पोषक तत्वों की खुराक का अच्छा और बुरा पक्ष | happilyeverafter-weddings.com

पोषक तत्वों की खुराक का अच्छा और बुरा पक्ष

हमारी वर्तमान जीवनशैली हमें हमेशा भीड़ में रहने के लिए मजबूर करती है। हम लगातार शारीरिक और मानसिक तनाव सहित विभिन्न प्रकार के तनाव से अवगत होते हैं जो हमें थकाऊ महसूस कर सकते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने को बढ़ावा दे सकते हैं। तनाव और तथ्य दोनों कि कभी-कभी हमारे पास खाने के बारे में चिंता करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, हमने गोली या पाउडर के रूप में आवश्यक सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने का एक नया तरीका पेश किया है। फिर भी, कभी-कभी हम मानते हैं कि क्योंकि वे पोषक तत्वों की खुराक हैं क्योंकि वे किसी भी नुकसान का कारण नहीं बन सकते हैं, जब वे वास्तव में करते हैं तो उन्हें सही ढंग से प्रशासित नहीं किया जाता है।

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विटामिन से हर्बल एक्सट्रैक्ट्स तक

पोषक तत्वों की खुराक वर्तमान में बच्चों और वयस्कों द्वारा उपयोग की जाती है, न केवल चिकित्सा उद्देश्यों के लिए, उदाहरण के लिए कुछ प्रकार के एनीमिया का इलाज करने के लिए, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और पर्यावरण के जहरीले पदार्थों के संपर्क में आने वाले नुकसान को रोकने के लिए और इसके परिणामस्वरूप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया।

यूएस (एफडीए) में खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार, पोषण या आहार की खुराक में विटामिन, खनिज और अन्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे कि जड़ी बूटी, एमिनो एसिड, एंजाइम और वनस्पति और पशु निष्कर्ष जिन्हें कैप्सूल, टैबलेट, सॉफ्टगेल और जेलकैप्स।

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि अमेरिका में वयस्क पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करने के मुख्य कारण मूल रूप से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए हैं; उदाहरण के लिए, महिलाएं हड्डी के स्वास्थ्य के लिए इन पदार्थों के उपयोग की रिपोर्ट करती हैं और पुरुष मुख्य रूप से उनके दिल को अच्छी परिस्थितियों और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए उपयोग करते हैं।

लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ सबसे आम खुराक में मल्टीविटामिन होते हैं, इसके बाद कैल्शियम और ओमेगा -3 पूरक होते हैं। हालांकि चौंकाने वाला हिस्सा यह है कि अध्ययन के लिए साक्षात्कार वाले 23% लोगों को अपने स्वास्थ्य देखभालकर्ता की सिफारिश के आधार पर पोषक तत्वों की खुराक ले रही थी; शेष चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना इन उत्पादों का उपयोग कर रहे थे।

अच्छा पक्ष

यह निश्चित रूप से सच है कि पोषक तत्वों की खुराक एक अच्छा विकल्प है जब हमारे शरीर को दैनिक तनाव और हानि से बचाने की बात आती है। वर्षों से, शोध ने भोजन में मौजूद औषधीय पौधों और प्राकृतिक रासायनिक पदार्थों का उपयोग करने के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया है, उदाहरण के लिए हरी चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, स्वास्थ्य में सुधार और बेहतर और लंबे जीवन की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए। इन अध्ययनों ने कई सबूत प्रदान किए हैं जो पोषक तत्वों की खुराक और हर्बल अर्क के उपयोग का समर्थन करते हैं, उदाहरण के लिए, और वैज्ञानिक भी पहले से ही किए गए शोध के आधार पर विश्वास करते हैं, कि उनमें से कुछ कैंसर जैसे कुछ बीमारियों के इलाज में भी मदद कर सकते हैं।

यह ओमेगा -3 का मामला है, जिसे अब ल्यूकेमिया के इलाज के लिए एक संभावित चिकित्सकीय एजेंट के रूप में पढ़ा जा रहा है।

अध्ययन स्पष्ट रूप से शुरुआती चरण में हैं लेकिन यह डॉक्टरों और मरीजों दोनों को प्रोत्साहित करता है और आहार की खुराक अच्छी लगती है।

यह भी देखें: मैक्रोन्यूट्रिएंट्स: आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने की क्या ज़रूरत है?

जब हमारे शरीर को पोषक तत्वों की उचित मात्रा में उपलब्ध कराने की बात आती है, तो विटामिन और खनिज अनुपूरक भी वास्तव में सहायक होता है, विशेष रूप से जब हम इसे तीव्र शारीरिक गतिविधि के लिए उजागर करते हैं, जैसे एथलीट करते हैं या जब हम किसी बीमारी से पीड़ित होते हैं जो उनके सही अवशोषण की अनुमति नहीं देता है, जैसे क्रोन की बीमारी या किसी अन्य संबंधित बीमारियां।

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