पतन स्वास्थ्य के लिए 10 युक्तियाँ | happilyeverafter-weddings.com

पतन स्वास्थ्य के लिए 10 युक्तियाँ

हेलोवीन वह है जिसे मैंने "आहार हत्यारा के मौसम का किक-ऑफ" बनाया है। खराब भोजन और भोजन अधिभार अक्टूबर में हैलोवीन पर शुरू होता है, फिर थैंक्सगिविंग, क्रिसमस और न्यू इयर्स ईव आता है। आप उन पार्टियों में भाग लेते हैं जिनमें जंक फूड का भरपूर हिस्सा शामिल है: पंच, कुकीज़, समृद्ध केक और पाई, कैंडी, पिज्जा, वयस्क पेय पदार्थ, ब्रेड, आहार हत्यारे हर जगह आप बदल जाते हैं। उस गर्मी के शरीर ने आप को मारने के लिए इतना कठिन काम किया। इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आप ठीक कहां से शुरू कर चुके हैं - स्क्वायर 1।

सिर्फ इसलिए कि अधिक खाने और चीनी हमेशा छुट्टियों की परंपराओं का मतलब है इसका मतलब यह नहीं है कि आप परंपराओं को तोड़ नहीं सकते हैं। अपने घर में कुछ बदलाव करें। यह आपके आहार, व्यायाम और प्रेरणा के साथ प्रेरित और ट्रैक पर रहने के लिए वर्ष का सबसे महत्वपूर्ण समय है।

आहार युक्तियाँ

# 1 - स्वस्थ अवकाश समारोह

छुट्टियां आपके आहार और पिछले कुछ महीनों में आपके द्वारा किए गए सभी कड़ी मेहनत को उड़ाने का कोई बहाना नहीं है। आगे की योजना बनाएं ताकि आप स्वादिष्ट, स्वास्थ्य-जागरूक व्यंजन तैयार कर सकें। Pinterest खोजें और एक नया स्वस्थ अवकाश भोजन बोर्ड बनाएं।

भीड़ pleasers खोजने के लिए समय से पहले अपने तत्काल परिवार के लिए व्यंजन बनाओ।

फिर अपने अवकाश मेहमानों को एक अच्छी तरह से बाहर, तीन कोर्स भोजन के साथ इलाज करने की योजना बनाएं और इस तरह से सेवा करें ताकि कोई भी आपकी स्वस्थ (बुराई) योजना पर न हो।

1. भराव भोजन के साथ शुरू करें - एक शानदार हरा सलाद और एक ताज़ा, छोटी हरी चाय। पहले कुछ फाइबर के साथ अपनी घंटी भरें।

2. अगला मुख्य प्रवेश द्वार है - तुर्की हमेशा स्वस्थ विकल्प होता है, लेकिन एक स्वस्थ भराई नुस्खा ढूंढता है। शताब्दी की तरह फैंसी ग्रीन्स और ब्रेड सीमित करें।

3. अंत में मिठाई - वहाँ बहुत से स्वस्थ (ier) विकल्प हैं। यदि आप किसी को भी स्टेविया के साथ मिठाई नहीं बताते हैं, तो वे शायद कभी नहीं जानते और न ही शिकायत करेंगे।

# 2 - आप हाइबरनेट नहीं जा रहे हैं; आप एक ग्रीजी नहीं हैं

जब मौसम ठंडा हो जाता है तो हम बड़े भोजन और अधिक आरामदायक "फैटी" खाद्य पदार्थ खाते हैं। यह सर्दियों के लिए झपकी से पहले भालू के लिए एक भोजन योजना है। आप एक ग्रीजी भालू नहीं हैं! आपको सर्दियों के लिए अतिरिक्त वसा स्टोर करने की आवश्यकता नहीं है।

अपने पूरे दिन छोटे भोजन के साथ चिपके रहें और स्वस्थ विकल्प बनाएं। आपको गर्म रखने के लिए कपड़े की परतें हैं। वसा की जरूरत कौन है ???

# 3 - ब्रू स्वस्थ चाय

चाय गिरावट के दौरान दिल और आत्मा को गर्म कर सकती है। नए स्वाद खोजें और पीएं। चाय एंटीऑक्सिडेंट से भरी है जो आपके लिए बहुत अच्छी है। जोड़ा गया बोनस: आप क्रीमर और अन्य additives में डालने के लिए कम इच्छुक होंगे।

यदि आप एक चाय connoisseur बन जाते हैं, तो आप चाय बनाने की कला सीख सकते हैं और इसे अपने प्राकृतिक स्वाद के लिए प्यार कर सकते हैं, मिठाई द्वारा unhindered। क्या मैं दार्जिलिंग चाय का सुझाव दे सकता हूं - चाय का शैंपेन!

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प्रेरणा युक्तियाँ

# 4 - कुछ प्रेरणा के लिए वसा हानि शुरू करने के लिए लेजर-लिपो या कूल-स्कल्टिंग आज़माएं

नवीनतम तकनीक का उपयोग कर शरीर मूर्तिकला सभी क्रोध है!

आपको लगता है कि आप अपने शरीर को वसा से छुटकारा पाने के लिए ठंडा-शरीर मूर्तिकला या लेजर लिपोसक्शन, गैर-आक्रामक और दर्द रहित तरीके बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने हाल ही में ग्रुपन की जांच की है? आप बजाय सस्ते के लिए सत्र खरीद सकते हैं। यह आपका क्रिसमस उपस्थित हो सकता है!

अपने शरीर को एक कूद शुरू करो। फिर आपके पास आहार और व्यायाम का एक और कारण है! आपने अभी शरीर मूर्तिकला में निवेश किया है, और पैसा खर्च करना स्वामित्व के बराबर है। इसे अपना बनाओ! उन वसा कोशिकाओं को चिल्लाते हुए जिम में जाओ।

# 5 - नया, बड़ा "कॉम्फी" कपड़े खरीदने से इंकार कर दिया

मेरे घर के कोच, उर्फ ​​मेरे पति ने मुझे सलाह दी है कि मैं नए बड़े कपड़े नहीं खरीदता या एक टुकड़ा तैरना सूट खरीदता हूं क्योंकि इससे वजन कम करना, इसे छिपाना और समस्या को नजरअंदाज करना आसान बनाता है।

पहले मैं उसकी सलाह के बारे में परेशान था, और फिर यह सही समझ में आया। संदेश एक ही आकार में रहने का प्रयास करना है और वजन कम नहीं करना है। यदि आप अपने कपड़ों में असहज हैं, तो आप जो खा रहे हैं उसके बारे में ईमानदार होने से आहार को बेहतर करना बेहतर है। यह आपके कार्डियो को रैंप करने का संकेत भी हो सकता है।

प्रेरणा के रूप में अपने वर्तमान कपड़े का प्रयोग करें।

# 6 - खुद को रिश्वत दें

क्या आप नए जिम गियर पर नजर रख रहे हैं, शायद कुछ ऐसा जो आपको लगता है वह थोड़ा सा सस्ता है, इसलिए आपने इसे खरीदा नहीं है? यह नई निकस या पहनने योग्य तकनीक या सिर्फ नई चड्डी हो सकती है।

जो भी हो, अपने साथ सौदा करें। एक साप्ताहिक या मासिक लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आपका नया गियर इतना अच्छा होने के लिए आपका "इलाज" होगा। एक इनाम के रूप में भोजन का उपयोग न करें। खुद को कुछ अच्छा खरीदें जो अधिक जिम यात्राओं को प्रोत्साहित करेगा।

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