एक एसिड भाटा आहार पर मसालेदार फूड्स, प्याज और लहसुन आहार: हाँ या नहीं? | happilyeverafter-weddings.com

एक एसिड भाटा आहार पर मसालेदार फूड्स, प्याज और लहसुन आहार: हाँ या नहीं?

बहुत से लोग जो अक्सर दिल की धड़कन की रिपोर्ट से पीड़ित हैं कि मसालेदार भोजन - प्याज और लहसुन - उनमें से एक है एसिड भाटा [1] के सबसे खराब ट्रिगर्स में से एक है।

शोध ने यह स्पष्ट कर दिया है कि आहार की आदतों में परिवर्तन दिल की धड़कन के एपिसोड को कम कर सकता है और यह भोजन स्वयं में एक प्राकृतिक दिल की धड़कन का उपाय है। इसलिए, कई चिकित्सकीय पेशेवर लोगों को लगातार दिल की धड़कन, या गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) के साथ सलाह देते हैं, ताकि कुछ लोगों में दिल की धड़कन पैदा हो सके। चॉकलेट, कॉफी, टमाटर, अल्कोहल, पुदीना, फैटी खाद्य पदार्थ, और मसालेदार खाद्य पदार्थ "एसिड भाटा आहार पर प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ" की इस सूची में हैं। [2]

ऐसा इसलिए होता है कि दिल की धड़कन वाले लोगों को खाने और पीने के लिए अक्सर सलाह दी जाती है कि वे कई लोगों के पसंदीदा समय से बचें - और मसालेदार भोजन, प्याज और लहसुन को अलविदा कहने से वास्तव में कुछ परेशान हो रहा है।

क्या आपको वास्तव में आजीवन, वास्तव में उबाऊ, ब्लेंड, आहार पर जाना है यदि आप हमेशा के लिए दिल की धड़कन से छुटकारा पाना चाहते हैं? यदि आप अपने एसोफैगस को यातना देना बंद करना चाहते हैं तो क्या आपकी स्वाद कलियों को जीवन की सजा मिलती है?

शायद यह इतना आसान नहीं है।

मसालेदार फूड्स हार्टबर्न ट्रिगर हो सकता है, लेकिन अनुसंधान अनिश्चित है

यहां हम दिल की धड़कन के बारे में क्या जानते हैं:

  • कुछ खाद्य पदार्थों का उपभोग करके दिल की धड़कन के एपिसोड ट्रिगर किए जा सकते हैं
  • मोटापे और गर्भावस्था जैसे कुछ जोखिम कारक, यह अधिक संभावना है कि आप दिल की धड़कन से पीड़ित होंगे
  • एक कमजोर एसोफेजल स्पिन्टरर पेट एसिड के लिए एसोफैगस में बैक अप लेना आसान बनाता है, जिससे दिल की धड़कन होती है
  • एसोफेजियल अतिसंवेदनशीलता दिल की धड़कन का एक और प्रमुख कारण है [3, 4, 5]
जैसा कि आप देख सकते हैं, मसालेदार खाद्य पदार्थ या अन्य खाद्य पदार्थ खाने से जो कुछ लोगों में दिल की धड़कन को जन्म देने के लिए जाना जाता है, हर किसी में एसिड भाटा नहीं पैदा करता है - मसालेदार भोजन दिल की धड़कन का मूल कारण नहीं है।

हालांकि, पुराने दिल की धड़कन से पीड़ित लोग, खाद्य पदार्थों के रूप में तला हुआ भोजन, मसालेदार भोजन और अल्कोहल की पहचान करने की अधिक संभावना रखते हैं , जो कि एसिड भाटा के व्यक्तिगत एपिसोड को ट्रिगर करते हैं, एक अध्ययन से सुझाव दिया जाता है - शायद इसलिए कि ये खाद्य पदार्थ एसोफेजल स्पिन्टरर को आराम देते हैं। [6] इसका मतलब यह नहीं है कि सभी लोग जो दिल की धड़कन से ग्रस्त हैं, वे मसालेदार भोजन खाने के बाद इसे प्राप्त करते हैं, बस कुछ करते हैं।

हालांकि, यह और अधिक दिलचस्प हो जाता है।

शोध से पता चलता है कि पश्चिमी आबादी [7] की तुलना में एशियाई आबादी पुरानी दिल की धड़कन से पीड़ित होने की संभावना कम है। हम सभी जानते हैं कि एशियाई व्यंजन आमतौर पर पश्चिमी व्यंजनों की तुलना में बहुत अधिक मसालेदार होते हैं - इसलिए यदि मसालेदार भोजन वास्तव में लगातार दिल की धड़कन पैदा करते हैं या इससे भी बदतर हो जाते हैं, तो क्या हमें एशियाई देशों में जीईआरडी, दिल की धड़कन के पुराने रूप की उच्च दर नहीं दिखनी चाहिए?

