भावना से मुक्त करने के लिए भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी) | happilyeverafter-weddings.com

भावना से मुक्त करने के लिए भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी)

ईएफटी क्या है?

गैरी क्रेग द्वारा भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक विकसित की गई थी। ईएफटी (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक) एक ही प्रिंसिपल पर सुइयों के उपयोग के बिना एक्यूपंक्चर के रूप में काम करता है। ईएफटी एक ऐसी विधि है जो भावनात्मक अशांति से मुक्त होने में सक्षम है। असल में, ईएफटी एक सार्वभौमिक चिकित्सा सहायता है जिसे सबकुछ पर लागू किया जा सकता है और अक्सर कुछ भी नहीं होता है जब कुछ भी काम नहीं करता है। आधुनिक दिन का चमत्कार ईएफटी के साथ शुरू होता है।

बहुत से लोग ऊर्जा उपचार के विभिन्न रूपों का अभ्यास करते हैं; ईएफटी इनमें से केवल एक है। चिकित्सक आज जानते हैं कि बीमारी के अधिकांश कारण नकारात्मक भावनाओं के कारण हैं। जब ऊर्जा अवरुद्ध होती है, तो ऊर्जा का प्राकृतिक प्रवाह बाधित होता है और जीवन शक्ति खराब होती है। जीवन की गुणवत्ता अपेक्षा के अनुसार अच्छी नहीं है। ईएफटी तकनीकें अभी तक बहुत ही सरल हैं। ईएफटी एक्यूपंक्चर का भावनात्मक रूप है। सुइयों के बजाय, मेरिडियन या दबाव बिंदु उंगलियों से टैप किए जाते हैं जबकि ग्राहक अपनी भावनात्मक समस्या के बारे में सोच रहा है। ईएफटी भावनात्मक और शारीरिक दोनों समस्याओं से छुटकारा पा सकता है।

ईएफटी के लिए क्या काम करता है?

ईएफ़टी दुनिया भर में एक प्रसिद्ध प्रक्रिया रही है, जो कई स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ-साथ ईएफटी व्यवसायियों द्वारा लागू की गई है। इसका प्रभावी रूप से भय, चिंता, प्रदर्शन समस्याओं और किसी भी क्षेत्र में जहां नकारात्मक भावनाएं व्यक्तियों की क्षमता को सीमित कर रही हैं, के संबंध में प्रभावी ढंग से उपयोग की जाती हैं। यह भी शामिल है:
  • आघात और दुर्व्यवहार
  • तनाव, दहशत और चिंता हमलों
  • भय और भयभीत
  • डिप्रेशन
  • व्यसन और पदार्थ दुरुपयोग
  • एलर्जी
  • बच्चों के मुद्दे
  • और सिरदर्द, पीठ दर्द, और सांस लेने की कठिनाइयों सहित सैकड़ों शारीरिक लक्षण।
सभी प्रकार के शिखर प्रदर्शन जैसे खेल, बोलने, बिक्री, अभिनय इत्यादि पर लागू होने पर ईएफटी भी बेहद प्रभावी होता है।

ईएफटी कैसे काम करता है?

ईएफटी इस तथ्य पर आधारित है कि सभी नकारात्मक भावनाओं का कारण शरीर की ऊर्जा प्रणाली में व्यवधान है। ऊर्जा प्रणाली में यह व्यवधान वर्षों तक वर्षों तक आवर्ती पैटर्न या भावनात्मक स्थिति के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जब तक इसे साफ़ नहीं किया जाता है। ईएफटी में, इन व्यवधानों को साफ़ करने से चेहरे और ऊपरी शरीर पर आसानी से सुलभ बिंदुओं पर उंगली युक्तियों के साथ कोमल टैपिंग किया जाता है। शुरुआत में, यह बताना मुश्किल हो सकता है कि कौन से बिंदु सबसे उपयोगी हैं; इसलिए कुछ सेट अनुक्रमों में से एक के साथ जाना सबसे आसान है। इस तरह आप महसूस करते हैं कि अंक कहां हैं और वे आपके लिए कैसे काम करते हैं।

तनाव, भय या चिंता जैसी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते समय, रोगी को एक मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक वाक्यांश दोहराते समय एक्यूप्रेशर पॉइंट टैप किए जाते हैं। यह मन को अवचेतन मन से नकारात्मक यादों को जारी करने का मौका देता है। ये यादें अक्सर अनचाहे भावनाओं को ट्रिगर करती हैं और रोगी को जीवन भर से पूरी तरह से रोकती हैं। Shutterstock-महिला-स्वतंत्रता-liberty.jpg

ईएफटी टैपिंग पॉइंट्स:

