वजन घटाने की समस्या के कारण आपका हार्मोनल असंतुलन क्या है? | happilyeverafter-weddings.com

वजन घटाने की समस्या के कारण आपका हार्मोनल असंतुलन क्या है?

बेशक, इस माहौल में परिचालन करने वाली कंपनियां इसे इस तरह पसंद करती हैं। वे नहीं चाहते हैं कि आप यह सोचें कि आप और आपका पड़ोसी एक-दूसरे से अलग हैं और उन्हें एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है। वे नहीं चाहते हैं कि आप यह पूछें कि आपको इन 'अद्भुत चमत्कार' आहार गोलियां या नवीनतम 'खुद को पतला' सम्मोहन सीडी खरीदना चाहिए या नहीं। नहीं, क्योंकि अगर आपने यह सोचा था तो आप जनता का अनुसरण करना बंद कर सकते हैं और यह देखना शुरू कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। और यदि आपको लगता है, तो आप हमेशा के लिए एक ग्राहक के रूप में खो जाते हैं। लार परीक्षण kit.jpg
हालांकि, एक बात यह है कि वज़न कम करने वाला उद्योग (और उस मामले के लिए चिकित्सा उद्योग) ध्यान में रखता है, हमारे बीच मौजूद हार्मोनल संतुलन में अंतर है। यूनानी शब्द हार्मोन (जिसका मतलब है 'गति में सेट') से बना हार्मोन, शरीर के चारों ओर विभिन्न एंडोक्राइन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होते हैं, जैसे थायराइड, एड्रेनल, टेस्ट / अंडाशय और पैनक्रिया। वे रिसेप्टर साइटों पर विशेष प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हुए रासायनिक संदेशवाहक के रूप में काम करते हैं। हार्मोन हमारे मूड, चोट के लिए हमारी प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि कार पार्क करने की हमारी क्षमता को भी निर्देशित करते हैं।

कुछ हार्मोन का असंतुलन वजन घटाने को विशेष रूप से कठिन बना सकता है। इस संबंध में, दो हार्मोन आम बाधाओं के रूप में खड़े हैं। पहला, इंसुलिन, कार्बोहाइड्रेट खाने के जवाब में पैनक्रिया द्वारा जारी पेप्टाइड हार्मोन है। यह कोशिकाओं में जीएलयूटी 4 रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है, जो उन्हें रक्त में ग्लूकोज लेने के लिए उत्तेजित करता है। यह तंत्र रक्त शर्करा के स्तरों में खतरनाक उगता है जो रक्त वाहिकाओं के नुकसान से जुड़े होते हैं जिन्हें अक्सर टाइप 1 मधुमेह में देखा जाता है।

इंसुलिन के संबंध में वजन घटाने की समस्या कैसी है?

कई व्यक्तियों में समस्याएं होती हैं जब वे इंसुलिन को छिड़कने लगती हैं। अत्यधिक इंसुलिन दो चीजें करता है; सबसे पहले, यह शरीर की कोशिकाओं में ऊर्जा के भंडारण को उत्तेजित करता है - मुख्य रूप से उपकरणीय वसा कोशिकाओं में ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में। दूसरा, यह हार्मोन-संवेदनशील लिपेज नामक एंजाइम के कार्यों को रोकता है, जो संग्रहीत वसा को तोड़ने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है ताकि इसे यकृत या मांसपेशियों द्वारा जला दिया जा सके। संक्षेप में, अत्यधिक इंसुलिन आपको वसा बनाता है।

कार्बोहाइड्रेट में बहुत समृद्ध आहार के कारण अत्यधिक इंसुलिन रिहाई शरीर से मापा प्रतिक्रिया के रूप में हो सकती है, खासकर जब सेवन में बहुत से परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और शर्करा शामिल होते हैं। यह इंसुलिन प्रतिरोध के कारण भी हो सकता है, जो कोशिकाओं में संवेदनशीलता में परिवर्तन के परिणामस्वरूप प्रगतिशील रूप से हो सकता है। दो प्रमुख कारण सेलुलर संवेदनशीलता के नुकसान में झूठ बोलते हैं, जो कि समय के साथ ओमेगा 3 तेलों की अपर्याप्त आपूर्ति के साथ-साथ जीएलयूटी 4 गतिविधि में डाउनग्रेलेशन के परिणामस्वरूप हो सकता है जो इंसुलिन के निरंतर बंधन से आता है जो उच्च- कार्बोहाइड्रेट उत्सव। मोटापे से इंसुलिन प्रतिरोध भी होता है।

