शनिवार की रात तक मौत: सप्ताह में कैसे बिंग पीने से पहुंचे | happilyeverafter-weddings.com

शनिवार की रात तक मौत: सप्ताह में कैसे बिंग पीने से पहुंचे

बिंग पीने दो चीजें करता है: यह शराब टूटने वाले उत्पादों के साथ आपके शरीर को बाढ़ देता है और यह आपको आने वाले 24 घंटों में औसतन 6, 300 अतिरिक्त कैलोरी लेता है। इस प्रकार हम यकृत प्रत्यारोपण सूची, लोगों पर हवा बनाते हैं।

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तो इसके बारे में हमारे द्वारा क्या किया जा सकता है?

बिंग पीने से आपके शरीर पर दो महत्वपूर्ण, अंतःस्थापित तरीकों से हमला होता है। अल्कोहल आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन यह भी खाली कैलोरी के बड़े भार के संपर्क में होता है, मुख्य रूप से एक क्रशिंग कार्बोहाइड्रेट और वसा भार के रूप में जो यकृत कर देता है जो अल्कोहल उपज के साथ पहले से अधिक हो जाता है।

बिंग पीने आम है - और जो लोग इसे करते हैं उन्हें यह भी एहसास नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं।

मुसीबत यह है कि यह ऐसा कुछ है जिसे हम वास्तव में नहीं सोचते हैं: आप इस शब्द को सुनते हैं और कॉलेज-युग के लोगों की कल्पना करते हैं, एक गटर में फंस गए हैं, एक हैंडगुन या मार्शल आर्ट्स के बाद नामित किसी चीज़ के लगभग खाली कंटेनर को पकड़ते हैं। लेकिन आपको एक पुलिस कार में बिंग पीने के लिए घर नहीं जाना है।

परिभाषा क्या है?

अल्कोहल दुर्व्यवहार और शराब (एनआईएच) पर राष्ट्रीय संस्थान के अनुसार, बिंग पीने "पीने ​​का एक पैटर्न है जो रक्त शराब एकाग्रता (बीएसी) के स्तर 0.08 ग्राम / डीएल तक लाता है"। यदि आप काम के बाद आपके साथ सांस लेने वाले नहीं होते हैं, तो यह वही है जो कार्रवाई में दिखता है:

माइक के पास एक बियर और काम के बाद दो शॉट हैं, फिर एक घंटे या उसके बाद वह दूसरे ब्रांड पर चला जाता है और दो और बीयर होते हैं। काम के बाद मैरी का एक बड़ा गिलास सफेद शराब है, फिर एक और बार पर चलता है, अपने पुराने दोस्त माइक में चलता है और जब वे पकड़ते हैं तो सफेद शराब का एक और बड़ा गिलास होता है।

उनमें से कौन सा बिंग पी रहा है?

वो दोनों।

एनआईएच के अनुसार, बिंग पीने "आम तौर पर महिलाओं के लिए 4 पेय और पुरुषों के लिए 5 पेय के बाद होता है - लगभग 2 घंटे में"। एक "पेय" बियर की एक बोतल है, या एक शॉट है - इसलिए एनआईएच के उद्देश्यों के लिए शराब का एक बड़ा गिलास दो "पेय" है। तो बिंग पीने वास्तव में काफी व्यापक है; हम में से कई इसे जानते हुए भी कर रहे हैं!

क्या होता है जब हम बिंग पीते हैं?

असली नुकसान एनआईएच द्वारा पहचाने गए तुलना में थोड़ा अधिक स्तर पर किया जाता है (नहीं कि 5 पेय ठीक है - यह सबसे बुरा नहीं है!)। शराब के लगभग तीन बड़े चश्मे पर, अधिकांश लोग "टिपिंग प्वाइंट" से अधिक हो जाते हैं, जहां उनकी अवरोध खराब हो जाती है और वे अब अपने व्यवहार को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यही कारण है कि शनिवार की रात को डाउनटाउन लगभग 10:30 तक एप्स के ग्रह की तरह दिखता है, लेकिन इसके तथाकथित "जिम्मेदार" बिंग ड्रिंकर के नाटकीय परिणाम भी हैं।

