परिपक्व त्वचा के लिए एक 5-चरण एंटी एजिंग सौंदर्य रूटीन | happilyeverafter-weddings.com

परिपक्व त्वचा के लिए एक 5-चरण एंटी एजिंग सौंदर्य रूटीन

beautiful_older_woman.jpg एजिंग जीवन का एक तथ्य है, एक जिसे हम बच नहीं सकते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी बुरी तरह से चाहते हैं। त्वचा की उम्र 20 से शुरू होती है- कोलेजन का उत्पादन धीमा होता है, जैसा कि हमारे इलास्टिन में "स्नैप" होता है, वह पदार्थ जो त्वचा को इसकी लोच देता है। पुरानी और मृत कोशिकाओं को बदलने के लिए नई त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन भी धीमा हो जाता है। इन परिवर्तनों का परिणाम पतली त्वचा है जो ठीक झुर्रियां विकसित कर सकती है और कम उम्र के हो सकती है, क्योंकि हम उम्र बढ़ने की प्रवृत्ति के साथ। हमारे जीन आंशिक रूप से निर्धारित करते हैं कि उम्र बढ़ने के संकेत कितने जल्दी दिखाई देते हैं, जबकि पर्यावरणीय कारक बाकी का निर्धारण करते हैं। वृद्धावस्था को प्रभावित करने वाले पर्यावरणीय कारकों में सूर्य का जोखिम शामिल होता है, जो एक कारक है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं। धूम्रपान भी हमारी कोशिकाओं की उम्र बढ़ने में योगदान देता है, और सिगरेट से बचने से आपकी त्वचा की उम्र कम हो सकती है।

खूब पानी पिए

परिपक्व त्वचा वाली महिलाओं को उम्र बढ़ने के और संकेतों से बचाने के लिए उनकी त्वचा पर ध्यान देना होगा और बुढ़ापे, सूखी त्वचा और ठीक रेखाओं जैसे बुजुर्गों के पहले से मौजूद संकेतों में सुधार करना होगा। यदि आपकी परिपक्व त्वचा है तो निम्नलिखित युक्तियाँ आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए:

water_in_bottles.jpg हमारे शरीर लगभग 60% पानी से बने होते हैं, जिन्हें हमें लगातार पीने के माध्यम से भरने की आवश्यकता होती है। हम पसीने, पेशाब और सांस लेने के माध्यम से लगातार पानी खो देते हैं। हमारे शरीर को पानी को सर्वोत्तम तरीके से काम करने की जरूरत है, और इसमें हमारी त्वचा भी शामिल है। हमारी त्वचा हमारा सबसे बड़ा अंग है, और हम लगातार हमारी त्वचा के माध्यम से पानी खो देते हैं। पानी हमारी त्वचा सहित हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में भी मदद करता है। जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है, तो हम निर्जलित हो जाते हैं। निर्जलीकरण झुर्री बना सकता है और ठीक लाइनें अधिक प्रमुख दिखाई देती हैं। उम्र के बावजूद, पीने के पानी किसी भी सौंदर्य दिनचर्या में एक आवश्यक कदम होना चाहिए।

इस बारे में बहुत बहस हुई है कि हमें एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए। आपके आकार और वजन, गतिविधि के स्तर और अन्य कारकों के आधार पर आवश्यकताएं अलग-अलग होंगी। तल - रेखा? आपको अपने मुंह को हर समय आराम से नम रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए और अपने मूत्र को पीला पीला रंग रखना चाहिए। एक शुष्क मुंह और अंधेरा मूत्र विश्वसनीय संकेत हैं कि आप पर्याप्त पी नहीं रहे हैं।

शुद्ध

आपकी त्वचा को साफ करने से जमा हुई गंदगी, पसीने और तेल की त्वचा छिड़कती है और इससे आपकी त्वचा पुरानी दिखाई दे सकती है। यदि आप मेकअप पहनते हैं तो आपको हर दिन अपने मेकअप को हटाने की आवश्यकता होगी, क्योंकि मेकअप आपके छिद्रों को छीन सकता है, जिससे उन्हें बड़ा दिखाई देता है। यदि आपकी त्वचा परिपक्व है, तो आप एक क्लीनर चुनना चाहेंगे जो कि सभ्य है और आपके बहुत से प्राकृतिक तेलों को हटा नहीं देता है। परिपक्व त्वचा अक्सर ड्रायर होती है और इसलिए उनमें मॉइस्चराइज़र के साथ सफाई करने वाले कठोर सफाई करने वालों की तुलना में कहीं बेहतर होते हैं जो आपकी प्राकृतिक नमी की त्वचा को पट्टी कर सकते हैं।

