चिंता के साथ किसी को कहने के लिए 7 सबसे असहनीय चीजें | happilyeverafter-weddings.com

चिंता के साथ किसी को कहने के लिए 7 सबसे असहनीय चीजें

चिंता चिंता या संघर्ष की भावना है। हम सभी एक महत्वपूर्ण नौकरी साक्षात्कार से पहले या मेडिकल टेस्ट से पहले, हमारे जीवन में कुछ समय पर चिंतित महसूस करते हैं। लेकिन कुछ लोगों की चिंता अधिक स्थिर है, बड़ी हो जाती है, और अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है। 40 मिलियन अमेरिकियों को चिंता विकार के कुछ रूपों से पीड़ित है, और यह अपंग हो सकता है।

चिंता के सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:

  • आतंक विकार: कोई स्पष्ट उत्तेजना के साथ घबराहट और चिंता की स्थायी भावना। आतंक हमलों नियमित और पुनरावर्ती हैं। यह दैनिक जीवन को गंभीर रूप से बाधित करता है
  • फोबिया: एक विशेष उत्तेजना का डर, जैसे क्लोस्ट्रोफोबिया (छोटी सीमित जगहों का डर), आक्रोनोफोबिया (मकड़ियों का डर), या एविफोबिया (उड़ने का डर)। पीड़ित आमतौर पर उत्तेजना से बचते हैं। उत्तेजना क्या है, इस पर जीवन से काफी कम समृद्ध हो सकता है (मुझे एक ऐसी महिला याद है जो बारिश में कई मील की दूरी पर चली गई क्योंकि उसके क्लॉस्ट्रोफोबिया का मतलब था कि उसे विशेष रूप से भीड़ वाली बस लेना असंभव लगता था)।
  • पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार : एक तनावग्रस्तता, भयभीत या परेशान घटना, जैसे युद्ध, यौन हमला, हत्या का प्रयास, प्राकृतिक आपदा, या बंधक होने के कारण एक चिंता विकार। प्रभाव किसी व्यक्ति के जीवन पर विशेष रूप से अपंग हो सकता है।
  • सामाजिक चिंता विकार: किसी भी सामाजिक परिस्थितियों में एक सतत, जबरदस्त चिंता होती है।

इन परिस्थितियों के पीड़ितों के लिए, दिल की धड़कन, आतंक, बेचैनी, अनिद्रा, श्वासहीनता, और चिंता सहित लक्षणों की एक श्रृंखला से जीवन कठिन हो गया है।

"सहायक" दोस्त तब हंसमुख क्लिच, पेप्पी ब्रोमाइड्स, और आम तौर पर अनुपयोगी टिप्पणियों के बंधन के साथ समस्या को जोड़ते हैं जो व्यक्ति को कमजोर करते हैं, जो किसी बीमारी से पहले से ही डूबने वाले आत्मविश्वास को दूर करते हैं।

तो चलो 7 सबसे अशुभ चीजें देखें जो आप किसी व्यक्ति को चिंता से कह सकते हैं:

"शांत हो जाओ"

यह हानिकारक है क्योंकि यह सुझाव देता है कि अगर चिंता का सामना करना पड़ता है तो चिंता करने वाले लोग आराम कर सकते हैं। चिंता एक विकल्प नहीं है। चिंता एक सनसनी है जो तीव्र होती है, और आप हमेशा कारण नहीं जान सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक शॉन स्मिथ ने मनोविज्ञान टुडे पर एक खुले पत्र में डाल दिया: " आइए स्पष्ट करें: अगर मैं अपनी चिंता को रोक सकता, तो मैं अब तक ऐसा कर सकता था। यह समझना मुश्किल हो सकता है क्योंकि ऐसा लगता है कि ऐसा लगता है कि मैं [आतंक, साफ़ करें, होर्ड, गति, छुपाएं, घुमाएं, जांचें, साफ करें, आदि]। मैं नहीं करता। मेरी दुनिया में, उन चीजों को करने से उन्हें कम करने से थोड़ा कम परेशानी होती है। व्याख्या करना मुश्किल बात है, लेकिन चिंता की जगह उस स्थिति में एक व्यक्ति। "

इसके बजाय इसे आज़माएं: पूछें कि व्यक्ति को शांत महसूस होता है और फिर उनके साथ ऐसा करने की पेशकश करता है। एक फिल्म देखना, ध्यान करना, चलना, या साथ मिलकर काम करना लक्षणों को कम करने में मदद करने के अच्छे तरीके हैं। शब्द आपका मित्र नहीं हो सकता है।

"बस कर दो"

इसके अलावा "बस इसे चूसो"। यह एक लोकप्रिय पुरानी चेस्टनट है जो फोबियास वाले लोगों पर प्रयोग किया जाता है। इस तरह का "कठिन प्यार" लोकप्रिय हो सकता है, लेकिन अंततः अनुपयोगी है। फोबियास वाले लोग जानबूझकर उत्तेजना से परहेज नहीं कर रहे हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह मजेदार है। कठिन-प्रेम का उपयोग करने की कोशिश करने से केवल आपके मित्र या रिश्तेदार असमर्थित और असुरक्षित महसूस करते हैं। अपने भय की उपेक्षा करके, पीड़ित रक्षात्मक हो जाता है और लगता है कि उन्हें अपनी वैध भावनाओं को महसूस करने के अधिकार के लिए लड़ना है।

इसके बजाय इसे आज़माएं: कहें, "इस तरह महसूस करने के लिए यह भयानक होना चाहिए"। सहानुभूति दिखाकर, आप पीड़ित को शांत होने में मदद करते हैं।

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