क्या पेट के व्यायाम आपको 6-पैक एबीएस देंगे? पेट वसा खोने के लिए युक्तियाँ | happilyeverafter-weddings.com

क्या पेट के व्यायाम आपको 6-पैक एबीएस देंगे? पेट वसा खोने के लिए युक्तियाँ

बेली फैट के साथ जुड़े जोखिम

इंटरनेट और टीवी पर उड़ने वाली कई पेट पेट वसा त्वरित योजनाएं हैं। इस लेख में, हम विभिन्न अभ्यासों और युक्तियों पर चर्चा करेंगे जो एक व्यक्ति जिद्दी पेट वसा को खत्म करने के लिए उपयोग कर सकते हैं और ईर्ष्यापूर्ण पेट की मांसपेशियों का एक सेट प्राप्त कर सकते हैं, जो कभी भी ईर्ष्यापूर्ण 6-पैक पेट प्राप्त करते हैं।

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आयु और समय और प्रेरणा की कमी बहाने और व्यायाम करने से बचने के लिए लोगों को बहाना होगा। पेट वसा से जुड़े जोखिमों को समझना एक व्यक्ति को नियमित अभ्यास दिनचर्या के साथ चिपकने और उन्हें खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

अत्यधिक पेट वसा सीधे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, कैंसर और मधुमेह से जुड़ा हुआ है। यह वसा की सबसे गहरी परत है, जिसे पकड़ लिया जा सकता है और जिग्लग किया जा सकता है जो व्यक्तियों को सबसे अधिक खतरे में डाल देता है। विस्सरल वसा कोशिकाएं हार्मोन के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार हैं जिनके मानव स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव हो सकता है।

एक पुरुष में 40 से अधिक इंच और मादा में 35 इंच की कमर माप विशेषज्ञों द्वारा बेहद अस्वास्थ्यकर माना जाता है। सामान्य सीमा से परे एक बॉडी मास इंडेक्स पढ़ने से व्यक्ति को विभिन्न पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। जैसे ही हम उम्र देते हैं, हम मांसपेशियों को खो देते हैं, खासकर अगर शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं होते हैं। मांसपेशियों के द्रव्यमान के नुकसान से शरीर में धीमी गति से कैलोरी जलती है और इससे कोई व्यक्ति वजन कम कर सकता है।

जीन किसी व्यक्ति के वजन या मोटापे के होने की संभावना को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही साथ शरीर पर अतिरिक्त वसा संग्रहित किया जा सकता है। पुरुषों के लिए, अतिरिक्त शरीर की वसा स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप निम्न में परिणाम होता है:

  • उपापचयी लक्षण
  • कुछ प्रकार के कैंसर
  • दिल की बीमारी
  • आघात
  • मधुमेह प्रकार 2
  • इंसुलिन प्रतिरोध
  • उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर
  • उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) के निम्न स्तर जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल हैं
  • स्लीप एप्निया

जिन महिलाओं के पास अतिरिक्त पेट वसा है, उनके परिणामस्वरूप निम्न स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं:

  • स्तन कैंसर
  • दिल की बीमारी
  • Gallbladder समस्याएं
  • उपापचयी लक्षण
  • मधुमेह
  • कोलोरेक्टल कैंसर
  • उच्च रक्त चाप
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