DIY प्रसवपूर्व देखभाल: आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

DIY प्रसवपूर्व देखभाल: आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं

आप क्या करते हैं, और आप कैसे रहते हैं, उन चेकअप के बीच बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। यहां बताया गया है कि आप "DIY प्रसवपूर्व देखभाल" के साथ कैसे योगदान कर सकते हैं।

प्रसवपूर्व देखभाल वास्तव में क्या है?

प्रसवपूर्व देखभाल वह देखभाल है जब आप गर्भवती होने पर आप और आपके बच्चे को "प्राप्त" होता है। ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान प्रसवपूर्व नियुक्तियों के साथ अधिक बार-बार होने वाली गर्भावस्था के दौरान एक स्त्री रोग विशेषज्ञ / प्रसव चिकित्सक को देखते हैं। अन्य गर्भवती महिलाओं को मिडवाइफ या परिवार के डॉक्टर को इसके बजाय देखते हैं। आपको अपनी प्रसवपूर्व देखभाल का निष्क्रिय रिसीवर नहीं होना चाहिए, हालांकि मां के रूप में, आप अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के योगदान में कदम उठाने के लिए एक अद्वितीय स्थिति में हैं। मासिक या द्वि-साप्ताहिक आधार पर नहीं, बल्कि हर दिन।

रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, गर्भावस्था के मधुमेह के लिए ग्लूकोज परीक्षण और शायद प्रसवपूर्व स्क्रीनिंग और नैदानिक ​​परीक्षण (जैसे अमीनोसेनेसिस) लगभग हर महिला की प्रसवपूर्व देखभाल का हिस्सा हैं। ये महत्वपूर्ण चीजें आपके डॉक्टर के कार्यालय में होती हैं। लेकिन इन महाकाव्य घटनाओं से प्रसवपूर्व देखभाल अधिक है। आपकी खुद की DIY प्रसवपूर्व देखभाल वास्तव में महत्वपूर्ण है।

ठीक से खा रहा

बेशक, आप स्वस्थ आहार के बारे में सभी जानते हैं। ताजा फल, सब्जियां, और पूरे अनाज के बहुत सारे। गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक शक्कर और संतृप्त वसा नहीं, और आपकी जरूरतों के अनुरूप कैलोरी की मात्रा नहीं है। मैंने अपने ब्लॉग पर एक ओबीजीवाईएन दावा पढ़ा है कि गर्भावस्था के दौरान पोषण केवल कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक कि महिला विकासशील देश से न हो। वह, ज़ाहिर है, बकवास।

आप पोषक तत्वों की कमी नहीं चाहते हैं, और आप गर्भवती होने से पहले पर्याप्त फोलिक एसिड स्टोर चाहते हैं (गर्भ धारण करने से पहले तीन महीने पहले 400 मिलीग्राम लेना शुरू करें)। आप एक उच्च चीनी आहार नहीं चाहते हैं, जो गर्भावस्था के मधुमेह के आपके जोखिम को बढ़ाता है। आप बहुत ज्यादा वसा नहीं चाहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उच्च जन्म वजन वाला बच्चा हो सकता है। आप खुद को भूखा नहीं करना चाहते हैं और अपने बच्चे को पोषक तत्वों से वंचित करना चाहते हैं। यह एक दूसरे शब्दों में, ज्यादातर लोगों के लिए बहुत स्पष्ट है।

अपने आहार का ख्याल रखें, और यद्यपि आप शाब्दिक अर्थ में "दो के लिए भोजन" नहीं कर रहे हैं, दो लाभान्वित होंगे। या अधिक यदि आप निश्चित रूप से गुणक ले जा रहे हैं।

अपने रक्तचाप की निगरानी करें

जब आप प्रसवपूर्व देखभाल प्रदाता देखते हैं तो रक्तचाप को मापना मानक प्रक्रिया का हिस्सा होता है। यह अच्छी वजह से है, क्योंकि बहुत गर्भवती माताओं या तो गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह के बाद उच्च रक्तचाप के साथ गर्भावस्था में जाती हैं या गर्भावस्था के उच्च रक्तचाप (गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप) विकसित करती हैं।

एक बेहद उच्च रक्तचाप प्रिक्लेम्प्शिया को इंगित कर सकता है, अत्यधिक खतरनाक गर्भावस्था जटिलता है जो इलाज न किए जाने पर घातक हो सकती है। एकमात्र उपचार प्रसव है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो आप इसके बारे में जानना चाहते हैं। यदि आप दैनिक या अर्ध-दैनिक अपने स्वयं के रक्तचाप को मापते हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपका वास्तविक रक्तचाप है और डॉक्टर के पास आपने जो देखा वह "सफेद कोट उच्च रक्तचाप" नहीं था। ब्लड प्रेशर मॉनीटर महंगा नहीं हैं, लेकिन आप इसे चेक करने के लिए फार्मेसी भी जा सकते हैं।

अपने बच्चे की किक्स का ट्रैक रखें

एक बार जब आपका बच्चा लात मारना शुरू कर देता है, तो यह आपके बच्चे के आंदोलन पर नजर रखने में वास्तव में सहायक होता है। आपको हर किक को लिखने के लिए अब तक जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप उस दिन की निगरानी कर सकते हैं कि आपका बच्चा किस दिन या रात का बच्चा उठाता है, ध्यान दें कि कितना जोरदार और कितना समय लगता है। एक महत्वपूर्ण कमी से अस्पताल जाने के लिए आपको जिन समस्याओं की आवश्यकता है, उन्हें इंगित कर सकते हैं।

बर्फ के ठंडे गिलास को कम करना अक्सर एक नींद वाला बच्चा फिर से जाता है। जागने के लिए उन्हें उकसाने से चाल भी हो सकती है। यदि यह काम नहीं करता है और आपका बच्चा लंबे समय तक नहीं चलेगा, तो यह कार्रवाई करने का संकेत है।

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तनावमुक्त होना

क्या तनाव आपके बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालता है? जिन माताओं ने अत्यधिक तनाव का अनुभव किया है, वे समय से पहले जन्म देने की संभावना रखते हैं, और कम जन्म के साथ बच्चे को जन्म देने के लिए (गर्भावस्था की उम्र के बावजूद)। मनोवैज्ञानिक प्रभावों में अनुसंधान भी चल रहा है, और आपका बच्चा आपके तनाव के मानसिक परिणामों को देख सकता है या नहीं।

मैं यह नहीं कहता कि आप तनावग्रस्त होने के बारे में दोषी महसूस करते हैं, लेकिन ताकि आप तनाव से राहत को और अधिक महत्वपूर्ण महसूस कर सकें। कई उम्मीदवार मां छूट गतिविधियों में भाग लेने के बारे में दोषी महसूस करते हैं। मत करो। यदि यह आपके लिए काम करता है, तो यह अच्छा महसूस करने से कहीं अधिक लाभ हो सकता है।

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