3 घंटे से अधिक समय तक बैठकर एक दिन मृत्यु दर में वृद्धि करता है | happilyeverafter-weddings.com

3 घंटे से अधिक समय तक बैठकर एक दिन मृत्यु दर में वृद्धि करता है

अमेरिकन कैंसर सोसाइटी ने एक अध्ययन जारी किया है जो दर्शाता है कि न केवल शारीरिक गतिविधि में कमी से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह जोखिम बैठे समय की मात्रा से भी प्रभावित होता है। बैठे समय की यह लंबाई स्वतंत्र रूप से किसी व्यक्ति की कुल मृत्यु दर से जुड़ी हुई थी, चाहे वह शारीरिक गतिविधि स्तर पर न हो। सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देश बढ़ती शारीरिक गतिविधि के बारे में जानकारी देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन बैठे समय को कम करने के बारे में जानकारी प्रदान नहीं करते हैं।

आम तौर पर, अधिक वजन और मोटापा होने की महामारी को कम शारीरिक गतिविधि से जोड़ा गया है और लंबे समय तक बैठने से इस जोखिम में वृद्धि हुई है, साथ ही साथ टाइप 2 मधुमेह, कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारक और वयस्कों और बच्चों में अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न में वृद्धि हुई है।

अनुसंधान

शोधकर्ताओं ने उन लोगों द्वारा सर्वेक्षण प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करके अध्ययन किया जो दिल के दौरे, कैंसर, स्ट्रोक या किसी पुरानी फेफड़ों की बीमारियों जैसी बीमारियों से पीड़ित नहीं थे। अध्ययन 1 99 3 से 2006 के बीच एकत्र की गई जानकारी का उपयोग करके किया गया था। निम्नलिखित महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर ध्यान दिया गया था:

  • नतीजे बताते हैं कि बैठे हुए अवकाश का समय विशेष रूप से महिलाओं में मृत्यु दर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ था।
  • जिन महिलाओं ने बताया कि वे प्रति दिन बैठे 3 घंटे से कम समय बिताए गए महिलाओं की तुलना में, अध्ययन की समयावधि के दौरान, हर दिन बैठे 6 घंटे से अधिक समय तक मरने की संभावना 37% अधिक होती हैं।
  • यह भी पता चला था कि जो लोग दिन में 6 घंटे से अधिक समय तक बैठते थे, वे अध्ययन अवधि में 18% अधिक मरने की संभावना रखते थे, जो प्रति दिन बैठे 3 घंटे से भी कम समय बिताते थे।
  • यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन परिणामों में अपरिवर्तित बनी रही जब भौतिक गतिविधि के स्तर निष्कर्षों में फैले हुए थे
  • कैंसर की मृत्यु दर से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी मृत्यु दर के साथ लंबे समय तक बैठे समय का एक बड़ा सहयोग था। उत्तरदाताओं में शारीरिक क्षमता की कमी होने पर एसोसिएशन भी मजबूत था।
  • सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य में यह बताया गया था कि कम से कम बैठे पुरुषों और महिलाओं की तुलना में अध्ययन अवधि में मरने के लिए पुरुषों और महिलाओं जो अधिक बैठे थे और शारीरिक रूप से सक्रिय थे , क्रमश: 48% और 9 4% अधिक थे। सबसे शारीरिक रूप से सक्रिय।

व्यक्ति के गतिविधि स्तर के बावजूद, इन निष्कर्षों के पीछे कारण लंबे समय तक बैठे हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण चयापचय परिणाम होते हैं । इसका कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड स्तर, उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल), उपवास ग्लूकोज के स्तर, लेप्टिन और एक व्यक्ति में रक्तचाप को आराम करने पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

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शोधकर्ताओं का सुझाव यह था कि बैठे समय को कम करने के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को बढ़ावा देने के बारे में जानकारी शामिल करने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों की समीक्षा की जानी चाहिए। यह उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए फायदेमंद है जो आसन्न जीवनशैली के साथ उठने और घूमने के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि के इष्टतम स्तर तक पहुंचने और पहुंचने के लिए फायदेमंद हैं, क्योंकि इससे उनके मृत्यु दर को कम करने में मदद मिलेगी। उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में टाइप 2 मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसे चयापचय स्थितियों के निदान शामिल होते हैं, इन बीमारियों के लिए जटिलताओं और जिनके व्यवसाय लंबे समय तक बैठे समय में होते हैं।
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