मोटापा गर्भवती महिलाओं को एक आहार पर जाना चाहिए | happilyeverafter-weddings.com

मोटापा गर्भवती महिलाओं को एक आहार पर जाना चाहिए

मोटापा महिलाओं द्वारा गर्भावस्था के दौरान आहार उनके भ्रूण की वृद्धि में कमी नहीं करता है

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर गर्भवती महिलाएं खुद को लुप्त करती हैं। उन्हें अपने परिवार के सदस्यों द्वारा ऐसा करने में और प्रोत्साहित किया जाता है, जो महसूस करते हैं कि अधिक गर्भवती महिला खाती है, बढ़ती गर्भ के लिए यह बेहतर है। हालांकि, शोध ने अब दिखाया है कि अतिरक्षण गर्भावस्था के दौरान अनावश्यक वजन बढ़ने की ओर जाता है जो अक्सर खोना मुश्किल होता है।

pregnancy_workout.jpg इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (आईओएम) की सिफारिशों के मुताबिक गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ सामान्य वज़न महिला को 25 से 30 पाउंड हासिल करने की सलाह दी जानी चाहिए। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के मामले में इसे अधिक वजन वाली महिलाओं के मामले में 15 से 25 पाउंड कर दिया गया है और आगे घटकर 11 से 20 पाउंड हो गया है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के दौरान गर्भावस्था के दौरान 11 से 20 पाउंड भी खतरनाक हो सकता है। यह गर्भवती महिला में गर्भावस्था के मधुमेह और हाइपर तनाव जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है। यह सामान्य बच्चे से बड़े होने का जन्म भी ले सकता है, अक्सर एक सीज़ेरियन सेक्शन की आवश्यकता होती है।

अब, ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक नया शोध, दिखाता है कि गर्भावस्था के दौरान मोटापे से ग्रस्त महिलाओं द्वारा परहेज़ करने से गर्भ के विकास में हानि नहीं होती है या किसी भी तरह से इसका स्वास्थ्य नुकसान नहीं होता है। इसके विपरीत, यह गर्भावस्था और प्रसव के दौरान मोटापे से संबंधित जटिलताओं को कम करने में मदद कर सकता है।

विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान मध्यम अभ्यास के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार की सलाह देते हैं

गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने का मतलब कठोर आहार कार्यक्रम में शामिल होना नहीं है। इसके बजाय, मोटापे से ग्रस्त महिलाएं, जो कभी भी अपनी खाने की आदतों के बारे में बहुत सावधान नहीं थीं, उन्हें ध्यान में रखना शुरू कर देना चाहिए। गर्भावस्था एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने का एक अच्छा समय है। विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान आधे घंटे तक चलने जैसे मध्यम अभ्यास के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार की सलाह देते हैं। वे जो खाते हैं उसका ट्रैक रखते हुए इन महिलाओं को उनके वजन से सावधान रहने में मदद मिलेगी और यहां तक ​​कि कुछ किलोग्राम की हानि भी हो सकती है।

वर्तमान अध्ययन का नेतृत्व ऑस्ट्रेलिया के डॉ। जूली ए क्विनलिवान ने किया था। उन्होंने अपने सहयोगियों के साथ अध्ययन करने के लिए अध्ययन किया कि क्या कुछ प्रसवपूर्व आहार नियमों को लागू करने से भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना मोटे महिलाओं द्वारा वजन बढ़ाने में प्रतिबंध लगाया गया है। शोधकर्ताओं ने पिछले अध्ययनों का विश्लेषण किया जिसमें मोटापा या अधिक वजन वाली महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान आहार प्रतिबंधों का पालन करना पड़ा। उन्होंने चार यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षणों को माना जिसमें 537 ऐसी महिलाएं शामिल थीं। शोधकर्ताओं ने देखा कि गर्भावस्था के दौरान आहार प्रतिबंधों में 6.5 किलोग्राम वजन घटाने की मात्रा हो सकती है। इस वजन घटाने का जन्म नए जन्म के वजन पर असर नहीं पड़ा।

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ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी पत्रिका के मई 2011 के अंक में प्रकाशित इसी तरह की प्रकृति का एक अध्ययन भी इसी तरह के परिणामों के साथ आया। उस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने देखा कि गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने वाली मोटापे वाली महिलाओं में सेसरियन वर्गों की कमी, सामान्य बच्चों की तुलना में कम, कम अपगार स्कोर या भ्रूण संकट वाले बच्चे थे। पूर्व-एक्लेम्पसिया या श्रम से जुड़े अत्यधिक रक्तचाप की घटनाएं भी कम थीं। गर्भावस्था की उम्र के बच्चे के लिए एक छोटा सा देने का एक छोटा सा जोखिम था। हालांकि, यह जोखिम मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में नहीं देखा गया था, जिन्होंने चिकित्सा संस्थान द्वारा अनुशंसित की तुलना में कम वजन प्राप्त किया था।

उपर्युक्त अध्ययनों के प्रकाश में, कोई सुरक्षित रूप से निष्कर्ष निकाल सकता है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाएं अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता किए बिना गर्भावस्था के दौरान उचित रूप से भोजन कर सकती हैं।

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