यह सब कुछ नहीं है, या तो। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कई एशियाई देशों में देखी जाने वाली भारी मिर्च मिर्च की खपत उन देशों में देखी गई दिल की धड़कन की कम दरों का कारण है! एशियाई आबादी नहीं है, अनुसंधान कार्यक्रम, एसिड regurgitation का अनुभव करने की संभावना कम है, लेकिन जो लोग अक्सर मिर्च मिर्च का उपभोग करते हैं, वे एसिड regurgitation दिल की धड़कन के रूप में अनुभव करने की संभावना कम है। यह esophagus में कैप्सैकिन रिसेप्टर्स के एक desensitization के कारण हो सकता है। [8]

फैसला यह है कि कोई फैसला नहीं है। मसालेदार भोजन कुछ लोगों में दिल की धड़कन को जन्म दे सकते हैं, खासतौर पर वे जो दैनिक आधार पर मिर्च मिर्च खाने में बड़े नहीं होते हैं, लेकिन मसालेदार आहार वास्तव में उस जलन की भावना को रोकने में भी मदद कर सकता है। एक एसिड भाटा आहार को एक साथ रखना आपके विचार से कहीं अधिक जटिल है।

तो, क्या आप मसालेदार फूड्स से बचें यदि आप क्रोनिक हार्टबर्न से पीड़ित हैं?

यदि आप अक्सर दिल की धड़कन के एपिसोड से पीड़ित होते हैं और आप प्राकृतिक दिल की धड़कन के उपचार और दिल की धड़कन से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश में हैं, तो आप एक खाद्य पत्रिका शुरू करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। आप जो खाते हैं उसे कम करें और जब आपको दिल की धड़कन हो। समय के साथ, आप एक उभरते पैटर्न को देखेंगे और यह निर्धारित कर सकते हैं कि विशेष खाद्य पदार्थ आपके दिल की धड़कन को ट्रिगर करते हैं, जबकि अन्य का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

जबकि आप यह कर रहे हैं, ध्यान रखें कि:

  • साइट्रस फल दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकते हैं
  • हार्टबर्न और अल्कोहल सहसंबंधित हैं
  • टमाटर दिल की धड़कन का लगातार कारण हैं
  • पेपरमिंट कुछ लोगों में दिल की धड़कन की ओर जाता है
  • दिल की धड़कन और कैफीन जुड़े हुए हैं

इसका मतलब यह है कि इन चीजों को खाने और पीने से बचने के लिए सबसे अच्छा है, यह जानने के लिए कि क्या आपके दिल की धड़कन ट्रिगर करता है। यदि आप एक मसालेदार टमाटर करी बनाते हैं और फिर एक नारंगी और कॉफी बाद में रखते हैं, तो आप अभी भी नहीं जानते कि आपके एसिड भाटा के लिए कौन सा दोष है।

क्या आपको लगता है कि वास्तव में, प्याज, लहसुन और मिर्च मिर्च समेत मसालेदार भोजन खाने के बाद अक्सर दिल की धड़कन से पीड़ित होते हैं, तो आप निश्चित रूप से उनसे बचने के लिए बुद्धिमान होंगे। हालांकि, इस निष्कर्ष को समय-समय पर न बनाएं, या आप किसी भी कारण से सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों को याद कर सकते हैं।

अपने आहार की पुन: जांच करने के अलावा, आपको यह भी समायोजित करने पर विचार करना चाहिए कि आप कैसे खाते हैं - तीन बड़े भोजन के बजाय छोटे भोजन खाने से आपको दिल की धड़कन से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है [9] और इससे पहले कि आप तीन घंटे पहले कुछ भी खाने से बचें बिस्तर पर जाओ [10]।

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