घुटने Tendonitis: उपचार और लक्षण | happilyeverafter-weddings.com

घुटने Tendonitis: उपचार और लक्षण

घुटने टेंडोनिटिस क्या है?

घुटने के जोड़ में जांघों और पैर की हड्डियों के साथ कई मांसपेशियों और tendons (मांसपेशी के अंत जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है) के साथ होता है। टेंडोनिटिस शब्द टेंडन की सूजन को संदर्भित करता है। घुटनों के जोड़ों में टेंडन और अन्य संरचनाएं नियमित रूप से पहनने और आंसू की विभिन्न श्रेणियों से अवगत कराई जाती हैं।

एथलेटिक्स और रग्बी, फुटबॉल या रोइंग जैसे कुछ अन्य खेलों में शामिल व्यक्तियों में नियमित उपयोग की मात्रा आम तौर पर अधिक होती है। घुटने के जोड़ों से घुटने या आघात के अत्यधिक उपयोग के कारण घुटने के कंधे अक्सर सूजन हो सकते हैं। इस तरह की घुटने की चोट आमतौर पर उन व्यक्तियों में देखी जाती है जो विभिन्न प्रकार के खेल या वृद्ध लोगों में शामिल होते हैं। [1]

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घुटने tendonitis के प्रकार

घुटने के टेंडोनिटिस के कुछ विशिष्ट प्रकारों में पेटेलर टेंडोनिटिस (जिसे 'जम्पर घुटने' भी कहा जाता है), क्वाड्रिसिप टेंडोनिटिस और इलियोटिबियल बैंड घर्षण सिंड्रोम शामिल हैं।

पेटेलर टेंडोनिटिस घुटने की सबसे आम प्रकार की टेंडोनिटिस है और इसलिए कुछ मामलों में घुटने टेंडोनिटिस के रूप में भी जाना जाता है। पेटेलर टेंडोनिटिस को इंगित करने के लिए उपयोग किया जाने वाला अन्य आम नाम जम्पर का घुटने है। एथलीट दौड़ने, कूदने और पैरों के अन्य आंदोलनों जैसे खेलों में शामिल होते हैं जो घुटनों पर उच्च दबाव डालते हैं या नतीजे घुटने के संयुक्त उपयोग में परिणामस्वरूप घुटने टेंडोनिटिस के अधिक प्रवण होते हैं। इस तरह के दबाव आमतौर पर सूक्ष्म आंसुओं में परिणामस्वरूप होते हैं जो समय के साथ बढ़ते हैं और अंत में टंडन की सूजन हो जाती है। घुटने टेंडोनिटिस को भी रूमेटोइड गठिया जैसी स्थितियों में देखा जा सकता है जो शरीर में कई जोड़ों की सूजन से विशेषता है। [2]

उम्र बढ़ने, सामान्य रूप से, शरीर के विभिन्न हिस्सों के कामकाज को प्रभावित करता है और घुटने टेंडोनिटिस की घटना में भी एक भूमिका हो सकती है। यह भी ध्यान दिया गया है कि घुटने टेंडोनिटिस आमतौर पर व्यक्तियों और एथलीटों में उल्लेख किया जाता है जिनमें घुटने की मांसपेशियों को अधिकतम सीमा तक परिपक्व किया गया है। घुटने के जोड़ के घुटने या अजीब विस्तार के कारण घुटने के लिए आघात या चोट भी कुछ मामलों में घुटने टेंडोनिटिस में हो सकती है।

घुटने टेंडोनिटिस के लक्षण, लक्षण और उपचार क्या हैं?

घुटने टेंडोनिटिस से जुड़े संकेतों और लक्षणों की गंभीरता और विशिष्टता टेंडन में सूजन की मात्रा और इसमें शामिल विशिष्ट टेंडन की मात्रा के साथ भिन्न हो सकती है। घुटने टेंडोनिटिस से जुड़ा दर्द सबसे आम लक्षण है। दर्द की गंभीरता टेंडन को चोट की मात्रा पर आधारित है। मामूली मामलों में, खेल गतिविधियों या तेज चलने में भाग लेने के बाद दर्द का उल्लेख किया जाता है। मध्यम से गंभीर मामलों में, घुटने के जोड़ जैसे किसी भी गतिविधि को चलाने के दौरान दर्द को ध्यान में रखा जाता है। गंभीर मामलों में दर्द प्रभावित व्यक्ति को प्रभावित घुटने से स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त गंभीर हो सकता है। प्रभावित घुटने का जोड़ भी स्पर्श करने के लिए दर्दनाक है और कुछ मामलों में सूजन की कुछ मात्रा भी देखी जा सकती है। सीढ़ियों पर ऊपर या नीचे चढ़ते समय बुजुर्ग व्यक्तियों में दर्द देखा जा सकता है। [1, 2]

घुटने टेंडोनिटिस का इलाज कैसे किया जाता है?

