3 व्यायाम सुरक्षा युक्तियाँ जब आपके पास एट्रियल फाइब्रिलेशन होता है | happilyeverafter-weddings.com

3 व्यायाम सुरक्षा युक्तियाँ जब आपके पास एट्रियल फाइब्रिलेशन होता है

एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफआईबी) के निदान के दौरान, कुछ स्पष्ट जीवनशैली में परिवर्तन और एट्रियल फाइब्रिलेशन उपचार हैं जिन्हें आपको इस कर बीमारी के साथ रहने के लिए विचार करने की आवश्यकता है।

दिल एक सराहनीय अंग है और आराम के बिना आपके जीवन की अवधि के लिए लगातार काम करता है। केवल तभी जब आपके पास एर्थिथमिया या एंजिना का कुछ रूप होता है, तो यह अंग उस फोकस को प्राप्त करता है जिसे इसे कम करना चाहिए। एएफआईबी एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया भर में प्रसार में बढ़ रही है और माना जाता है कि एक रोगी उम्र [1] के रूप में संभावना में वृद्धि हुई है।

सीडीसी का अनुमान है कि एएफआईबी 65 वर्ष से कम उम्र की आबादी के 2 प्रतिशत और 65 से ऊपर के 9 प्रतिशत से अधिक में पाया जा सकता है। [2]। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जैसे ही मरीज़ सर्जिकल या फार्माकोलॉजिकल माध्यमों के माध्यम से इलाज करते हैं, नियमित शारीरिक अभ्यास में भाग लेने के लिए प्रभावित लोगों की क्षमता पर चिंता होती है। [3]

एएफआईबी के साथ निदान होने से अभ्यास से बचने का कोई कारण नहीं है लेकिन मरीजों को यह सुनिश्चित करने के लिए इन युक्तियों से सावधान रहना चाहिए कि वे सावधानी से व्यायाम कर रहे हैं।

संख्या 1: सख्त व्यायाम से भयभीत न हों

अमेरिकी आबादी में एक दुर्भाग्यपूर्ण प्रवृत्ति यह तथ्य है कि जनसंख्या 2010 तक हाल ही में एक सक्रिय समाज से बदल गई है, जो कि 1 9 88 तक अधिकतर आसन्न समाज के लिए है। आंकड़ों से पता चलता है कि 1 9 88 में, केवल 11.4 प्रतिशत पुरुष और 1 9 .1 प्रतिशत महिलाएं रहती थीं 2010 से 43.5 प्रतिशत पुरुषों और 51 प्रतिशत से अधिक महिलाओं के हालिया आंकड़ों की तुलना में आसन्न जीवनशैली [4]। यह प्रवृत्ति बताती है कि आज हमारे देश में मोटापा, मधुमेह और दिल की बीमारी के विभिन्न रूपों का इतना बड़ा प्रसार क्यों है।

ऐसी कुछ स्थितियां हैं जो एक डॉक्टर को वारंट करने की सलाह देते हैं ताकि एक रोगी को व्यायाम बंद करने से सलाह दी जा सके और एएफआईबी निश्चित रूप से उनमें से एक नहीं है। हालिया एक अध्ययन में महिलाओं के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने और एएफआईबी ने पाया कि एएफआईबी के निदान वाली महिलाओं को एएफआईबी के लक्षणों में 16 प्रतिशत की कटौती होगी, जो रोगी के शुरुआती वजन के संबंध में सप्ताह में 1 से 3 बार कड़े व्यायाम में भाग लेने के बाद होता है। [5]।

एक अन्य अध्ययन ने चिकित्सा समुदाय में आम धारणा को लक्षित किया कि सख्त अभ्यास वास्तव में एएफआईबी के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह निर्धारित किया गया था कि कुल समय अभ्यास और न ही अभ्यास की तीव्रता का स्तर और आपके एएफआईबी को बढ़ाने की संभावना के बीच कोई संबंध नहीं है [6]।