ऐसी समस्याओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका आहार कार्बोहाइड्रेट का तत्काल और महत्वपूर्ण प्रतिबंध शामिल है, साथ ही ओमेगा 3 तेलों (जैसे फ्लेक्स बीजों और मछली में पाए जाते हैं) की उदार आपूर्ति के साथ, जो इंसुलिन उत्पादन को कम करने और क्रमशः सेलुलर संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। शरीर में आयोडीन स्टोर्स को फिर से भरना सेलुलर संवेदनशीलता में भी सुधार करता है और इस प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

कोर्टिसोल: वसा जलने की प्रक्रिया के हार्मोनल अवरोध में प्रमुख अपराधी

वसा जलने के हार्मोनल अवरोध में अन्य प्रमुख अपराधी कोर्टिसोल है। कोर्टिसोल तनाव के जवाब में एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित एक स्टेरॉयड हार्मोन है। शरीर में कई प्रभाव पड़ते हैं, जिनमें रक्त शर्करा के स्तर के रखरखाव, सूजन को कम करना और नींद / जागने के चक्रों का समन्वय शामिल है। हालांकि, यह इंसुलिन प्रतिरोध भी बढ़ाता है और लिपोजेनिक (वसा भंडारण) एंजाइम सक्रिय करता है। डॉ रॉबर्ट कोपल्स्की ने अपनी पुस्तक "क्यों ज़ेबरास डॉट नॉट गर्सर्स" में तनाव और वजन बढ़ाने के बीच संबंधों को कवर किया है, लेकिन अनिवार्य रूप से, संदेश यह है कि कोर्टिसोल आपको वसा बनाता है। कोर्टिसोल के स्तर और अतिरिक्त वजन के बीच का लिंक इतना मजबूत है कि अध्ययन कोर्टिसोल और शरीर संरचना के सीरम स्तरों के बीच लगभग पूर्ण सहसंबंध दिखाते हैं।

कोई भी जो नियमित रूप से तनाव के तहत अपने शरीर को रखता है वह वसा जलने के कोर्टिसोल-प्रेरित नाकाबंदी के लिए दृश्य स्थापित कर सकता है। यह केवल एक तनावपूर्ण बैठक से दूसरे में फेफड़े हुए तनावग्रस्त अधिकारियों को संदर्भित नहीं करता है, बल्कि ऐसे व्यक्ति भी हैं जो खुद को ठीक से नहीं खाते हैं या बाहरी रूप से स्वस्थ लोगों को नहीं, जो अच्छी रात की नींद नहीं लेते हैं। भूख और नींद की कमी, कोर्टिसोल रिलीज के मनोवैज्ञानिक चिंताओं के रूप में उतनी ही शक्तिशाली ट्रिगर्स हैं। निर्जलीकरण भी जैविक तनाव के एक आम कारण के रूप में खड़ा है, पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट खनिजों के साथ-साथ पानी में लेने की आवश्यकता को रेखांकित करता है।

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ऐसे कई कारण हैं जिनसे आप वजन कम नहीं कर पाएंगे, और इनमें से कई मूलभूत बातें शामिल कर सकते हैं; आहार डिजाइन और आपके कसरत का उद्देश्य। हालांकि, इन प्रारंभिक कारकों से परे, इंसुलिन और कोर्टिसोल मुद्दे बार-बार खड़े होते हैं। ये दो पृष्ठभूमि कारक हैं जो आपके द्वारा की जाने वाली प्रगति को बर्बाद करने की संभावना रखते हैं, और जो कुछ भी उनकी रिलीज को ट्रिगर करता है उसे किसी भी अन्य बदलाव से पहले माना जाना चाहिए।

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