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आपका रक्तचाप आपके स्वास्थ्य के बारे में आपको क्या बता सकता है

आपको उच्च रक्तचाप पता हो सकता है, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। लेकिन उच्च रक्तचाप के अलावा, आपके रक्तचाप पढ़ने से कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं और शर्तों का संकेत हो सकता है।

बीपी मूल बातें

आपने नियमित चिकित्सक की यात्रा के दौरान शायद आपके रक्तचाप की जांच की हो। चिकित्सा सहायक ने दो नंबरों को बुलाया होगा, जैसे "130 से अधिक 130." लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये संख्याएं क्या इंगित करती हैं? रक्तचाप के बारे में मूल बातें सीखने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके बीपी में क्या उतार-चढ़ाव हो सकता है।

रक्तचाप दो संख्याओं का उपयोग करके दर्ज किया जाता है। शीर्ष संख्या अधिक है और जब आपका दिल धड़कता है तो धमनी पर लगाए गए बल को इंगित करता है । उस संख्या को सिस्टोलिक कहा जाता है एक सामान्य सिस्टोलिक माप वयस्कों में लगभग 120 है।

दूसरा नंबर दिल की धड़कन के बीच धमनियों में दबाव है । उस संख्या को डायस्टोलिक कहा जाता है और आमतौर पर दो संख्याओं का निचला भाग होता है। एक सामान्य डायस्टोलिक बीपी लगभग 80 है । जब रक्तचाप 140/90 या उससे अधिक होता है, तो इसे आमतौर पर उच्च रक्तचाप माना जाता है।

तो यह जानना क्यों महत्वपूर्ण है? आपका रक्तचाप आपके दिल के कार्य और यहां तक ​​कि आपके समग्र स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। जब सिस्टोलिक दबाव बढ़ जाता है, तो इसका मतलब है कि आपके रक्त वाहिकाओं को दाग दिया जाता है क्योंकि आपका दिल आपके शरीर के माध्यम से रक्त पंप कर रहा है। यदि आपका डायस्टोलिक दबाव अधिक है, तो आपके धमनियों में दिल की धड़कन के बीच आराम करने के लिए अधिक समय नहीं होता है।

गंभीर रूप से उच्च रक्तचाप आपके धमनियों में विभिन्न परिवर्तनों का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, बढ़ी हुई दबाव आपके धमनियों को कठोर और मोटी बना सकती है, जिससे स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। रक्तचाप को मापना त्वरित और आसान है और कम से कम हर कुछ साल 20 साल से शुरू किया जाना चाहिए।

रक्तचाप में उतार चढ़ाव

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उच्च पढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास उच्च रक्तचाप है। आपका रक्तचाप हमेशा एक जैसा नहीं होता है। वास्तव में, प्रत्येक रक्त में आपका रक्तचाप पढ़ने थोड़ा अलग भी हो सकता है। दिन में छोटे उतार-चढ़ाव की उम्मीद की जा सकती है। लोगों के एक बड़े प्रतिशत के लिए, बीपी सुबह में सबसे कम और मध्यपश्चिमी में उच्चतम है।

कई चीजें रक्तचाप में एक छोटा सा परिवर्तन कर सकती हैं

आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ और यहां तक ​​कि जिस स्थिति में आप हैं, यहां तक ​​कि उतार-चढ़ाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत सारे सोडियम के साथ भोजन खाते हैं, तो इससे आपके रक्तचाप थोड़ा ऊपर जा सकते हैं। अतिरिक्त नमक द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है, जो बीपी बढ़ा सकता है। कैफीनयुक्त पेय भी अस्थायी रूप से रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम पढ़ें

कुछ मामलों में, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव बीमारी, तनाव या दवाओं के कारण होता है। यदि आप तनाव या भयभीत महसूस कर रहे हैं तो रक्तचाप बढ़ सकता है। यदि आप नींद एपेने से पीड़ित हैं, तो आप भी रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैं।

कुछ दवाएं और सड़क की दवाएं रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं। कोकीन जैसे ड्रग्स, अक्सर उपयोग के तुरंत बाद बीपी में स्पाइक का कारण बनते हैं। स्टेरॉयड सहित पर्ची दवाएं भी एक अपराधी हो सकती हैं। डिकॉन्गेंस्टेंट वाली काउंटर दवाओं में बीपी भी बढ़ सकता है।

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