अतीत के जाने और भविष्य को गले लगाने के 11 तरीके | happilyeverafter-weddings.com

अतीत के जाने और भविष्य को गले लगाने के 11 तरीके

हम में से कई को हमारे कोठरी में कंकाल हैं, जो चीजें हमारे विस्टा में हुई हैं जो हमें परेशान कर सकती हैं। हम में से कुछ इन अनुभवों और यादों को पकड़ते हैं, भले ही उन्हें हमारे दिमाग में फिर से चलाने से हमें चोट पहुंचती रहती है। शायद हम महसूस करते हैं कि अतीत हमारे हिस्से का हिस्सा है और हम इससे बच नहीं सकते हैं, या शायद हम पिछले कार्यों और अनुभवों के साथ अपने वर्तमान खुद की पहचान कर सकते हैं। past2.jpg किसी भी तरह से, पिछले प्रभावों को पकड़ने के तरीके को हम भविष्य में स्थितियों को संभालते हैं। वास्तव में भविष्य को गले लगाने और इसे सबसे अधिक बनाने का एकमात्र तरीका अतीत को छोड़ना है। यकीन है कि यह आसान लगता है, लेकिन है ना?

स्वीकार

जबकि हम अतीत को छोड़ना चाहते हैं, यह भी स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। स्वीकृति अतीत को छोड़ने और भविष्य को गले लगाने में प्राथमिक कदम है। हमें अपने पिछले इतिहास और इसे आकार देने वाले लोगों को स्वीकार करने की आवश्यकता है। यह स्वीकार करते हुए कि अतीत हुआ था, लेकिन यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं, खुद को मुक्त करने और भविष्य में जो भी हो, उसके लिए तैयार होने का पहला कदम है। और पढ़ें: ड्रग्स के बिना अवसाद से निपटना

इसे महसूस करना

हम में से कई पिछले दुखों से उन भावनाओं को बाधित करते हैं और उन्हें पकड़ते हैं । जबकि अतीत आपके भविष्य को परिभाषित नहीं करता है, भावनाओं को महसूस करना महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को दूर करने से तनाव बढ़ जाता है, जो आपके मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप भावनाओं को दूर नहीं करते हैं, तो वे किसी भी तरह से बाहर आ जाएंगे और आपके आस-पास के लोगों को प्रभावित करेंगे, भले ही वे आपके क्रोध और चोट का स्रोत न हों। इसे रोने से आपके शरीर को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा मिल सकता है जो शरीर में उस सभी भावनाओं के साथ बनते हैं। अपने क्रोध या चोट को छोड़ने के लिए आपको भावना को पूरी तरह से महसूस करने की आवश्यकता है।

समझ

एक बार आपके पास उन भावनाओं को महसूस करने का समय हो गया, तो यह आपके पिछले इतिहास को समझने का समय है। अपने जीवन में हुई घटनाओं को एक अलग परिप्रेक्ष्य के साथ देखने का प्रयास करें, जैसे कि आप बाहर की ओर देख रहे हैं। केवल उन घटनाओं की जांच करने की कोशिश करें जो उनके घटित हैं और उनके लिए न्यायिक नहीं हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने अतीत नहीं हैं; दोहराव वाले पैटर्न, कठिन परिस्थितियों और कुछ लोगों ने आपके जीवन के अनुभवों को आकार दिया लेकिन उन्हें उस व्यक्ति को आकार देने की आवश्यकता नहीं है जिसे आप आज कर रहे हैं। वास्तव में अपने अतीत को समझने से आप पुराने चक्र और पैटर्न को तोड़ने में मदद कर सकते हैं।

जाने दो

एक बार जब आप अपने अतीत को स्वीकार कर चुके हैं और समझ चुके हैं, तो यह समय देने शुरू करने का समय है। उन सभी पुराने जंक डंपिंग जिनमें वास्तविक मूल्य नहीं है, आपको अपने सामान को छोड़ने में मदद कर सकते हैं। सभी पुराने आदर्शों और निर्णयों को जारी करें, और एक साफ स्लेट के साथ शुरू करें। अपनी उम्मीदों को साफ़ करें कि आपने सोचा था कि आपको क्या होना चाहिए और इसके बजाय इसे सब कुछ छोड़ दें। अतीत को पकड़ना आपको भविष्य को गले लगाने से रोकता है। इसे जाने दो और आपके जीवन का उद्देश्य स्पष्ट हो जाएगा।
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लचीलापन

