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ग्रेट अमेरिकन स्मोक आउट डे पर धूम्रपान छोड़ें

ग्रेट अमेरिकन धुआं आउट डे और फेफड़ों का कैंसर जागरूकता महीना धूम्रपान छोड़ना अत्यंत है ...

ग्रेट अमेरिकन धुआं आउट डे और फेफड़ों का कैंसर जागरूकता महीना

ज्यादातर लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ना बेहद मुश्किल है; कुछ ने कहा है कि धूम्रपान रोकने की कोशिश करना हेरोइन की लत को मारने की कोशिश करने से कहीं अधिक कठिन है। छोड़ने के 20 मिनट के भीतर, एक व्यक्ति को दिल की दर और रक्तचाप में कमी का अनुभव होगा।

किसी व्यक्ति के कार्बन मोनोऑक्साइड के स्तर को धूम्रपान करने के लगभग 12 घंटे बाद सामान्य हो जाएंगे और 2-12 सप्ताह के भीतर परिसंचरण तंत्र में सुधार होता है और फेफड़ों का कार्य बढ़ जाता है। धूम्रपान करने के एक वर्ष के भीतर, एक व्यक्ति को सामान्य फेफड़ों का काम, संक्रमण का कम जोखिम और सांस की तकलीफ कम हो जाएगी। शरीर लंबे समय तक धूम्रपान के कारण होने वाली क्षति की मरम्मत करेगा और धूम्रपान बंद होने के बाद व्यक्ति को बेहतर स्वास्थ्य का अनुभव होगा।

प्रत्येक वर्ष, नवंबर के महीने में तीसरे गुरुवार को, देश में धूम्रपान करने वालों की अनगिनत संख्याएं अमेरिकी कैंसर सोसाइटी के "ग्रेट अमेरिकन स्मोक आउट" में भाग लेती हैं। पूरे देश में कस्बों में स्वयंसेवक क्विटर का समर्थन करते हैं, धूम्रपान विरोधी सामग्री फैलते हैं और कठोर धूम्रपान कानूनों के वकील जो तंबाकू के उपयोग को नियंत्रित करते हैं और युवाओं और किशोरों को धूम्रपान से रोकते हैं। वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों को समर्थन के माध्यम से त्वरित धूम्रपान करने में सक्षम हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • दोस्तों और परिवार का एक समर्थन नेटवर्क।
  • निकोटिन प्रतिस्थापन गम, lozenges, आदि
  • पुस्तकें और शैक्षणिक जानकारी गाइड करें।
  • काउंसिलिंग
  • पर्ची दवाएं जो निकोटिन cravings को खत्म करने में मदद करते हैं।
  • स्टॉप-धूम्रपान सहायता समूह।
  • टेलीफोन "स्टॉप-स्मोकिंग" हॉटलाइन का समर्थन करता है।

नवंबर में प्रत्येक वर्ष यह संयुक्त राज्य भर में "फेफड़ों का कैंसर जागरूकता महीना" (एलसीएएम) है। अभियान फेफड़ों के कैंसर के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने और रैलियों का आयोजन करने, फेफड़ों के कैंसर की शैक्षणिक जानकारी वितरित करने, फंड raisers और बहुत कुछ रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। संगठन कांग्रेस से भी संपर्क करता है, टीवी पर और प्रिंट में मीडिया से बात करता है और इस बीमारी के लिए बहुत जरूरी समर्थन लाता है जो हर साल 15 9, 000 से ज्यादा मौतों का कारण बनता है।

धूम्रपान कैसे बंद करें

सही कार्यक्रमों और समर्थन के साथ, किसी व्यक्ति के लिए धूम्रपान छोड़ना और सिगरेट के बिना जीवन जीना सीखना संभव है। तम्बाकू समाप्ति के लिए राष्ट्रीय गठबंधन कई हजारों लोगों को सही उपकरण, व्यायाम और जानकारी प्रदान करके धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है जो किसी व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार करने में मदद करेगा। नई आदतों को जारी करने, निकोटीन की लत के बारे में सीखने और जगह पर एक मजबूत समर्थन नेटवर्क होने के कारण कई लोग तंबाकू मुक्त जीवन जीने में सक्षम हैं।

धूम्रपान छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ पढ़ें

साइट किसी व्यक्ति को "छोड़ने की तारीख" चुनने की सलाह देती है, जो कि लाइटर और एशट्रे जैसे किसी भी प्रकार के सिगरेट सामग्री को टॉस करती है। कार को व्यावसायिक रूप से साफ करें, और किसी भी डैशबोर्ड लाइटर और एशट्रे से छुटकारा पाएं और उन्हें कहीं और स्टोर करें। कुछ निकोटीन प्रतिस्थापन सामग्री प्राप्त करें, पानी की बोतल को आसान रखें, चबाने के लिए स्वस्थ चीजें प्राप्त करें, अन्य गतिविधियों में हाथ मिलाएं, सुनिश्चित करें कि सभी धूम्रपान सामग्री खत्म हो गई है, धूम्रपान करने की गंध को हटाने के लिए सभी कपड़ों को धोएं और दांतों के लिए दांतों की सफाई करें सिगरेट धूम्रपान से पीले दाग को हटा दें। गंभीरता से निपटने और उन मुद्दों से निपटने के लिए जो धूम्रपान करने के लिए नेतृत्व करते हैं, किसी व्यक्ति को किसी भी समय तंबाकू मुक्त जीवनशैली में सफलतापूर्वक संक्रमण करने की अनुमति नहीं देगी।

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