षाकृत दुर्लभ है।

एक हल्की जस्ता की कमी से धीमी या खराब शारीरिक विकास और विकास, दृष्टि की समस्याएं और न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें स्वाद संवेदना का नुकसान भी शामिल है

इसके अलावा, जस्ता की कमी एक प्रतिरक्षा प्रणाली की ओर ले जाती है जो संक्रमण को रोकने के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करती है- इसलिए लक्षण आवर्ती संक्रमण या संक्रमण हो सकते हैं जो कभी भी दूर जाने लगते नहीं हैं।

हल्के जस्ता की कमी से संक्रामक दस्त, निमोनिया और मलेरिया जैसे रोग हो सकते हैं।

ऐसे कुछ लोग हैं जो जस्ता की कमी के लिए सबसे अधिक जोखिम में हैं - ये बहुत ही युवा, बुजुर्ग, जीआई समस्याओं, शाकाहारियों और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ हैं

यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप जस्ता लेते हैं, तो आपको तांबा की खुराक भी लेनी चाहिए-जिंक तांबे के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, एक और आवश्यक ट्रेस खनिज।

इसके अलावा, यह संभावना है कि आपके मल्टीविटामिन में जस्ता-नाइडबोर्ड न जाए! आपको किसी भी विस्तारित अवधि के लिए 40 मिलीग्राम / दिन नहीं लेना चाहिए-हमेशा के रूप में, एक भरोसेमंद और जानकार स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें!

मैं जिंक के लिए क्या ले सकता हूँ?

जस्ता अनुपूरक के अधिक सामान्य उपयोगों में से एक सामान्य सर्दी के इलाज में मदद करना है- कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जिंक पिछले लक्षणों की संख्या को कम कर सकता है।

जस्ता, जब शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, मुँहासे रोगियों की त्वचा में सुधार करने में भी मदद करता है।

इसमें बढ़ते साक्ष्य भी हैं कि जिंक की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में भूमिका निभा सकती है

सामान्य रक्तचाप के रखरखाव के साथ-साथ दिल की विफलता के विकास को रोकने में जिंक की कमी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है

पेट (पेप्टिक) अल्सर के इलाज में जिंक के लिए भी एक भूमिका है

खराब रक्त प्रवाह के परिणामस्वरूप पैर अल्सर के इलाज के लिए टॉपिकल जिंक समाधान का भी उपयोग किया जाता है

जस्ता की खुराक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने में बहुत उपयोगी हो सकती है।

त्वचा पर लागू जस्ता समाधान मुँहासे और उपचार घावों के साथ मदद कर सकते हैं

यदि इनमें से कोई भी आपके लिए लागू होता है, तो पहले यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आपको अपने भोजन या विटामिन में जस्ता मिल रही है।

जिंक के सबसे अच्छे खाद्य स्रोत समुद्री भोजन (विशेष रूप से ऑयस्टर और केकड़ा ), मांस और डेयरी हैं

यह भी सुनिश्चित करना याद रखें कि आप तांबा की खुराक लेते हैं यदि आप जस्ता-तांबा एक और आवश्यक खनिज लेते हैं और जिंक द्वारा समाप्त हो जाते हैं


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