क्या आप अकेले हैं? दिमागीपन में प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके सामाजिक चिंता को कम कर सकता है | happilyeverafter-weddings.com

क्या आप अकेले हैं? दिमागीपन में प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके सामाजिक चिंता को कम कर सकता है

यद्यपि यह पहली चीजों में से एक नहीं हो सकता है जब आप मनोदशा विकारों के बारे में सोचते हैं, अकेले समाज में अकेलापन एक व्यापक समस्या है। यह बड़ी आबादी के लिए विशेष रूप से सच है; हालांकि, यह सभी उम्र और दौड़ को प्रभावित करता है। यह बुढ़ापे की आबादी में प्रचलित है क्योंकि उम्र बढ़ने वाले वयस्क अक्सर दोस्तों और परिवार के सदस्यों से अलग हो जाते हैं।

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न केवल अकेलापन अवसाद और अन्य मूड विकारों का खतरा बढ़ता है, बल्कि यह हृदय रोग और अल्जाइमर रोग जैसी अन्य स्थितियों के लिए जोखिम कारक है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि दिमागीपन ध्यान अकेलेपन के लिए एक प्रभावी उपचार विकल्प हो सकता है, साथ ही अवसाद और सामाजिक चिंता जैसी अन्य मानसिक स्थितियों और मूड विकार भी हो सकता है।

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अवसाद क्या है?

किसी को किसी भी समय उदास या उदास महसूस होता है। ये भावनाएं रोजमर्रा की जिंदगी के संघर्ष के जवाब में स्वाभाविक रूप से होती हैं और वे जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं। एक व्यक्ति जो लगातार खुद को तीव्र उदासी और निराशा की भावनाओं से जूझ रहा है, वह अवसाद से पीड़ित हो सकता है। उदासी के अलावा, अवसाद में अन्य भावनाओं जैसे निराशा, असहायता और बेकारता शामिल है। एक व्यक्ति जो उदास है, उन गतिविधियों में रुचि के पूर्ण नुकसान का अनुभव कर सकता है जिन्हें एक बार आनंद लिया गया था।

प्रारंभिक तनाव फ्लेड्स के कुछ ही समय बाद दूर जाने की बजाय, अवसाद कई हफ्तों या उससे अधिक समय तक चल सकता है। जो लोग इन भावनाओं से लंबे समय तक पीड़ित होते हैं, और उनके सामान्य कामकाज में व्यवधान से पीड़ित होते हैं, वे चिकित्सकीय रूप से उदास हो सकते हैं। अतिरिक्त लक्षणों में थकान, ऊर्जा की हानि, अपराध या शर्म की भावना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, प्रेरणा की कमी, प्रेरणा की कमी, अनिश्चितता, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, वजन घटाने या लाभ, बेचैनी और आत्महत्या या मृत्यु के पुनरावर्ती विचार शामिल हो सकते हैं।

सामाजिक चिंता विकार क्या है?

सामाजिक चिंता विकार एक गंभीर स्थिति है जिसमें सामाजिक सेटिंग्स में व्यक्तियों को डर की अत्यधिक और अवास्तविक भावनाओं से ग्रस्त हैं। सोशल सेटिंग्स में सामाजिक चिंता विकार वाले व्यक्तियों को गंभीर चिंता और घबराहट का अनुभव होता है। उनकी आत्म-चेतना अपने साथियों द्वारा ध्यान से देखे जाने के डर से उत्पन्न होती है। वे गलतियों, बुरा दिखने या शर्मनाक या अपमानजनक कुछ करने के कारण दूसरों से निर्णय और आलोचना से डरते हैं। अगर व्यक्ति के पास मजबूत सामाजिक कौशल नहीं है या सामाजिक सेटिंग्स में अनुभव नहीं हुआ है, तो डर को बढ़ाया जा सकता है।

यह डर अक्सर चिंता और आतंक हमलों में वृद्धि की ओर जाता है। इससे सामाजिक परिस्थितियों से बचने का कारण बन सकता है। इन सेटिंग्स का सामना करने के दौरान, सामाजिक चिंता विकार वाले व्यक्ति को अत्यधिक परेशानी होती है। इस स्थिति से पीड़ित अधिकांश व्यक्ति अच्छी तरह से जानते हैं कि उनके डर तर्कहीन हैं; हालांकि, वे उन भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। सामाजिक मनोदशा विकार से जुड़े अन्य मूड विकार या मानसिक बीमारियों में आतंक विकार, ओसीडी और अवसाद शामिल हैं।

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