फाइब्रोमाल्जिया के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक: बेहतर नींद की गुणवत्ता और दर्द राहत के लिए 5-एचटीपी | happilyeverafter-weddings.com

फाइब्रोमाल्जिया के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक: बेहतर नींद की गुणवत्ता और दर्द राहत के लिए 5-एचटीपी

यदि आप अपने आप को पुरानी पीड़ा में पाते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कितनी नींद आती है और यह कि हर कोई शिकायत कर रहा है कि आप लगातार परेशान हैं, केवल यह जान लें कि खेल में एक चिकित्सा स्थिति हो सकती है जो आपके सभी दुःख का कारण बन सकती है। फाइब्रोमाल्जिया प्रस्तुति में कई चेहरों की एक बीमारी है और चिकित्सकों को अंतर्निहित तंत्र पर परेशान किया जाता है जो इसका कारण बनता है। यह एक ऐसी बीमारी है जो लगभग 20 प्रतिशत रोगियों को प्रभावित कर सकती है और ऑटोम्यून्यून विकारों वाले रोगियों में अधिक संभावना है [1]। कई उपचार विकल्प मौजूद हैं, और सभी फाइब्रोमाल्जिया से जुड़े लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; अर्थात् थकान, दर्द और मनोदशा के लिए कम सहिष्णुता [2]। फाइब्रोमाल्जिया के लिए पूरक उपचार परिणामों में सुधार करने और मरीजों को अपने सामान्य जीवन में लौटने की इजाजत देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं [3]। पूरक फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत में प्रभावी होते हैं, लेकिन इस लेख में, मैं फाइब्रोमाल्जिया के "थकान" पहलू को उजागर करूंगा और आपको बेहतर नींद के लिए 5-एचटीपी क्यों विचार करना चाहिए

5-एचटीपी क्या है?

यद्यपि आप नहीं जानते कि परिवर्णी शब्द क्या है, 5-हाइड्रॉक्सीट्रीप्टोफान (5-एचटीपी) सेरोटोनिन के लिए तत्काल अग्रदूत है (जो आपने शायद सुना है।) यह एक प्रभावी पूरक है जो रोगी के ऊर्जा के स्तर और अवसाद को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इस दवा को सुरक्षित रूप से ले रहे हैं, कुछ चीजें पहले से जानना है। फाइब्रोमाल्जिया के लिए यह पूरक अब "ओवर-द-काउंटर" आधार पर उपलब्ध है [3]।

जब आप अपने सिस्टम में 5-एचटीपी पेश करने पर विचार करते हैं तो सावधान रहना एक और बात यह है कि पारंपरिक सेरोटोनिन की तुलना में यह अधिक शक्तिशाली है क्योंकि इसका जीव पर अधिक व्यवस्थित प्रभाव पड़ता है। यह यौगिक हमारे मस्तिष्क के लिए सुरक्षा की प्राकृतिक परत "रक्त-मस्तिष्क-बाधा" को पार कर सकता है, इसलिए संभावित रूप से हानिकारक रसायनों मस्तिष्क तक नहीं पहुंच सकते हैं [4]। हमारे 5-एचटीपी यौगिक में बाधा पार करने से पहले इसका आकार होता है जबकि सेरोटोनिन पास करने में असमर्थ है। इस मुफ्त मार्ग के कारण, 5-एचटीपी आपके द्वारा एक सेरोटोनिन गोली से अधिक शक्तिशाली रूप से प्रभावित कर सकता है। एक संदर्भ के रूप में, अल्कोहल एक और यौगिक है जो आसानी से रक्त-मस्तिष्क-बाधा से गुजर सकता है, और हम सभी को बहुत अधिक शराब का असर पता है।

एक बार यह यौगिक मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है, 5-एचटीपी सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है और यौगिक इसके प्रभाव को शुरू कर सकता है। सेरोटोनिन व्यावहारिक रूप से हर प्रकार के व्यवहार में शामिल है जिसे हम महसूस करते हैं। यह हमारी भावनाओं, भय, ज्ञान, स्वायत्त इंद्रियों और यहां तक ​​कि हमारी भूख को भी नियंत्रित करता है। दवाओं को इस मार्ग का लाभ उठाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और अवसाद, चिंता विकार, और स्किज़ोफ्रेनिया जैसी बीमारियों के इलाज में मदद के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। [5]

क्या 5-एचटीपी काम करेगा?