आपको दिन में सुबह और रात में अपनी त्वचा को कम से कम दो बार साफ करना चाहिए। त्वचा की अति उत्साही स्क्रबिंग से बचें, जो पतली त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। अपनी अंगूठी की उंगलियों का उपयोग करें (ये आपकी सबसे कमजोर उंगलियां हैं) और ऊपर की ओर स्ट्रोक करें, आंखों के चारों ओर त्वचा खींचने के लिए सावधान रहें, जहां त्वचा सबसे पतली है। अपने चेहरे को अच्छी तरह से कुल्लाएं।
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हाइड्रेट

परिपक्व त्वचा सूखी त्वचा है। इस कारण से, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए त्वचा की हाइड्रेशन शायद सबसे महत्वपूर्ण सौंदर्य कदम है। एक मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा को पूरे दिन गीला महसूस करेगा। यदि आपकी त्वचा दिन के अंत में तंग महसूस करने लगती है, तो आप एक भारी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने पर विचार करना चाह सकते हैं। दिन, सुबह और रात में दो बार अच्छी गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र लगाने से आपको अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना चाहिए। आप सोते समय रात में एक भारी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाह सकते हैं, जिससे इसे पूरे रात अवशोषित कर दिया जा सकता है।

आपकी सौंदर्य दिनचर्या के हाइड्रेशन चरण को अधिक महत्व नहीं दिया जा सकता है- जब आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती है, तो यह चिकनी, आपूर्तिकर्ता, और ठीक रेखाएं दिखाई देगी और झुर्री बहुत कम प्रमुख होंगी।

रक्षा करना

जैसा कि बताया गया है, त्वचा के वृद्धावस्था में विशेष रूप से सूरज की रोशनी के संपर्क में पर्यावरणीय कारक बड़ी भूमिका निभाते हैं। सूरज की रोशनी के खतरनाक प्रभाव से आपकी त्वचा को सुरक्षित करना परिपक्व त्वचा की देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है। सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने वाली परिपक्व त्वचा न केवल त्वचा के नीचे त्वचीय वसा के नुकसान के कारण आसानी से जल जाएगी, बल्कि अजीब उम्र के धब्बे भी विकसित हो सकती है। सूरज की रोशनी के संपर्क में झुर्री पैदा होती हैं और खराब हो जाती हैं। इसलिए, एक शक्तिशाली सनस्क्रीन के साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।

अपनी त्वचा और पर्यावरण के आधार पर एसपीएफ़ 30 या उच्चतर की सनस्क्रीन चुनें। यदि आप दक्षिणी जलवायु में रहते हैं, तो आप एक उच्च एसपीएफ़ चुनना चाहेंगे। अपने होंठ मत भूलें- एक होंठ बाम पहनें जो आपके होंठ को मॉइस्चराइज करेगी और उन्हें सूर्य के संपर्क से बचाएगी। अपने चेहरे पर सीधे सूर्य की रोशनी से बचने के लिए बाहर जब टोपी पहनें। सड़क पर कमाना या कमाना बिस्तरों के उपयोग से बचने के लिए यह भी एक अच्छा विचार है, जो न केवल वृद्धावस्था में तेजी लाता है बल्कि त्वचा के कैंसर के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

क्या हम वास्तव में रोक सकते हैं या देरी एजिंग कर सकते हैं?

एक संतुलित आहार खाएं

yogurt_with_berries.jpg एक स्वस्थ, संतुलित भोजन खाने से आप अपनी त्वचा की उपस्थिति को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन आपकी त्वचा को अपनी त्वचा सहित खुद को पुनर्निर्माण में मदद कर सकता है, जबकि फल और सब्जियां त्वचा को पोषण देने के लिए जाने वाले विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करती हैं। आपके आहार में शामिल कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
  • कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (विटामिन ए का अच्छा स्रोत)
  • ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी (एंटीऑक्सीडेंट के अच्छे स्रोत)
  • सामन, अखरोट और flaxseed (आवश्यक फैटी एसिड के अच्छे स्रोत)
  • पूरे गेहूं की रोटी, ट्यूना, टर्की और ब्राजील पागल (सेलेनियम के अच्छे स्रोत)
उपर्युक्त चरणों के बाद आपकी उम्र से दस साल का चमत्कार नहीं होगा, लेकिन आप देखेंगे कि आपकी त्वचा स्वस्थ, मोइस्टर और सप्लायर दिखाई देती है। ललित रेखाएं और झुर्रियाँ दूर नहीं जाएंगी, लेकिन वे कम ध्यान देने योग्य होंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अंदर भी स्वस्थ रहेंगे!
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