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खुद को कल्पना करने का सबसे अच्छा मौका कैसे दें

आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए?

यह आपके लिए कोई खबर नहीं आनी चाहिए कि महीने के सही समय पर यौन संबंध रखने से गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन, क्या आप जानते थे कि किसी दिए गए महीने में आपके द्वारा संभोग की संख्या कितनी बार गर्भ धारण करने की आपकी बाधाओं को प्रभावित करती है, खासकर यदि आप अपने अंडाशय को ट्रैक करने की योजना नहीं बना रहे हैं? आंकड़े बताते हैं कि:

  • सप्ताह में एक बार यौन संबंध रखने वाले जोड़े में गर्भावस्था को प्राप्त करने का 15 प्रतिशत मौका होता है
  • जो लोग हर दूसरे दिन कार्य करते हैं, वे चक्र के दौरान गर्भवती होने का 33 प्रतिशत मौका रखते हैं
  • और ... जो लोग इसे हर दिन प्रबंधित करते हैं, वास्तव में गर्भ धारण करने का 37 प्रतिशत मौका होता है!

जाहिर है, प्रजनन समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए यह कोई मदद नहीं होगी, और जीवनशैली विकल्पों में से असंख्य हैं जो गर्भधारण के जोड़े की बाधाओं को भी प्रभावित करेंगे। हम एक मिनट में इससे निपटेंगे। अभी के लिए, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि अंडाशय के बाद गर्भधारण का शून्य प्रतिशत मौका है, इसलिए मासिक धर्म चक्र के ल्यूटल चरण के दौरान आपके पास जो सत्र हैं, वे बहुत ही उत्पादक नहीं होंगे। यह हमें दूसरे बिंदु पर लाएगा जो ...

अपने अंडाशय को ट्रैक करें

यदि आप सेक्स-हर दिन जोड़े नहीं होने जा रहे हैं, तो जानना कि जब आप उपजाऊ होते हैं तो वह बहुत मदद कर रहा है। उपजाऊ खिड़की पांच से छह दिनों तक (या यहां तक ​​कि सात, कुछ अध्ययनों के अनुसार) तक रहता है क्योंकि शुक्राणु का जीवन अधिक लंबा रहता है जितना आपने सोचा होगा और इस तरह से थोड़ी देर तक टिक सकता है। सप्ताह में आपके पास कोई भी संभोग होता है या इसलिए ओव्यूलेशन तक पहुंचने से संभावित रूप से गर्भवती हो सकती है। जब आप अंडाकार करते हैं, तो आप कैसे जानते हैं, और आप अग्रिम में अंडाशय की भविष्यवाणी कैसे कर सकते हैं? यहां समझने की कोशिश करने पर, हमने उस विषय को मौत के बारे में अभी पीटा है। आप विभिन्न ovulation-ट्रैकिंग विधियों पर एक खोज लेख करके शुरू कर सकते हैं, या आप हमारे ovulation कैलेंडर के लिए साइन अप करना चाह सकते हैं। प्रजनन-ट्रैकिंग विधियों के बारे में आप जानना चाहते हैं:

  • ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट
  • एक अंडाशय कैलेंडर
  • बेसल बॉडी तापमान चार्टिंग
  • लार ओव्यूलेशन परीक्षण
  • ग्रीवा बलगम

गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले

एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करने के अविश्वसनीय साहस को शुरू करने से पहले, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सबसे अच्छे स्वास्थ्य में हैं। सचेत जीवनशैली विकल्पों को बनाना, यह सुनिश्चित करना कि आपके पास किसी भी चिकित्सा परिस्थितियों को अच्छी तरह से प्रबंधित किया गया है, और सर्वोत्तम आकार में होने से आप सभी को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सेट कर सकते हैं। ये विकल्प वास्तव में पहले स्थान पर गर्भवती होने की संभावनाओं को भी बढ़ाते हैं। आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि गर्भवती होने से पहले या आप अपने साथी को गर्भवती होने से पहले सबसे अच्छे हो? अधिकांश पूर्वकल्पना सलाह में सामान्य ज्ञान से थोड़ा अधिक शामिल होता है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण चीजें कम ज्ञात होती हैं। तो, गर्भवती होने से पहले:

  • एक स्वस्थ बीएमआई / बॉडी मास इंडेक्स को प्राप्त करने या बनाए रखने का प्रयास करें।
  • एक स्वस्थ आहार खाओ।
  • एक स्वस्थ आहार के बावजूद, अभी भी सुनिश्चित करें कि आप फोलिक एसिड की खुराक लें। हाँ, पुरुष भी! जब गर्भवती होने से तीन महीने पहले माँ ने फोलिक एसिड की खुराक ली है, तो वह जोखिम को कम कर देती है कि उसके बच्चे को तंत्रिका ट्यूब दोषों का बहुत अधिक उपयोग होगा। दोनों लिंगों में, फोलिक एसिड प्रजनन क्षमता बढ़ाता है।
  • प्रीकॉन्सेप्शन चेकअप के लिए डॉक्टर देखें, खासकर यदि आपके पास एक ज्ञात चिकित्सा स्थिति है। लागू होने पर बूस्टर टीकाएं पाएं।
  • यौन संक्रमित बीमारियों के लिए परीक्षण करें।
  • यदि आप ऐसा करते हैं तो पीने या धूम्रपान छोड़ें। हाँ, पुरुष भी।

ई-सिगरेट और धूम्रपान समाप्ति पढ़ें

और अंत में...

अंत में, सुनिश्चित करें कि आप और आपके दूसरे आधे दोनों गर्भ धारण करने की कोशिश करने के बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं, और एक दूसरे के बारे में। एक बच्चे की कोशिश करना दोनों भागीदारों के लिए एक तनावपूर्ण घटना में बदल सकता है, खासकर अगर आपको लगता है कि आप गर्भवती होने के दबाव में हैं, या अपने साथी को गर्भवती हो। आराम से और खुश महसूस करना संभवतः गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाता नहीं है। यह आपके परिवार को बरकरार रखने की संभावनाओं को बढ़ाता है :)। तो, सुनिश्चित करें कि आप संचार के सभी चैनलों को खुले रखें। अपने साथी का आनंद लें। एक दूसरे की कंपनी का आनंद लें, वार्तालाप करें, और सुनिश्चित करें कि आप सेक्स का आनंद लेने के लिए समय भी बनाते हैं। सेक्स अभी भी मजेदार होना चाहिए, अब भी आपके पास मकसद हैं!

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