संख्या 2: सुनिश्चित करें कि आप लगातार व्यायाम करें

एक और जीवनशैली में परिवर्तन जो आप अपने एएफआईबी के इलाज के लिए कर सकते हैं यह सुनिश्चित करना है कि आप लगातार व्यायाम कर रहे हैं। जैसे ही आप उम्र देते हैं, मरीजों को नियमित व्यायाम में नियमित रूप से भाग लेने की सलाह देना एक फंतासी है क्योंकि यह जनसंख्या अन्य कॉमोरबिडिटीज से ग्रस्त है जो गतिशीलता को चुनौतीपूर्ण बनाती हैं। कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ द्वारा आयोजित एक और अध्ययन में पाया गया कि मरीज़ नियमित रूप से हल्के से मध्यम अभ्यास में भाग लेने वाले मरीजों [7] में एएफआईबी की प्रगति में एक श्रेणी में कमी दर्शाते हैं । इसी अध्ययन में पाया गया कि 65 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों और महिलाओं में उच्चतम लाभ पाया गया था।

यह निर्धारित किया गया था कि अवकाश-गतिविधि अभ्यास और नियमित चलने की दिनचर्या पुरानी आबादी [8] में सबसे बड़े लाभों से जुड़ी हुई थीं । रोगियों के लिए जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि का एक अतिरिक्त बोनस होगा क्योंकि वे अपनी गतिशीलता बढ़ाते हैं। अस्पताल गलियारे में यह आम जगह है कि जैसे ही मरीज़ बिस्तर में अधिक समय बिताते हैं, वे अधिक निराश होते हैं और उनके वर्तमान चिकित्सा राज्य से कम उम्मीद करते हैं। सूरज के बाहर भी कुछ घंटे भी रोगियों को उनकी उपचार योजना के साथ अधिक सहकारी बना सकते हैं और वे अपने चिकित्सा मुद्दों के बारे में कम शिकायत करते हैं।

संख्या 3: सुनिश्चित करें कि आप अपने एरोबिक व्यायाम को पूरा करते समय अपने आहार की निगरानी करें

यह आश्चर्यजनक है कि दवा में कितनी बीमारियां अंतर्निहित मोटापे से जुड़ी हुई हैं और एएफआईबी कोई अपवाद नहीं है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन रोगियों ने अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत खो दिया था , उन्हें अब 6 गुना अधिक होने की संभावना नहीं थी, क्योंकि अब एट्रियल फाइब्रिलेशन [9] के इलाज की आवश्यकता नहीं थी

आगे के अध्ययनों से पता चला कि जिन रोगियों ने अपने हृदय संबंधी परिचालनों के बाद कुछ प्रकार के व्यायाम पुनर्वास किया था, उनके एएफआईबी लक्षणों को नियंत्रित करने की अधिक संभावना थी और वे महत्वपूर्ण कार्यात्मक लाभ प्राप्त करने में सक्षम होंगे [10]। इससे रोगियों को अपने कार्डियो-श्वसन शारीरिक गतिविधि को पूरा करने में सक्षम होने की मजबूत संभावना हो सकती है। यह प्रकाश जॉगिंग जैसे सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए कुछ भी हो सकता है। यह निर्धारित किया गया था कि पुरानी AFib [11] से पीड़ित मरीजों के लिए इस प्रकार का व्यायाम सबसे फायदेमंद था।

जैसा कि इन अध्ययनों से देखा जा सकता है, जब एएफआईबी की बात आती है तो अभ्यास एक contraindication नहीं है। यदि आप 65 से कम हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह के दौरान लगातार कुछ कठोर एरोबिक व्यायाम प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आप अधिक अनुभवी हैं, तो पार्क के चारों ओर आराम से घूमने से एएफबी के लक्षणों की घटनाओं में बड़ा अंतर हो सकता है।
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