थैंक्सगिविंग डे पर हार्ट अटैक रोकने के लिए 4 कदम | happilyeverafter-weddings.com

थैंक्सगिविंग डे पर हार्ट अटैक रोकने के लिए 4 कदम

गिरावट और सर्दियों के महीनों के दौरान अधिक लोगों का दिल का दौरा पड़ता है, और थैंक्सगिविंग इस जोखिम भरा मौसम की शुरुआत को चिह्नित करता है। क्या आप उस थैंक्सगिविंग दावत की प्रतीक्षा कर रहे हैं? यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि आप पहले दिल के दौरे को कैसे रोक सकते हैं।

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क्या आप थैंक्सगिविंग पर दिल का दौरा करने की अधिक संभावना रखते हैं?

क्या आपने सुना है कि आपका थैंक्सगिविंग भोजन दिल का दौरा प्रेरित कर सकता है? इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप यह जानना चाहते हैं कि यह केवल अफवाह है, या एक वैज्ञानिक तथ्य है। सच्चाई थोड़ा अपेक्षाकृत कम है जो आप उम्मीद कर सकते हैं। संक्षेप में, हालांकि, कुछ लोगों को वास्तव में दिल का दौरा पड़ने और थैंक्सगिविंग दिवस पर एक के मरने का उच्च जोखिम हो सकता है।

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शोध से पता चलता है कि भारी भोजन के बाद पहले दो घंटों में दिल का दौरा पड़ने का जोखिम, और विशेष रूप से एक उच्च वसा, उच्च कोलेस्ट्रॉल भोजन। पाचन तंत्र के रूप में जारी हार्मोन काम करना शुरू कर देता है जिससे आपके रक्तचाप को गोली मार दी जा सकती है और आपके धमनी दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक टूटने का कारण बन सकता है। संतृप्त वसा में उच्च भोजन धमनियों के अस्तर के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। असामान्य रूप से बड़े भोजन के बाद जिन लोगों को दिल की बीमारी है, उनके दिल में दिल का दौरा होने का सबसे बड़ा खतरा है

दिल के दौरे से मरने का जोखिम भी गिरावट और सर्दी के दौरान बढ़ता है, जिसके साथ शुरू होता है - आपने अनुमान लगाया - थैंक्सगिविंग! वैज्ञानिकों ने इस खतरे के कारण ठंडे तापमान पर शासन किया है, और इसके बजाय छुट्टियों को ठीक से ठहराया है क्योंकि अधिक लोगों को दिल का दौरा पड़ता है और उनसे मर जाता है। यह खतरनाक वृद्धि के लिए तनाव या आहार को दोष देने के लिए बिल्कुल स्पष्ट नहीं है। तनाव और बहुत अस्वास्थ्यकर दोनों से बचा जा सकता है, और आप दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए निश्चित रूप से ठोस कदम उठा सकते हैं।

अपने थैंक्सगिविंग भोजन से पहले चलो

भारी अस्वास्थ्यकर भोजन प्रसंस्करण पाचन तंत्र पर बहुत कठिन है, और ट्राइग्लिसराइड्स (वसा का एक प्रकार) विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं क्योंकि वे धमनियों वाली दीवारों में प्रवेश करने में वाकई अच्छे हैं। शरीर ऊर्जा के लिए ट्राइग्लिसराइड्स का उपयोग करता है, इसलिए आपको कुछ चाहिए। यदि आप जला सकते हैं, तो अनियंत्रित मधुमेह है, या पहले से ही मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आप रक्त प्रवाह में बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड्स प्राप्त करते हैं।

आपका ट्राइग्लिसराइड का स्तर थैंक्सगिविंग दिवस पर आनंद लेने की संभावना वाले बड़े भोजन खाने के आधे घंटे के भीतर चोटी पर पड़ता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि आप इस अचानक स्पाइक को 30 मिनट 12 घंटे (!!!) के लिए काम करके रोक सकते हैं विशाल भोजन एक तेज चलना चाल करेगा, लेकिन तैराकी या जॉगिंग जैसे कार्डियो व्यायाम के अन्य रूप भी अच्छे विकल्प हैं।

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