अच्छे के लिए सेल्युलाईट को खत्म करने वाले सुपरफूड | happilyeverafter-weddings.com

अच्छे के लिए सेल्युलाईट को खत्म करने वाले सुपरफूड

अपने सेल्युलाईट को कवर करने की कोशिश करने से थक गए? सेल्युलाईट समाप्त करने के लिए आप अपनी खोज में अकेले नहीं हैं। यदि आपने सेल्युलाईट को कम करने के लिए कदम उठाए हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह फैंसी प्रक्रियाओं या स्पा के भ्रमण के साथ समाप्त नहीं होता है। सेल्युलाईट हमेशा वापस आ सकता है और आपको हमेशा इसे बरकरार रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। हमने सुपर खाद्य पदार्थों की एक सूची संकलित की है जो सेल्युलाईट को अच्छे से खत्म करने में मदद कर सकते हैं!


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रंगीन फल और veggies संतरे, अंगूर, खरबूजे, हरे, पीले, नारंगी और लाल मिर्च, पालक, काले, गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, सलाद, zuccini, बैंगन, सेम, मटर, मकई, और अधिक शामिल हैं। अपने स्थानीय किराने की दुकान के वेजी अनुभाग के चारों ओर एक नज़र डालें, और खुद से पूछें कि आपके पास इनमें से कितने सर्विंग हैं। एक स्वस्थ आहार को बनाए रखने के लिए हर दिन 5 से 10 सर्विंग्स का मतलब है। एक सेवा एक ऐसा हिस्सा है जो आपके हाथ की हथेली में फिट बैठता है- किसी भी माध्यम से असंभव नहीं!

आप प्रत्येक भोजन और भोजन के बीच में इनमें से एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए।

ये सुपर खाद्य पदार्थ आपके सिस्टम को साफ करने में मदद करेंगे और आपको विटामिन और खनिजों से भरा सदमे देंगे। विटामिन सी ब्याज का एक विशेष है। कई फल और veggies विटामिन सी है, और आप पूरे दिन स्थिर खुराक मिल जाएगा। कोलेजन भवन में विटामिन सी सहायक उपकरण। यही वह चीज है जिसे आप अपनी त्वचा को तंग रखना चाहते हैं, और सेल्युलाईट को दृष्टि से बाहर रखें।

सुपरफूड # 3: पूरे फूड्स

अगला कदम "पूरे" शब्द की तलाश शुरू करना है। पूरे अनाज खाद्य पदार्थों के लिए अपने "सफेद" और "समृद्ध" खाद्य पदार्थों को बदलें। अनाज और अनाज ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आपको सफेद, समृद्ध, संसाधित अनाज के तरीके से वसा को आसानी से स्टोर करने की अनुमति नहीं दी जाएगी।

इन सुपरफूड में शामिल हैं: पूरे ब्राउन चावल, पूरे जई, और पॉपकॉर्न जैसे पूरे अनाज। विचार यह है कि carbs "बुरा" आहार fads का एक हिस्सा है, और यह सच नहीं है। कार्बोहाइड्रेट एक महत्वपूर्ण मैक्रो पोषक तत्व है जिसे हमें अच्छे ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और सामान्य सेल फ़ंक्शन को बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

भेदभाव किया जाना चाहिए कि ये पूरे खाद्य पदार्थ वसा निर्माण में वृद्धि को रोक देंगे क्योंकि वे धीमी जलती हैं और खपत के तुरंत बाद चीनी में परिवर्तित नहीं होती हैं। वे लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करेंगे, और आपको खाने से परहेज करते हुए जल्दी से भर देंगे। रंगीन खाद्य पदार्थों के साथ पूरे खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए एक निश्चित अग्नि मार्ग है। उन्हें जटिल कार्बोस के रूप में भी जाना जाता है, और सरल कार्बोस के विपरीत, वसा कोशिकाओं को सूजन और त्वचा की परतों के माध्यम से निकलने की संभावना कम होती है।

और पढ़ें: सेल्युलाईट - प्राकृतिक एंटी सेल्युलाईट तकनीक कैसे निकालें
एक संतुलित भोजन रखते हुए, आपके पास एक दिन में कार्बोहाइड्रेट की 6 से अधिक सर्विंग्स नहीं होनी चाहिए। पूरे अनाज से होने वाली सर्विंग्स के आधे, अगर नहीं, तो सभी को पाने का प्रयास करें।

याद रखें, पूरे दिन 8 से 12 गिलास पानी पीएं (रस, पानी या चाय नहीं), जितना संभव हो उतने अलग-अलग रंगीन खाद्य पदार्थ खाएं, और जब भी आप कर सकें तो पूरे अनाज खाएं। इन तरीकों का पालन करें और आप अपने सेल्युलाईट को अलविदा कह सकते हैं जितनी जल्दी हो सके सोचा।

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