चेतावनी: तनाव के इन शारीरिक लक्षणों को अपने जीवन को नियंत्रित न करें! | happilyeverafter-weddings.com

चेतावनी: तनाव के इन शारीरिक लक्षणों को अपने जीवन को नियंत्रित न करें!

तनाव हम सब कुछ समय-समय पर सामना करते हैं, और कुछ हममें से कुछ अक्सर सामना करते हैं। आप खेल, अच्छे दोस्त, या मालिश या योग जैसी आरामदायक गतिविधियों को डिकंप्रेस करने के लिए, स्वस्थ तरीके से तनाव से निपटने का प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है। जब तनाव आपके जीवन में एक सतत खिलाड़ी होता है और आपको राहत नहीं मिलती है, या तो क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे अच्छी तरह से सामना करना है, क्योंकि आप इनकार करते हैं कि आप कितने तनावग्रस्त हैं, या क्योंकि आपके तनाव का कारण कुछ है आपका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, आपका तनाव भौतिक तरीकों से प्रकट होना शुरू हो सकता है।

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क्या आप जानते हैं कि तनाव के शारीरिक लक्षणों को कैसे पहचानें, और उन्हें दूर जाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

तनाव आपके शरीर को क्या करता है?

तनाव है, चलो इसका सामना करते हैं, कुछ भी पूरी तरह से बच नहीं सकता है। सौभाग्य से, चूंकि तनाव मानव अनुभव का एक अभिन्न अंग है, इसलिए आपका शरीर इसका सामना करने के लिए विकसित हुआ है। तनाव तनाव और संभावित खतरनाक स्थितियों के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह दिमाग और शरीर की चेतावनी को बनाए रखने के लिए काम कर सकता है। एड्रेनालाईन पर चलना हर समय अच्छी बात नहीं है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में इसकी आवश्यकता हो सकती है।

जब तनाव कम समय से परे हो जाती है तो तनाव एक बोझ में बदल जाता है, और यह राहत के बिना आपके सामान्य दिन के एक हिस्से में बदल जाता है। उस स्थिति में, तनाव नियमित सिरदर्द, तनाव की मांसपेशियों, अनिद्रा या परेशान सोने के पैटर्न, एक परेशान पेट, और उच्च रक्तचाप के रूप में प्रकट हो सकता है।

इन लक्षणों को तनाव से सीधे होने के कारण पहचानना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वे कई कारणों से कई लोगों का अनुभव करते हैं। लेकिन और भी है। अचानक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण अचानक, स्पष्ट रूप से बोलने में असमर्थ होने के कारण, ठंडे चरम होने, सूखे मुंह, सामान्य कम ऊर्जा, और यहां तक ​​कि बीमार पड़ने से भी तनाव का लक्षण हो सकता है। वजन घटाने या वजन बढ़ाने से तनाव के लक्षण भी हो सकते हैं। इसके अलावा, शोध इंगित करता है कि दीर्घकालिक तनाव पूर्व-मौजूदा चिकित्सा स्थितियों को खराब कर सकता है

मानसिक तरफ, आप खुद को पहले से ज्यादा निराश हो सकते हैं, गुस्से में वृद्धि कर सकते हैं, या खुद को वापस ले सकते हैं और उन गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं जो आपको तनाव से दूर करने में मदद कर सकते हैं। आप अपना कामेच्छा खो सकते हैं और समग्र रूप से अपने रिश्ते में नकारात्मक बदलाव देख सकते हैं। तनाव से निपटने के लिए आप अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र भी कर सकते हैं। जो लोग पुराने तनाव से ग्रस्त हैं वे शराब, नशीली दवाओं, बिंग खाने, जुआ और अन्य व्यसन देख सकते हैं। ये मुकाबला तंत्र अस्थायी रूप से आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं, क्योंकि वे आपको अपना तनाव भूल जाते हैं, लेकिन लंबे समय तक वे केवल आपकी समस्याओं को जोड़ते हैं।

तनाव, संक्षेप में, ऐसा कुछ है जो आपके जीवन और स्वास्थ्य के सभी पहलुओं पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है जब यह पुरानी स्थिति में बदल जाता है।

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चूंकि तनाव के इतने बड़े प्रभाव हो सकते हैं, यह पहचानना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि वास्तव में इसके लक्षण इसके कारण हैं। ध्यान दें कि सभी लोगों को तनाव के सभी लक्षणों का अनुभव नहीं होता है - आप कैसे सामना करने की कोशिश करते हैं और तनाव के भौतिक लक्षण जो आप पृथ्वी पर चलने वाले लोगों के रूप में व्यक्तिगत रूप से अनुभव करते हैं!

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