वजन घटाने Smoothies अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

वजन घटाने Smoothies अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं

क्या स्वास्थ्य के पवित्र अंगूर को रस और मिश्रण कर रहे हैं, या फलों और सब्ज़ियों का उपभोग करने का एक वैकल्पिक तरीका है जिसके लिए महंगी मशीन की आवश्यकता होती है? यदि आप खाने के बजाय पीने पर विचार कर रहे हैं - कुछ स्वस्थ कैलोरी जो आप उपभोग करेंगे, आप यह नहीं सुनना चाहते हैं कि "रस आपको वजन कम करने और कैंसर को हरा करने में मदद करेगा" विपणन कहानी, न ही "रसदार खाने से कुछ भी नहीं देता वह सामान "विरोधी विपणन कहानी नहीं है। आप सच चाहते हैं।

वह सच्चाई, लगभग हमेशा के रूप में, प्रो या कॉन्ट्रैक्ट लोगों की तुलना में अधिक जटिल होती है, लेकिन इस मामले में यह भी एक तरह से, बहुत आसान है।

चिल्लाओ: नई खुशी से पहले-शादियों स्वस्थ Smoothie पकाने की विधि ऐप!

चिकनी और रस के साथ सफल वजन घटाने की कुंजी घटक विविधता है और, ज़ाहिर है, स्वादिष्ट पेय। अगर यह भयानक स्वाद लेता है, तो आप इसके साथ रहना नहीं चाहते हैं। काम करना कि कौन से फल और veggies अच्छी तरह से एक साथ चलते हैं, और जो लोग एक भयानक कॉम्बो के लिए बनाते हैं, हालांकि यह आसान नहीं है। यही वह जगह है जहां नया हैप्पीलीएवरएफ़-विदिंग्स चिकनी रेसिपी ऐप वास्तव में आपकी मदद कर सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ हैं, वजन घटाने के लिए 400 से अधिक विभिन्न स्वस्थ चिकनी व्यंजनों तक पहुंच प्राप्त करें, जो घटक द्वारा खोजे जा सकें।

आप Google play पर वज़न घटाने वाली चिकनी ऐप डाउनलोड कर सकते हैं और यह ऐप स्टोर पर आईओएस उपयोगकर्ताओं के लिए भी उपलब्ध है।

रस और मिश्रण: फल और सब्जियां पीने के बारे में इतना खास क्या है?

जब मैं पहली बार पूर्वी यूरोप में चले गए, जहां मैं आज भी हूं, मैं इस तथ्य से दुखी था कि उपभोक्ता उत्पादों में से कई जो मुझे पसंद थे - ज्यादातर भोजन के दायरे में, क्योंकि मैं एक खाना पकाने वाला हूं - बस यहां नहीं था। धीरे-धीरे, बाजार पर अधिक से अधिक चीजें दिखाई देने लगीं, हालांकि, और लगभग सात साल पहले, juicers अचानक हर जगह थे। मुझे एक होना था। मैं अभी भी गाजर, सेब और नारंगी के रस को अदरक के डैश से चूक गया था जिसे मैं लंदन में अपने पसंदीदा एशियाई संलयन रेस्तरां में आनंद लेता था, और मैं घर पर और अधिक बनाने में सक्षम होना चाहता था।

इस छवि को अपने दोस्तों के साथ साझा करें: ईमेल एम्बेड करें

उस juicer रसोई काउंटर पर एक स्थायी जगह हासिल की, और मैं इसे दिन में कम से कम दो बार उपयोग करेंगे। ठीक है, फल और शाकाहारी की निरंतर धारा मैंने पाया कि किसानों के बाजार से खुद को घर ले जाना थोड़ा दर्द था, और मुझे यह सुनिश्चित करना था कि सभी ताजा उपज ने मुझे बजट पर नहीं जाने दिया, लेकिन स्पष्ट लाभ भी उभरे ।

जब भी मुझे ऐसा लगा, अच्छा, कुछ अच्छा चखने, रस - चॉकलेट या कुकीज़ नहीं - मेरा जाने-माने बन गया। मेरी त्वचा बेहतर लग रही थी और मेरे पास अधिक ऊर्जा थी।

मेरा छोटा पिक-ईटर बेटा न केवल पालक और अजवाइन को अचानक चिपकाने में कोई समस्या नहीं था, वह और पूछता था। दरअसल, वह खुशी से "बाएं ओवर वेग" पीता था जिसे मैं वास्तव में नहीं जानता था कि रस के साथ और क्या करना है, जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से बार्ज ध्रुव से छूना नहीं चाहता था।