जबकि लचीलापन संरेखण के विपरीत प्रतीत होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने लक्ष्यों को छोड़ना है। बस सड़क पर टक्कर के लिए तैयार रहें, अवसरों के लिए खुले रहें और जो भी जीवन आपके रास्ते को फेंकने के लिए लचीला हो। यदि आप अपनी वर्तमान स्थिति से असंतुष्ट महसूस करते हैं या चीजें आपके रास्ते पर नहीं लगती हैं, तो उन भावनाओं को चैनल करें और तुरंत कुछ सकारात्मक करें।
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आगे बढ़ा दो

यदि आप अपने आप को अतीत में रहते हैं, वर्तमान से नाराज हैं या भविष्य के बारे में चिंतित हैं, तो किसी और के दिन को उज्ज्वल करने में एक मिनट दें । किसी के लिए दरवाजा पकड़ो, पासर्सबी पर मुस्कुराओ, दान के लिए दान करें, या अपने स्थानीय सूप रसोई में स्वयंसेवक; इस तरह के सरल कार्य आपकी ऊर्जा को फिर से शुरू कर सकते हैं और अपनी स्थिति को परिप्रेक्ष्य में डाल सकते हैं और आपके ऊपर स्थायी प्रभाव डाल सकते हैं।

अपने आप पर यकीन रखो

अपने आप में विश्वास करना वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने और अपने भविष्य को गले लगाने का एक शानदार तरीका है। अपने विश्वासों और मूल्यों पर भरोसा करें, और विश्वास करें कि आप अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं। यदि आप इसे कल्पना कर सकते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। एक बुरा दिन या कमजोरी का क्षण होना सामान्य बात है, बस अपने आप को कभी हारना याद रखें। हमेशा अपने उद्देश्य में विश्वास करें और संभावनाएं अंतहीन हो जाएंगी।

अपने विचारों को शिफ्ट करें

यदि आप दिन के तनाव के बारे में खुद को झुकाते हुए पाते हैं, तो अपने विचारों को बदलें। कुछ सुखद या आनंददायक सोचें और तनाव को हिलाएं। अपने आप को एक मजेदार गतिविधि में विसर्जित करें या समूह के साथ बाहर निकलें यदि आप खुद को चीजों के बारे में अनावश्यक रूप से चिंता करते हैं।

ध्यान

यदि आप अपने आप को अतीत में रहते हैं या भविष्य के बारे में चिंता करते हैं, तो अपने आप को कुछ मध्यस्थता के साथ उपस्थित करें। अक्सर, हमारे जीवन नॉन-स्टॉप जा रहे हैं और विकृतियों से भरे जा सकते हैं जो हमें महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और हमारी सोच को क्लाउड कर सकते हैं। ध्यान, यहां तक ​​कि शायद ही कभी किया जाता है, हमें स्पष्टता और एक नया परिप्रेक्ष्य ला सकता है।

भविष्य की तरफ देखो

अपने आप को सशक्त और कुछ भी सक्षम करने के रूप में कल्पना करें । 10 साल या यहां तक ​​कि 20 वर्षों में अपने जीवन की कल्पना करने की कोशिश करें, जब आप कल्पना करें कि आपका जीवन क्या हो सकता है। छोटी चीजों को पसीना वास्तव में बड़ी तस्वीर में कोई उद्देश्य नहीं देता है। जब आप अपने आप को भावनात्मक महसूस करते हैं, तो तथ्यों के साथ उन भावनाओं-ईंधन वाले विचारों को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें। चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखते हुए आप भविष्य को गले लगाने में मदद कर सकते हैं।

अतीत की जाने देना मुश्किल हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या अनुभव हैं या आप किस क्रोध और दुखी हो सकते हैं, यह संभव है कि यह सब जाकर भविष्य को गले लगाए। प्रत्येक दिन हमारे पास पुराने आदर्शों, विश्वासों, पिछले संबंधों, नकारात्मक पैटर्न और अपेक्षाओं को छोड़ने का एक नया अवसर है। यदि आप अपने लिए एक नया भविष्य बनाने के विचार के लिए स्वयं को खोलते हैं और इस पल में रहते हैं, तो आप देखेंगे कि भविष्य को गले लगाने और अतीत को जाने देना पूरी तरह से संभव है।
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