क्या आप खतरनाक रूप से बर्नआउट के करीब हैं? | happilyeverafter-weddings.com

क्या आप खतरनाक रूप से बर्नआउट के करीब हैं?

बर्नआउट के कारण भौतिक और भावनात्मक हो सकते हैं

क्या आप चीनी, कॉफी, या सिगरेट, या शायद चीनी, कॉफी और सिगरेट पर रहते हैं? यदि आप करते हैं, तो आप खतरनाक रूप से एक हार्मोनल स्थिति के करीब हो सकते हैं जिसे एड्रेनल बर्नआउट कहा जाता है। thumb_burnout_stress.jpg एड्रेनल ग्रंथियां दो छोटे अंग होते हैं, प्रत्येक गुर्दे के शीर्ष पर स्थित होता है। उनका प्राथमिक काम हार्मोन कोर्टिसोल बनाना है। यह वह रसायन है जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करने के लिए "लड़ाई या उड़ान" के लिए ऊर्जा जारी करता है।

मानव जीवन के लिए कोर्टिसोल आवश्यक है। जैसे कि कोर्टिसोल ने हमारे शुरुआती पूर्वजों को सबर-दांत वाले बाघों से बाहर निकलने या बाहर निकालने में मदद की, यह आज भी हमें अद्भुत शारीरिक काम करने में मदद करता है। शायद आपने कहानियों को सुना है कि एक टूटी हुई भुजा वाली मां ने एक हाथ का इस्तेमाल अपनी लुप्तप्राय बच्चे से पूरी कार को उठाने के लिए किया था, या कैसे एक अभिभावक एक गरीब तैराक था जो एक डूबने वाले बच्चे को उग्र नदी से बाहर खींचने में कामयाब रहा।

कोर्टिसोल में ऐसे कार्य भी होते हैं जो अधिक अधिक प्रचलित होते हैं। एड्रेनल ग्रंथियां रात के माध्यम से छोटे विस्फोटों में कोर्टिसोल को छोड़ देती हैं ताकि हमारे लीवर चीनी को छोड़ सकें ताकि हमारे मस्तिष्क को सोते समय काम करने की आवश्यकता हो। कोर्टिसोल सूजन quells, और प्रतिरक्षा प्रणाली जांच में रखता है। इस तरह, यह स्वस्थ ऊतकों को छोड़कर प्रतिरक्षा को रोगाणुओं को मारने में मदद करता है। और यह सूर्योदय से लगभग दो घंटे पहले कोर्टिसोल का बढ़ावा है जो आपको सुबह में बिस्तर से बाहर निकलने में मदद करता है।

हालांकि, बहुत अधिक कोर्टिसोल एड्रेनल ग्रंथियों के साथ पुरानी समस्याएं पैदा कर सकता है । आखिरकार एड्रेनल ग्रंथियां "जला दी जाती हैं, " इसलिए वे ज्यादा कोर्टिसोल नहीं बनाते हैं। न केवल आप एक हाथ से एक कार उठाने या एक उग्र नदी से अपने प्रियजन को छीनने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, आप बिस्तर से बाहर निकलने में समस्याएं शुरू कर सकते हैं। आप एक्जिमा, सोरायसिस, गठिया, सिरदर्द, या पुरानी पेट परेशान हो सकते हैं, क्योंकि आपका शरीर सूजन से लड़ने की क्षमता खो देता है। और आपका मस्तिष्क रात में जागने लग सकता है और दिन के दौरान नींद आ सकता है क्योंकि एड्रेनल ग्रंथियों में घबराहट होती है और गलत समय पर कोर्टिसोल की सबसे बड़ी मात्रा में वृद्धि होती है।

आप संभावित एड्रेनल बर्नआउट को कैसे पहचान सकते हैं?

यहां कुछ शुरुआती चेतावनी संकेत दिए गए हैं:

  • आपकी अधिकांश जीवन गतिविधियों दिन के लिए शेड्यूल होती है, और आप दिन के दौरान थक जाते हैं और रात में उत्साहित होते हैं।
  • आपके पास खुजली, एलर्जी, जलन, या सूजन है जो सिर्फ दूर नहीं जाएगी, या यह आपके इलाज के बाद एक अलग रूप में वापस आती है।
  • आप प्रति वर्ष कई बार सर्दी या फ्लू के साथ नीचे आते हैं।
  • आप पुरानी थकान से ग्रस्त हैं।

एड्रेनल थकान एक ऐसी स्थिति है जो पूरी तरह प्रकट होने के लिए 10 से 25 साल लग सकती है । जैसे ही समय चल रहा है, अस्पष्ट लक्षण बहुत विशिष्ट लक्षण बन जाते हैं। शोध चिकित्सकों को बर्नआउट के विशिष्ट लक्षणों की एक सूची मिली है जो रोग को परिभाषित करते हैं।

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