गर्दन दर्द के लिए विभिन्न उपचार विकल्प: वे कितने प्रभावी हैं? | happilyeverafter-weddings.com

गर्दन दर्द के लिए विभिन्न उपचार विकल्प: वे कितने प्रभावी हैं?

अमेरिका में पुरानी विकलांगता का चौथा सबसे आम कारण गर्दन का दर्द है। यह चोट या गर्दन कशेरुका की संरचनात्मक विकृति का परिणाम हो सकता है, या यह एक गरीब मुद्रा या लगातार तनाव से हो सकता है। यह उन ड्राइवरों में दुर्घटनाओं के कारण भी हो सकता है जो पीछे की ओर हैं, जहां गर्दन का दर्द एक whiplash तरह का है। जो भी कारण हो, पुरानी गर्दन का दर्द प्रभावित व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से बाधित कर सकता है, और उसके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।

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गर्दन के दर्द के ग्रेड

2008 में, नौ देशों के 50 लोगों सहित एक नेक पेन टास्क फोर्स ने गर्दन के दर्द पर उपलब्ध अध्ययनों की व्यवस्थित समीक्षा की। उन्होंने चार ग्रेड गर्दन के दर्द की सिफारिश की, अर्थात्:

  • ग्रेड I: गर्दन का दर्द जिसका दैनिक गतिविधियों पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
  • ग्रेड II: गर्दन का दर्द जो दैनिक गतिविधियों को एक निश्चित डिग्री तक पहुंचाता है।
  • ग्रेड III: गर्दन का दर्द जो एक चुटकी तंत्रिका से जुड़ा होता है, जिसे हाइडिकुलोपैथी कहा जाता है। इससे दर्द, कमजोरी और हाथ की सूजन हो जाती है
  • ग्रेड IV: गंभीर परिस्थितियों जैसे ट्यूमर, फ्रैक्चर, सिस्टमिक बीमारियों या संक्रमण से जुड़े गर्दन का दर्द।

टास्क फोर्स इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि गर्दन के दर्द से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका व्यायाम और मजबूती है।

हालांकि, कनाडाई शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए विश्लेषण में पाया गया है कि व्यायाम और मजबूती सभी प्रकार के गर्दन के दर्द और व्हाइप्लाश प्रकार के दर्द से निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

इसके बजाय, दर्द की गंभीरता के आधार पर- चाहे वह हल्का या गंभीर हो, विभिन्न प्रकार के उपचार विभिन्न प्रकार के दर्द के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने 10 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का मेटा-विश्लेषण किया और एक निष्कर्ष निकाला कि:

  • ग्रेड I या II के हालिया गर्दन के दर्द के लिए, गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स) और एसिटामिनोफेन अच्छे दांव हैं। गर्दन आंदोलन और मैनुअल थेरेपी में मदद करने वाली व्यायामों की अनूठी श्रेणी भी इस तरह के दर्द से निपटने में समान रूप से प्रभावी होती है।
  • ग्रेड III के हालिया गर्दन के दर्द के लिए, गर्भाशय ग्रीवा कॉलर का उपयोग और पर्यवेक्षित श्रेणीबद्ध मजबूती अभ्यास से गुजरने के परिणाम इसी तरह के परिणाम उत्पन्न करते हैं, और दर्द से मुक्त होने में सहायक होते हैं।
  • ग्रेड I और II के लगातार गर्दन दर्द और whiplash संबंधित विकार (डब्ल्यूएडी) के मामले में, पर्यवेक्षित किगोंग और आयंगर योग घरेलू व्यायाम से अधिक प्रभावी पाए गए थे। व्यायाम जो गतिशीलता, लचीलापन और मजबूती की सीमा को जोड़ते हैं, इस प्रकार के दर्द में बेहतर परिणाम प्रदान करते हैं।

क्यूगोंग चीनी दवा का एक घटक है जिसमें ध्यान, नियंत्रित श्वास और आंदोलन अभ्यास शामिल है। "क्यूई" का अर्थ है सांस और अभ्यास क्यूगोंग स्व-उपचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए सभी शरीर के अंगों में "क्यूई" का एक आसान प्रवाह सुनिश्चित करता है। क्यूगोंग के सौम्य लयबद्ध आंदोलन तनाव को कम करने, सहनशक्ति बनाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं। क्यूगोंग मांसपेशी कठोरता और दर्द से मुक्त होने में भी प्रभावी है।

Iyengar योग हठ योग का एक रूप है जो मुद्रा और सांस नियंत्रण पर जोर देता है।

यह भी देखें: एक कठोर गर्दन का इलाज कैसे करें?

Iyengar योग प्रदर्शन विभिन्न आसनों के माध्यम से मांसपेशियों की ताकत, स्थिरता और गतिशीलता के विकास में मदद करता है। यह किसी भी दुष्प्रभाव के बिना विभिन्न प्रकार के गर्दन के दर्द के इलाज में प्रभावी पाया गया है।

Iyengar योग भी भावनाओं और मनोवैज्ञानिक मुद्दों से निपटने में मदद करता है जो तनाव के पीछे कारण हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि दर्द दर्द के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान कारक है।

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