दस आश्चर्यजनक कैफीन मिथक और तथ्य | happilyeverafter-weddings.com

दस आश्चर्यजनक कैफीन मिथक और तथ्य

कैफीन दुनिया की सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली उत्तेजक दवा है। एक बार कॉफी, चाय और कोला पेय तक सीमित रूप से सीमित होने के बाद, कैफीन अब उन स्थानों पर दिखाई दे रहा है जहां इसकी अपेक्षा की जाती है। ऊर्जा पेय अक्सर एक कप कॉफी के रूप में प्रति गुना 8 गुना ज्यादा कैफीन के साथ एक पंच पैक करते हैं, और कैफीन आलू चिप्स, कैंडी बार, चॉकलेट और बोतलबंद पानी में भी दिखाई देता है। उच्च खुराक कैफीन के त्वरित झटका के लिए, दुनिया भर में पसंद का पेय रेड बुल है, लेकिन चॉकलेट से ढके कॉफी बीन्स लगभग उत्तेजक होते हैं।

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यूरोप या उत्तरी अमेरिका में औसत व्यक्ति दिन में लगभग तीन कप कॉफी के कैफीन का उपभोग करता है, या रोजाना 200 से 250 मिलीग्राम कैफीन का उपभोग करता है। रेड बुल के एक भी कैन में 300 मिलीग्राम कैफीन होता है, हालांकि, यूरोपीय संघ और अमेरिका में कुछ लोग (आमतौर पर ऊर्जा पेय के रूप में) पीते हैं या आमतौर पर चॉकलेट कवर कॉफी बीन्स के रूप में खाते हैं और 3000 मिलीग्राम तक कैफीन तक दिन।

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कैफीन की अत्यधिक खपत कुछ आश्चर्यजनक साइड इफेक्ट्स का कारण बनती है। यहां बहुत अधिक कॉफी, कोला, या चाय पीने, या बहुत से ऊर्जा पेय को कम करने के साइड इफेक्ट्स के बारे में पांच आश्चर्यजनक तथ्यों हैं।

कैफीन तथ्य संख्या 1. कैफीन की अत्यधिक खपत भेदभाव को प्रेरित कर सकती है।

आप वास्तव में एलएसडी पर यात्रा करने के तरीके से कॉफी पर यात्रा नहीं करते हैं, लेकिन ऊर्जा स्रोत से कैफीन की अत्यधिक खपत आपको ऐसी चीजें देख सकती है जो वहां नहीं हैं। आम तौर पर यह प्रभाव एक ही दिन में सातवीं या आठवीं कप कॉफी के बाद या एक घंटे में दूसरी या तीसरी ऊर्जा पेय के बाद आता है। जिगर के पास लगभग 300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करने से पहले जिगर के पास डिटॉक्सिफ़ाई करने का समय होता है, जिससे आप वहां मौजूद चीजों को देखना, सुनना, गंध महसूस करना, महसूस करना या स्वाद भी ले सकते हैं। यह दुष्प्रभाव तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई से जुड़ा हुआ है और भावनात्मक समय के दौरान सबसे खराब है, हालांकि भौतिक, तनाव नहीं।

कैफीन तथ्य संख्या 2. विरोधाभासी रूप से, तनाव के दौरान बड़ी मात्रा में कैफीन की खपत कुछ लोगों को मिल सकती है।

हाल ही में शोधकर्ताओं ने कैफीन की खोज की है, मस्तिष्क में उसी रिसेप्टर्स को सक्रिय कर सकते हैं जो मारिजुआना में मनोचिकित्सक रासायनिक टेट्राहाइड्रोकाइनिनोल (टीएचसी) का जवाब देते हैं। छोटी खुराक में कैफीन मस्तिष्क के स्ट्राटम के ए 1 और ए 2 ए रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है। सक्रिय ए 1 रिसेप्टर्स आपको "बाहर निकलने" का कारण बनता है, जबकि ए 2 ए रिसेप्टर्स आपको "तनाव से बाहर" करने का कारण बनता है। बड़ी खुराक में कैफीन ए 2 रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है इससे ए 2 ए रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है ताकि शुद्ध प्रभाव विश्राम और सुरक्षा की भावना हो।

कैफीन तथ्य संख्या 3. कैफीन का उपभोग कुछ तथ्यों को जानने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है, लेकिन दूसरों को सीखने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है।

कैफीन आपके मस्तिष्क के लगभग सभी क्षेत्रों को उत्तेजित करता है। चाहे वह नई जानकारी सीखने की आपकी क्षमता में मदद करता है या बाधा डालता है, वह डोपामाइन नामक किसी अन्य मस्तिष्क रसायन के साथ बातचीत पर निर्भर करता है। रिवार्डिंग व्यवहार मस्तिष्क को डोपामाइन को मुक्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। जब आप उस जानकारी को नापसंद करते हैं जिसे आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपका दिमाग उतना ही डोपामाइन नहीं पैदा करता है, और कैफीन आसानी से कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है। जब आप जो जानकारी सीखने की कोशिश कर रहे हैं, उसे पसंद करते हैं, तो आपका दिमाग अधिक डोपामाइन पैदा करता है, और कैफीन आपके दिमाग की क्षमता को आपके असाइनमेंट पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है। बस इतना कॉफी न पीएं कि आप अपने होमवर्क को हेलुसिनेट करना शुरू करें।

कैफीन तथ्य संख्या 4. कैफीन आपकी संवेदनशीलताओं को बढ़ाता है लेकिन आपकी इंद्रियों को कम करता है।

न्यूरोलॉजिस्टों ने पाया है कि कैफीन मौखिक और तथ्यात्मक यादों के प्रतिधारण को बढ़ाता है, लेकिन यह मस्तिष्क की भावनाओं और धारणाओं को रिकॉर्ड करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। जब आपके पास ऊर्जा पेय होता है तो आप अपने अनुभव की व्याख्या को बेहतर तरीके से व्यक्त करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन आप यह महसूस करने में कम सक्षम होंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं। यह छात्रों के लिए जरूरी नहीं है, लेकिन अध्ययन करना और परीक्षण करते समय दोनों ही तरह महसूस करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण होगा - या कैफीन अकादमिक प्रदर्शन को कम कर देगा।

कैफीन तथ्य संख्या 5. कैफीन खपत जोखिम भरा व्यवहार को प्रोत्साहित करती है।

सेक्स, जुआ, शराब पीना, स्वादिष्ट भोजन खाना, सुंदर संगीत सुनना, चोरी करना, या शारीरिक जोखिम लेना मस्तिष्क में डोपामाइन जारी करता है। कैफीन डोपामाइन का जवाब देने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है, और इन जोखिम भरा और संभावित नशे की लत व्यवहार को और भी जोखिम भरा और यहां तक ​​कि अधिक संभावित नशे की लत बनाता है। दूसरी ओर, खतरनाक व्यवहार नहीं करते समय कैफीन रोमांच को आसान बनाता है। लगभग हर अल्कोहलिक्स बेनामी मीटिंग कॉफी बार के आसपास होती है, जो अच्छी भावनाओं को बढ़ाती है जिन्हें पेय द्वारा प्रेरित नहीं किया जाना चाहिए।

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