  • सिर - सिर के शीर्ष
  • भौहें - नाक के नजदीक की ओर अपनी भौहें पर
  • आंख की तरफ - आपकी आंख के किनारे आंख सॉकेट के हड्डी भाग पर
  • आंखों के नीचे - आपकी आंखों के नीचे आंख सॉकेट के हड्डी भाग पर
  • नाक के नीचे - आपकी नाक और ऊपरी होंठ के बीच
  • चिन - अपने ठोड़ी और अपने निचले होंठ के बीच क्रीज पर
  • कॉलर हड्डी - आपकी ऊपरी पसलियों पर जहां आपके कॉलरबोन और ब्रेस्टबोन मिलते हैं
  • सोर स्पॉट - आपकी कॉलर हड्डी के नीचे और आपकी छाती के नीचे एक "निविदा स्थान" (और इस जगह को टैप करने के बजाय, इसे रगड़ें)
  • हाथ के नीचे - आपके शरीर के किनारे पर आपकी बगल से 2-3 इंच नीचे
  • पसलियों - अपने शरीर के किनारे नीचे अपनी सबसे कम पसलियों पर
  • फिंगर्स - प्रत्येक उंगली पर अंगूठे के निकट की तरफ जहां नाखून और त्वचा मिलती है
  • कराटे काट - आपके किनारे पर अपनी छोटी उंगली के नीचे हाथ (किनारे का उपयोग कराटे काटने के लिए किया जाएगा)
  • 9-Gamut - अपनी छोटी उंगली और अंगूठी उंगली के knuckles के बीच और नीचे अपने हाथ के पीछे

तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए ईएफटी का उपयोग कैसे करें?

आसानी से पाए गए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर टैप करने के लिए आपकी उंगलियों का उपयोग करके ईएफटी किया जाता है जो चेहरे और शरीर के दोनों किनारों पर समान होते हैं। टैपिंग उसी दृढ़ता से किया जाता है जैसे डेस्क पर उंगलियों को ढकते समय। टैप करते समय हाथ की तीन अंगुलियों का उपयोग करें ताकि अंक के सटीक स्थान के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता न हो। दोनों हाथों का उपयोग करें और एक ही समय में दोनों तरफ टैप करना बेहतर है।

टैपिंग को एक फोकस करने वाले वाक्यांश के साथ जोड़ा जाता है जो आपके दिमाग को समस्या पर रखता है, इस मामले में, तनाव / चिंता। जब हम समस्या पर ध्यान केंद्रित करते हैं और एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर टैप करते हैं, तो हमारे शरीर में ऊर्जा प्रणाली भावनात्मक राहत दे रही है। जितना अधिक विशिष्ट आप तनाव / चिंता के कारण के बारे में अधिक विशिष्ट हैं।

ईएफटी के साथ तनाव राहत से संपर्क करने के तीन सुझाए गए तरीके:

1. शरीर में वास्तविक शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ईएफटी सेटअप कथन पर ध्यान केंद्रित करें। तनाव के परिणामों को लक्षित करें जैसे हृदय गति, उथले साँस लेने, एड्रेनल प्रतिक्रिया, ठंड, क्लैमी हाथ और अत्यधिक पसीना।

2. तनाव प्रतिक्रिया का अनुभव करते हुए ईएफटी का उपयोग करने का एक तरीका खोजें। तनाव प्रतिक्रिया की शुरुआत में ईएफटी का उपयोग करने के लिए एक पल लेने में बहुत शक्तिशाली है। इस तरह से ईएफटी लागू करके, आप अक्सर नई दिशा में वातानुकूलित तनाव प्रतिक्रिया को बदल सकते हैं।

3. तनावपूर्ण स्थिति को फिर से चलाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करने के लिए कुछ शांत समय लें और जब तक आप इस मुद्दे के साथ शांति अनुभव न करें तब तक ईएफटी लागू करें। अगली बार जब आप स्थिति में हैं और परिवर्तन को ध्यान में रखते हुए स्वयं को देखें।

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ईएफटी की आलोचना

ईएफटी को स्केप्टिकल इनक्वियर पत्रिका में छद्म विज्ञान के रूप में लेबल किया गया है क्योंकि पर्याप्त तर्क है जो वैज्ञानिक विधि के माध्यम से ईएफटी को अचूक बनाता है। Accupuncturists द्वारा उपयोग किए जाने वाले कई बिंदु हैं जो ईएफटी पद्धति में शामिल नहीं हैं, और उनमें से एक को टैप करने का आकस्मिक प्रभाव हो सकता है जिसे अभी तक खोज नहीं लिया गया है। वाइट और होल्डर ने सुझाव दिया कि ईएफटी की सफलता टैपिंग के माध्यम से ऊर्जा मेरिडियंस के हेरफेर के बजाय चिंता के लिए अधिक पारंपरिक विश्राम तकनीकों के साथ साझा की जाने वाली विशेषताओं से उत्पन्न हो सकती है।

2003 के अध्ययन से पता चला कि ईएफटी, एक मॉडलिंग उपचार, और एक प्लेसबो सभी ने नियंत्रण समूह पर चिंता और भय में उल्लेखनीय कमी आई है। गार्जियन में एक हालिया आलेख ने सुझाव दिया कि एक जटिल अनुक्रम में शरीर के हिस्सों को टैप करने का कार्य एक बाधा के रूप में कार्य करता है, और इसलिए मूल संकट को कम करने के लिए प्रकट हो सकता है। चिकित्सक इस समस्या पर वापस ध्यान आकर्षित करने के लिए, उपचार के दौरान हर कुछ सेकंड में एक अनुस्मारक वाक्यांश दोहराता है।
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