Achooooooo: मौसमी एलर्जी की दुनिया के अंदर: पीड़ितों के लिए एक डोज़न टिप्स | happilyeverafter-weddings.com

Achooooooo: मौसमी एलर्जी की दुनिया के अंदर: पीड़ितों के लिए एक डोज़न टिप्स

खैर वसंत उग आया है, और अंत में ग्रीष्मकालीन यिपी यहाँ है! एलर्जी पीड़ितों के लिए हालांकि, ग्रीष्मकालीन सबसे डरावना मौसम हो सकता है। हिस्टामाइन एलर्जी के मौसम में खुजली नाक, मुंह और गले, रोते हुए आंखें, छींकने और भरी नाक, और यहां तक ​​कि आंखों के सर्कल के नीचे भी अंधेरा पैदा कर देता है। इसके अतिरिक्त, चूंकि ट्रिगर भिन्न होते हैं, एलर्जी प्रतिक्रिया के सटीक कारण को पिन-पॉइंट करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, जैसा कि पुरानी कहावत है "जहां इच्छा है- वहां एक रास्ता है;" और नीचे दी गई सरल जीवनशैली में परिवर्तन के बाद, लक्षणों को कम कर सकते हैं और कई एलर्जी पीड़ितों के लिए दवाओं के उपयोग को कम कर सकते हैं, इसलिए वे 'cooped' नहीं हैं मौसम के उत्तीर्ण होने के इंतजार के अंदर।

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1. आहार संशोधन

चूंकि कई लोग खाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एलर्जी रखते हैं, इसलिए एक अच्छा विचार है कि वे जो भी खाते हैं उन्हें घुमाएं और मिलाएं ताकि वे रोज़ एक ही चीज़ नहीं खा रहे हों। उदाहरण के लिए, हर रोज एक सेब रखने की बजाय, एक नारंगी या केला और वैकल्पिक फल और veggies तदनुसार खाने का प्रयास करें। इसके अतिरिक्त, मछली, जैतून का तेल, पागल, बीज, फल और ताजा सब्जियां और आवश्यक फैटी एसिड विशेष रूप से अनाज से कार्बनिक हेम बीज (तेल), फ्लेक्स बीज जोड़ने से मौसमी एलर्जी को कम करने में मदद मिल सकती है। संसाधित खाद्य पदार्थों, ग्लूकन और डेयरी उत्पादों की आपकी खपत से दूर रहना या कम करना भी अनुशंसा की जाती है क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थ अधिक श्लेष्म पैदा करते हैं और इससे भीड़ और सूजन हो सकती है और बढ़ सकती है। निम्नलिखित पूरक जोड़ना भी सहायक हो सकता है:

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  • कैल्शियम

  • मैगनीशियम

  • सेलेनियम

  • मैंगनीज

  • जस्ता

  • विटामिन: ए, बी 6, सी, और ई

  • एन-एसिटिलीन-सिस्टीन (एनएसी): विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक उम्मीदवार के रूप में काम करता है। पूरक श्लेष्म को सांस लेने में आसान बनाता है।

  • हाई-ग्रेड ओरेग्नो ऑयल: हिस्टामाइन सूजन के लिए ज़िम्मेदार हैं-वही सूजन जो भीड़ और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है। ओरेग्नो तेल रक्त में पाए गए हिस्टामाइन की मात्रा को कम करके एलर्जी और अस्थमा पीड़ितों के लिए 'तूफान को शांत करने' में मदद करता है।

किसी भी पूरक के साथ, आपको यह निर्धारित करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि क्या आपके लिए पूरक सुरक्षित हैं, और यदि ऐसा है तो सबसे अच्छा खुराक।

2. कार्बनिक जाओ और ताजा हवा के लिए ऑप्ट करें

चूंकि एलर्जी छोटे कणों से ट्रिगर होती है जो हमारे घरों में घूमती हैं। स्वाभाविक रूप से हम आम तौर पर हमारे घरों को साफ 'साफ़' करने के इच्छुक हैं। हालांकि, कई बार, सफाई एजेंटों में सामग्री ऐसी स्थितियों को बढ़ा देती है। 'ताजा सबसे अच्छा है': एलर्जी पीड़ितों को कार्बनिक, प्राकृतिक-गैर विषैले सफाई एजेंटों का उपयोग करना चाहिए, और वायु प्रदूषण से बचने के लिए इन तक सीमित नहीं है:

  • सॉल्वैंट्स, कठोर औद्योगिक रसायन और सफाई उत्पादों

  • सिगरेट का धुआं, धूल, गंदगी, डेंडर, सुगंधित तेल, इत्र और मोल्ड।

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