अगले आठ सप्ताह में 20 पाउंड खोना! | happilyeverafter-weddings.com

अगले आठ सप्ताह में 20 पाउंड खोना!

इंडियानापोलिस, इंडियाना में एक यहूदी घर में बढ़ते हुए, उनके पिता एक डॉक्टर, उनकी मां एक शिक्षक, जेरेड को स्वस्थ आदतें लेने के लिए उठाया गया था। हालांकि, अपने किशोर वर्षों के दौरान, जेरेड ने "खाने की समस्या" विकसित की। चूंकि वह बाद में सीबीएस टेलीविजन के 48 घंटों को बताने के लिए कह रहे थे, "भोजन मुझे सांत्वना देता था। इसने व्यक्तिगत संबंधों को बदल दिया। यह अतिरिक्त गतिविधियों को बदल दिया। यह मेरे जीवन में सबकुछ बदल गया।"

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20 साल की उम्र तक पहुंचने से पहले, जेरेड को वजन से संबंधित गंभीर समस्याएं थीं। 400 से 450 पाउंड (1 9 0 और 210 किलोग्राम) के बीच वजन, फारेड ने पाया कि उनका वजन शारीरिक रूप से दर्दनाक था। जब वह झूठ बोल रहा था तब भी उसके जोड़ों को चोट लगी। सांस लेने में मुश्किल थी। चरम वजन के कई लोगों की तरह, जेरेड को फर्नीचर तोड़ने से सावधान रहना पड़ा। भावनात्मक दर्द जेरेड भोजन के साथ ठीक से शारीरिक वजन से सीधे वजन से जुड़ा हुआ था।

450 पाउंड वजन रखना आसान नहीं है। जेरेड ने दिन में लगभग 10, 000 कैलोरी लेने की आदत बनाई। जेरेड अपने दिन को चीनी के 10 पैकेट और 10 क्रीम के साथ एक कप कॉफी के साथ शुरू कर देगा। उसके बाद वह दो या दो से अधिक बेकन-अंडे के नाश्ते के सैंडविच और भूरे रंग के आलू के अतिरिक्त बड़े आदेश खाते थे।

लंच आमतौर पर पूरे मांस और पनीर पिज्जा था, अतिरिक्त मांस और पनीर के साथ, मिठाई से सबसे ऊपर था। मध्य दोपहर के भोजन के लिए, जेरेड अतिरिक्त मांस और पनीर के साथ फिर से दो बड़े सेम और मांस burritos खाएगा। जेरेड मिठाई के लिए आइसक्रीम के साथ बुफे टेबल में दो या तीन यात्रा करने वाले चीनी भोजन बुफे खाने के लिए रात का खाना खाएगा। और फिर जेरेड की देर रात का नाश्ता एक बर्गर, फ्राइज़ और पाई होगा।

जब जेरेड 1 99 8 में 21 साल की उम्र में पहुंचे, तो उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि उनका शारीरिक दर्द अंततः उन दर्दों से अधिक था जो उन्हें अधिक खाने के लिए प्रेरित करते थे। उन्होंने देखा कि उनके अपार्टमेंट के पास सबवे सैंडविच की दुकान सात अलग-अलग सैंडविच का विज्ञापन कर रही थी, जिसमें प्रत्येक छः ग्राम वसा था, और जेरेड ने गणना की कि वह दो सबवे सैंडविच खाने और हर दिन नो-वसा चिप्स / क्रिस्प का एक बैग खाने से वजन कम कर सकता है, पानी के अलावा कुछ भी नहीं। जेरेड ने अपने कठोर आहार और बाकी का पालन करने के लिए इच्छाशक्ति को खोजने का संकल्प किया, जैसा कि वे कहते हैं, इतिहास है।

जेरेड एक साल के लिए लगभग 20 पाउंड (9 किलोग्राम) एक महीने खो गया, किसी भी तरह से अपने आहार में टिकने के लिए अनुशासन खोज रहा था। एक बार 62 इंच (160 सेमी) कमर के साथ पैंट पहनने के बाद, जेरेड ने काफी वजन कम किया, और वजन कम रखा, ताकि 2010 में वह न्यू यॉर्क सिटी मैराथन को पूरा करने में सक्षम था, 26 मील (42 किमी) पाठ्यक्रम 5 घंटे, 13 मिनट, और 28 सेकंड में। जेरेड ने अपना वजन 1 9 0 पाउंड (87 किलोग्राम) तक घटा दिया और फिर लगभग 30 पाउंड (14 किलोग्राम) वापस प्राप्त किया, लेकिन वह लगभग 14 वर्षों तक अपेक्षाकृत पतला, और कहीं अधिक स्वस्थ रहा है।

जेरेड हमें दिखाता है कि वजन कम कैसे करें और इसे दूर रखें, लेकिन रहस्य वास्तव में सबवे सैंडविच है। यह वास्तव में कुछ और सूक्ष्म है, क्योंकि दो और वजन घटाने की कहानियां प्रकट होती हैं।

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