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वजन और समझने की कोशिश कर रहा है

मानव प्रजनन में ऑनलाइन प्रकाशित नए शोध के मुताबिक, यूरोप के अग्रणी प्रजनन दवा पत्रिका, यदि दोनों साथी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो यह बहुत संभावना है कि उन्हें सफलतापूर्वक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले लंबे समय तक इंतजार करना पड़ेगा। इसके अलावा, विभिन्न अन्य अध्ययनों ने पहले से ही वही दिखाया है - वजन दोनों महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

शोध के नतीजे बताते हैं कि अधिक वजन और मोटापा उप-प्रजनन क्षमता का कारण हो सकता है, लेकिन अन्य अंतर्निहित कारक, जैसे कि बीमारी या आनुवांशिक कारक, जो अधिक वजन / मोटापा और उप-प्रजनन क्षमता दोनों के कारण हो सकते हैं, को भी माना जाना चाहिए ।

लेकिन अधिक वजन कैसे प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है?

एस्ट्रोजन, प्राथमिक महिला सेक्स हार्मोन वसा भंडार में उत्पादित होता है। लेकिन, वसा कोशिकाएं एस्ट्रोजन का एक कमजोर रूप उत्पन्न करती हैं जो मस्तिष्क को अन्य हार्मोन का उत्पादन करने के लिए मूर्ख बनाती है जो अंडाशय में नए अंडों की रिहाई को बढ़ावा देती है। अगर किसी महिला के शरीर में बहुत अधिक वसा है, तो मस्तिष्क सोच सकता है कि हार्मोन सभी अपनी काम कर रहे हैं, जो अंडाशय में देरी कर सकते हैं, जिससे आप गर्भवती होने के लिए कठिन बना सकते हैं। तो, आप एक स्वस्थ शरीर के वजन के करीब हैं, जितना आसान आपको गर्भ धारण करना चाहिए।

इसके अलावा, मोटापे को गर्भवती महिला और उसके बच्चे दोनों के खतरे के रूप में चिह्नित किया जाता है, जो कुछ खतरनाक गर्भावस्था के लक्षणों और क्रोनिक हाइपरटेंशन और गर्भावस्था के मधुमेह जैसे परिणामों का खतरा बढ़ता है भारी महिलाओं में भारी बच्चे होते हैं, जो जन्म के आघात के लिए अधिक जोखिम में पड़ सकते हैं। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में एक और आम समस्या गर्भावस्था के बाद गर्भावस्था है, जब बच्चे को जन्म के समय और श्रम में कठिनाइयों का खतरा होता है, शायद सीज़ेरियन जन्म की आवश्यकता होती है।

अधिकांश जटिलता आदर्श वजन से 50 प्रतिशत और अधिक वजन के वजन पर होती है। अधिक वजन और मोटापे आपके साथी के लिए भी एक समस्या हो सकती है। पुरुषों में बहुत अधिक शरीर की वसा कम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का कारण बन सकती है, जो एक ही समय में अधिक एस्ट्रोजेन का उत्पादन करती है, जिससे शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है। बेशक आपको गर्भवती होने के लिए अपना वजन कम करने की जरूरत नहीं है, लेकिन यदि आप एक वर्ष ले सकते हैं और कुछ वजन कम कर सकते हैं, तो यह आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा।

जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों तो वज़न कम करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम और आहार है । नियमित रूप से जोरदार शारीरिक गतिविधि अधिक वजन वाली महिलाओं के बीच अंडाशय बांझपन के कम जोखिम से जुड़ी हुई थी। लेकिन जबकि मध्यम अभ्यास प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, अधिक अभ्यास व्यायाम प्रजनन समस्याओं में एक कारक हो सकता है, इसलिए अतिरंजित न करें। आहार के लिए भी यही है। जब तक आपका आहार स्वस्थ और संतुलित होता है, तब तक आप वजन कम करना ठीक करते हैं जबकि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। आपका आहार वसा में कम होना चाहिए और कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और तरल पदार्थ (पानी) में उच्च होना चाहिए। यह आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों से भरा होना चाहिए, विशेष रूप से फोलिक एसिड, जो पहले तिमाही में भ्रूण कोशिका विकास के लिए आवश्यक है। फोलिक एसिड पत्तेदार हरी सब्जियों, मूंगफली, एवोकैडो, अनाज, ब्रेड और नारंगी के रस में पाया जाता है।

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अपने आदर्श वजन को बनाए रखने के लिए कैलोरी की संख्या के लिए लक्ष्य रखें, दिन में लगभग 1800 कैलोरी। ध्यान रखें कि कैलोरी का सेवन कम हो सकता है कभी-कभी अनुपस्थित या अनियमित अंडाशय भी हो सकता है, इसलिए आपको पहले अपने विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। सबसे अच्छा संभव परिदृश्य पहले वजन कम करना होगा, और फिर गर्भवती होने का प्रयास करें। लेकिन सावधान रहें, कम वजन होने से एस्ट्रोजन उत्पादन को प्रभावित किया जा सकता है, अंडाशय में देरी हो सकती है और यह आपके लिए गर्भ धारण करना कठिन हो जाता है। इसलिए नियमित रूप से लेकिन मध्यम अभ्यास और स्वस्थ और संतुलित भोजन का उपयोग करके, गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय अपने शरीर को आदर्श वजन के करीब रखें।

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