अब जब हमने 5-एचटीपी यौगिक के बारे में थोड़ा सा कवर किया है, तो अब हम यह तय करने के लिए बेहतर तरीके से देखें कि यह फाइब्रोमाल्जिया के लिए सही पूरक है या नहीं। 5-एचटीपी एक परिसर है जिसे पारंपरिक एसएसआरआई (चुनिंदा-सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) के लिए एक विकल्प के रूप में उपयोग किया जा सकता है जब अवसाद और मनोवैज्ञानिक विकारों का इलाज करने की बात आती है तो एसएसआरआई को "स्वर्ण मानक" उपचार माना जाता है लेकिन इन दवाओं के साथ समस्या यह है कि उपचार शुरू करने के बाद अक्सर उनके प्रभाव में देरी होती है, इसलिए रोगी अभी भी उदास महसूस करेंगे और रोगी कुछ दुष्प्रभावों से पीड़ित हो सकते हैं उदासीनता और दस्त की तरह गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं की तरह। [6]

5-एचटीपी दर्ज करें, एक वैकल्पिक चिकित्सा जो आपके शरीर विज्ञान में पहले से ही प्राकृतिक यौगिक है। एक अध्ययन में यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप बेहतर नींद के लिए 5-एचटीपी का उपयोग कर सकते हैं , एक प्रतिभागी जिसने पारंपरिक एसएसआरआई पर आजीवन निर्भरता की थी , 5-एचटीपी थेरेपी पर स्विच किया। शोधकर्ताओं ने विभिन्न खुराक का उपयोग किया और पाया कि रोगी ने 200 मिलीग्राम दैनिक खुराक का सर्वोत्तम जवाब दिया अध्ययन के अल्पकालिक दायरे में लक्षण लगभग अनुपस्थित थे, लेकिन अध्ययन ने यह निष्कर्ष निकाला कि ये 5-एचटीपी गोलियां नींद की कठिनाइयों जैसे प्रमुख अवसादग्रस्त लक्षणों के लिए एक प्रभावी चिकित्सा नहीं होगी क्योंकि खुराक को रोजाना 1400 मिलीग्राम से अधिक की आवश्यकता होगी उच्च खुराक के परिणामस्वरूप एसएसआरआई थेरेपी में देखे गए लोगों के समान गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी भी होगी। [7]

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह अवधारणा चिकित्सक से बड़ी अवसाद की बात आती है, लेकिन फाइब्रोमाल्जिया के अधिकांश मामलों में, रोगियों के पास एक प्रमुख अवसादग्रस्तता नहीं होती है। उनके बजाय डायस्टिमिया है, जो कि उन शब्दों का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है जिनके पास कम से कम दो साल के लिए "हल्का" अवसाद होता है। आप जरूरी नहीं कि आत्महत्या हो, लेकिन आप बिना ऊर्जा के दुखी महसूस करते हैं, और कभी-कभी नींद की समस्याएं होती हैं [8]। यह वह जगह है जहां हम पाते हैं कि बेहतर नींद के लिए 5-एचटीपी संभव हो सकता है। एक अध्ययन में, ट्राइपोफान के खिलाफ 5-एचटीपी को चुनौती दी गई थी ताकि यह देखने के लिए कि किस चक्र ने रोगियों को बेहतर नींद में मदद की। यदि ट्राइपोफान नाम परिचित लगता है लेकिन आप जहां कहीं भी इसे पहले सुना है, तो आप काफी जगह नहीं ले सकते हैं, थैंक्सगिविंग डिनर कोमा के बारे में सोचें कि आपका शरीर बहुत सारे तुर्की खाने के बाद चला जाता है। अध्ययन के समापन पर, यह निर्धारित किया गया था कि 5-एचटीपी और ट्राइपोफान दोनों नियंत्रणों की तुलना में मरीजों में "हल्के" अवसाद के लक्षणों को कम करते हैं [9]। हालांकि शोधकर्ताओं ने कहा कि अधिक व्यापक निष्कर्ष निकालने के लिए बड़े नमूना आकार बेहतर रहे होंगे, उन्होंने महसूस किया कि विश्लेषण से पता चला है कि 5-एचटीपी डायस्टिमिया के इलाज के लिए भी एक व्यवहार्य विकल्प था। यदि मरीज़ अधिक आसानी से सो सकते हैं, तो उपचार का उद्देश्य एक बार फिर से सामान्य महसूस करने के लिए पुनर्स्थापनात्मक नींद को बहाल करने का प्रयास करना है।

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