मुझे वह juicer नहीं मिला क्योंकि मैं स्वस्थ होना चाहता था या वजन कम करना चाहता था। मुझे वह juicer मिला क्योंकि मुझे पीने का रस मिला। नवीनता केवल पहनी थी, कुछ हद तक, जब मैं एक नए खिलौने के साथ घर आया - एक ब्लेंडर। उस बिंदु पर, उन चीजों को भी जो पहले पहुंच से बाहर निकलते थे उन्हें पेय में शामिल किया जा सकता था: आप जानते हैं, केला, नट, और यहां तक ​​कि सोया दूध भी।

रसदार बनाम मिश्रण: आपको क्या जानने की आवश्यकता है

यह हमें एक महत्वपूर्ण बिंदु पर लाता है। लोग अक्सर रस लगाना और एक साथ मिश्रण करना जैसे कि वे एक ही बात थे, लेकिन वे नहीं हैं।

रस का मतलब है कि आपके फल में तरल को अलग करना और उसके फाइबर से अलग डिग्री तक वेग, जिसके बाद आपको पीने योग्य पोषक तत्वों और स्वाद के साथ छोड़ दिया जाता है। जबकि साइट्रस रस आसानी से मैन्युअल juicers के साथ बनाया जा सकता है, आप अधिक रचनात्मक पाने के लिए एक समर्पित juicer की जरूरत है।

वजन घटाने Smoothies के अधिकांश बाहर कैसे प्राप्त करें पढ़ें

ब्लेंडिंग, हालांकि, ब्लेंडर में आपके द्वारा डाली गई सभी चीज़ों को शामिल करता है, जिसका अर्थ है कि आपको कुछ भी हटाना होगा जिसे आप पहले से नहीं चाहते हैं। आपको एक मोटा तरल मिलता है, जिसमें आप चीजों का उपयोग कर सकते हैं जो एक juicer संभाल नहीं सकता है। एक चिकनी बनाओ, और आपको वह अच्छी रेशेदार चीजें मिलेंगी, लेकिन आपको इसे सुखद बनाने के लिए पानी का एक अच्छा डैश जोड़ने की भी आवश्यकता होगी।

क्या रस और मिश्रण आपको वजन कम करने में मदद करेगा?

यदि आप वजन कम करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो तरल फल और शाकाहारी उस प्रक्रिया में पूरी तरह से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। क्या आपको मिश्रण या रस लगाने का विकल्प चुनना चाहिए? वह निर्भर करता है।

  • यदि शुरुआती वजन बढ़ाने के पीछे लगातार "मौखिक आवश्यकता" है तो रस लगाना चुनें । रस किसी भी तरह से कैलोरी मुक्त नहीं है, लेकिन क्योंकि यह आपके फल और अघुलनशील फाइबर की veggies स्ट्रिप्स, यह आपको भर नहीं है। हालांकि यह कुछ भयानक स्वाद की आवश्यकता को पूरा करता है, और इसका मतलब बहुत हो सकता है। रस आपको तुरंत पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट बढ़ावा देगा, लेकिन अपने दैनिक कैलोरी सेवन के हिस्से के रूप में अपने रसों को गिनें। रस उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें कम फाइबर आहार पर भी होना चाहिए।
  • यदि आप तरल फल और शाकाहारी पीने के बाद पूर्ण महसूस करने की उम्मीद कर रहे हैं तो मिश्रण को चुनें, उदाहरण के लिए, क्योंकि आप एक दिन में एक हरे रंग की चिकनी के साथ एक भोजन को प्रतिस्थापित करने की योजना बना रहे हैं और आप जानते हैं कि आप जायेंगे और कुकीज़ के साथ खुद को सामान बनाते हैं यदि आप तृप्त नहीं होते थे।

कोई भी जो रस या मिश्रण की मदद से वजन घटाने को अधिकतम करने की उम्मीद करता है, वह फल और वेजीज़ की कैलोरी सामग्री से अवगत होना चाहिए, और फल की तुलना में अधिक सब्जियां रखने वाली हरी चिकनी और रस चुनने के लिए बुद्धिमान है। उनकी मोटाई के कारण, कुछ चिकनी चीजों को पार करना कठिन होता है, लेकिन जब तक आप गुजरते हैं, तो आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आपके पास पूर्ण भोजन है।

#respond