घुटने टेंडोनिटिस में उपचार विकल्पों की एक विस्तृत संख्या शामिल है जो दवाइयों से लेकर घुटने के जोड़ों की सर्जरी तक होती है । घुटने के कंधों को चोट की मात्रा और गंभीरता के आधार पर उपचार का चयन किया जाता है।

डॉक्टर आमतौर पर संकेतों और लक्षणों के आधार पर शारीरिक परीक्षा जैसे परीक्षण करते हैं। घुटने टेंडोनिटिस का निदान करने के लिए यह अक्सर पर्याप्त होता है। एमआरआई स्कैन, अल्ट्रासोनोग्राफी, और अन्य उन्नत इमेजिंग तकनीकों जैसे आगे के परीक्षणों की सलाह दी जा सकती है यदि गंभीर चोट पर संदेह हो या घुटने की किसी अन्य संबंधित स्थितियों की उपस्थिति को रद्द कर दिया जाए। [3]

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मामूली मामले

  • घुटने टेंडोनिटिस के हल्के मामले अक्सर घुटने और दर्द से राहत और विरोधी भड़काऊ दवाओं की खपत के लिए पर्याप्त आराम से ठीक हो जाते हैं।
  • कुछ मामलों में, प्रभावित घुटने के जोड़ों के लिए बर्फ के अंतःक्रियात्मक अनुप्रयोग भी टेंडन के दर्द और सूजन से छुटकारा पा सकते हैं । हालांकि, सावधान रहें: जब आप पहली बार घायल हो जाते हैं, तो बर्फ गर्मी की तुलना में बेहतर विकल्प होता है - खासतौर से पहले तीन दिनों या उससे भी ज्यादा के लिए, क्योंकि बर्फ लगाने से दर्द कम हो जाता है और रक्त वाहिकाओं को बांधने का कारण बनता है जिससे सूजन कम हो जाती है। हालांकि, पहले तीन दिनों के बाद, पुरानी टेंडिनाइटिस दर्द के मामले में आपको गर्मी के आवेदन से अधिक लाभ होगा, क्योंकि गर्मी में चोट लगने से रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जो उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। गर्मी मांसपेशियों को भी आराम देती है, जो दर्द से राहत को बढ़ावा देती है।
  • फिजियोथेरेपी जिसमें घुटनों की मांसपेशियों और टेंडन को मजबूत करने के लिए विशिष्ट अभ्यास शामिल हैं, उन्हें भी सलाह दी जाती है।
  • अभ्यास और स्क्वैटिंग अभ्यास (लक्षणों में कमी के बाद) को घुटने टेकने में सलाह दी जाती है और आगे की चोटों को रोकने के लिए इसे मजबूत भी किया जाता है।
  • घुटने के जोड़ों को मजबूत करने के लिए घुटने टेंडोनिटिस वाले युवा वयस्कों को अक्सर फेफड़ों, स्क्वाट्स और पैर प्रेस जैसे अभ्यासों की सलाह दी जाती है

मद्धम से औसत

  • हल्के से मध्यम मामलों में घुटने के जोड़ों के आंदोलन को प्रतिबंधित करने के लिए घुटने के जोड़ को अलग करने जैसे अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है और इस प्रकार घुटने के जोड़ पर अवांछित तनाव को रोक दिया जा सकता है।
  • उपरोक्त उल्लिखित सरल दृष्टिकोणों का पालन करने के बाद भी लक्षण लगातार घुटने के जोड़ों के पास स्टेरॉयड दवाओं की इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।

गंभीर मामले

गंभीर मामलों जो किसी अन्य दृष्टिकोण का जवाब नहीं देते हैं, उन्हें टूटने वाले या टूटे हुए कंधे की मरम्मत के लिए शल्य चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है

Tendons की सर्जरी के बाद, व्यक्तियों को आम तौर पर आराम के कुछ हफ्तों की सलाह दी जाती है जिसके दौरान उन्हें घुटने के आंदोलन को सीमित करना चाहिए। सर्जरी के कुछ हफ्तों के बाद, प्रभावित व्यक्ति को धीरे-धीरे चरणबद्ध तरीके से सामान्य गतिविधियों में वापस आने में सक्षम करने के लिए फिजियोथेरेपी शुरू की जाती है।

एथलीटों की पूरी वसूली के मामले में और खेल में वापसी के लिए शल्य चिकित्सा के बाद 3 महीने से अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।

आप घुटने टेंडोनिटिस को कैसे रोक सकते हैं?

चूंकि बढ़ती आयु जैसी प्रक्रियाओं को बदला नहीं जा सकता है, इसलिए कुछ निवारक उपायों के बाद घुटने टेंडोनिटिस को रोकने में मदद मिल सकती है। एथलीटों के लिए खेल में भागीदारी भी काफी महत्वपूर्ण है और वे कई मामलों में इससे बच नहीं सकते हैं। हालांकि, उचित फिजियोथेरेपी तकनीकों और गर्म प्रक्रियाओं के बाद घुटने टेंडोनिटिस की घटनाओं को रोका जा सकता है। [4]

घुटने टेंडोनिटिस और त्वरित उपचार की शुरुआती पहचान इसे दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को सीमित करने के लिए पर्याप्त गंभीर होने से रोक सकती है।

मांसपेशियों, tendons और शरीर के अन्य हिस्सों को जोड़ों के निरंतर उपयोग शामिल किसी भी गतिविधि शुरू करने से पहले गर्म होने की जरूरत है। किसी भी तरह की खेल गतिविधियों में शामिल होने से पहले सरल वार्मिंग और खींचने के अभ्यास आवश्यक हैं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और मांसपेशियों को उच्च तनाव के लिए तैयार होने में सक्षम बनाता है।

घुटने के जोड़ों को मजबूत करने और घुटने के टेंडोनिटिस को रोकने में अक्सर व्यायाम और स्क्वैटिंग अभ्यास फायदेमंद होते हैं।

लंबी अवधि के लिए लगातार बैठे या खड़े होकर घुटने पर अवांछित दबाव डाल सकते हैं जिससे उन्हें घुटने की टेंडोनिटिस हो जाती है। घुमावदार संयुक्त घुटनों को घूमने या खींचने से मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए फायदेमंद हो सकता है।

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