बेशक, बिंग पीने से उत्पन्न अवरोध अवरोध के परिणामस्वरूप जोखिम भरा (या सादा शर्मनाक) व्यवहार हो सकता है। लेकिन जो लोग आपके स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित करते हैं वे अक्सर अनदेखा होते हैं।

सबसे पहले, आप पीते से कैलोरी लेते हैं। यह 1500 कैलोरी तक जोड़ सकता है - रोजाना खाने के बारे में 75 प्रतिशत, आमतौर पर दिन के दौरान आप जो खाते हैं उसके शीर्ष पर।

कुछ लोग इस बारे में जानते हैं और "मैनहट्टन स्थानांतरण" का प्रयास करते हैं - दिन के दौरान भोजन से बचकर शाम की कॉकटेल कैलोरी को ऑफसेट करते हैं। इसकी अपनी समस्याएं हैं। सभी कैलोरी बराबर नहीं बनाई जाती हैं, और कम भोजन का मतलब है कि अल्कोहल इसके प्रभाव में अधिक शक्तिशाली है, बिंगिंग के अन्य परिणाम बढ़ते हैं।

बिंगिंग दो चीजों को गिरने का कारण बनता है: आपकी अवरोध और आपकी रक्त शर्करा। फिर आप संयुक्त के लिए उपवास के बाहर हैं, और जब आपका पेट एक पाल ओ'ग्रेसी मांस का सुझाव देता है, तो आपका दिमाग सलाहकार सावधानी के लिए अनुपलब्ध है।

नतीजा यह है कि औसत बिंग ड्रिंक रात में अतिरिक्त भोजन में लगभग 2, 800 कैलोरी का उपभोग करेगा।

अगले दिन, ज्यादातर लोग अपेक्षा से भी बदतर महसूस करते हैं।

कभी देखा है कि आपके पास एक और पेय होगा या नहीं, यह सबसे अच्छा भविष्यवाणी है कि आप कितने पहले से ही हैं? दूसरा एक शायद, तीसरा संभव है, और उसके बाद हर कोई एक सौदा किया गया सौदा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अल्कोहल आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को बंद कर देता है, जहां दीर्घकालिक लक्ष्य, अमूर्त विचार और कार्यकारी निर्णय लेने में स्थित है, और आपको अपने स्तनधारी मिडब्रेन की दया पर छोड़ देता है। इसका एक परिणाम यह है कि आप धीरे-धीरे अपने परिणामों के साथ कार्यों को जोड़ने की क्षमता खो देते हैं। यही कारण है कि आप गलत बिस्तर, या जेल में जागते हैं (मैं आपको देख रहा हूं, देश के गायक) - और यही कारण है कि आप पूरी तरह से भूल जाते हैं कि आपका हैंगओवर कितना बुरा होगा।

यह भी देखें: लिवर रोग सिर्फ शराब के लिए एक खतरे नहीं है

अगली सुबह, यह कुल आश्चर्य है, और जैसे ही शेरिफ आपको बाहर जाने देता है, वही चीज जो आप चाहते हैं वह लक्षणों से निपटने के लिए कुछ है। दर्द, निश्चित, और पानी के लिए एस्पिरिन - लेकिन जैसे ही आप कर सकते हैं, आपको अपनी रक्त शर्करा को वापस लाने और खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए कुछ खाने की आवश्यकता होगी। कितना कुछ?

औसतन, लगभग 2, 000 अतिरिक्त कैलोरी।

जिसका मतलब है कि एक बिंग पीने के एपिसोड के परिणामस्वरूप 24 घंटों में 6, 300 अतिरिक्त कैलोरी हो सकती है, जिनमें से अधिकांश कार्बोहाइड्रेट, वसा और अल्कोहल के रूप में होती है, जो यकृत की क्रिया के लिए प्रतिस्पर्धा करती है, जो यकृत की क्रिया को कम करती है।

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