टाइप 2 मधुमेह को रोकना चाहते हैं? पागल हो जाना! | happilyeverafter-weddings.com

टाइप 2 मधुमेह को रोकना चाहते हैं? पागल हो जाना!

दो नए अध्ययन हमें बताते हैं कि पेड़ के नट्स जैसे कि पिस्ता नट्स और बादाम खाने से वजन घटाने के बिना, पूर्व-उगने वाले टाइप 2 मधुमेह के लिए पूर्वोत्तर की प्रगति को रोक सकता है।

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स्पेन और संयुक्त राज्य अमेरिका के शोधकर्ताओं ने मोटापे पर 2014 यूरोपीय कांग्रेस में अपने निष्कर्षों की सूचना दी। प्रेजेंटर्स में से एक, डॉ। मोनिका बुल्लो, एक चिकित्सक और शोधकर्ता, विर्जिली यूनिवर्सिटी, रीस, स्पेन में मानव पोषण इकाई के साथ शोधकर्ता ने एक मेडस्केप संवाददाता से कहा, "मैं लोगों को जब चाहें तो कुछ हद तक नट्स खाने की सलाह दूंगा।"

मधुमेह से लड़ने के लिए पिस्ता पावर

डॉ बुल्लो और उनके सहयोगियों ने 4 9 महीने के लिए हर दिन पिस्ता नट्स के 57 ग्राम (2 औंस, या लगभग 100 कर्नेल) खाने के लिए 49 अधिक वजन या मोटापे से स्वयंसेवकों की भर्ती की। प्रयोग के अंत में, स्वयंसेवकों ने रक्त शर्करा के स्तर, इंसुलिन के स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध को तेजी से कम किया था।

आम तौर पर, कुछ भी जो वास्तव में भविष्यवाणियों के विषयों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, वज़न भी बढ़ाता है। रक्त प्रवाह में अतिरिक्त ग्लूकोज के लिए वसा कोशिका भंडारण डिपो बन जाती हैं। हालांकि, इस अध्ययन में, स्वयंसेवकों ने अपने दैनिक आहार में लगभग 310 कैलोरी जोड़े, फिर भी उन्हें वजन नहीं मिला। यह परिणाम चयापचय रोग के सहायक उपचार के रूप में पिस्ता और बादाम जैसे पेड़ के नट के उपयोग के कई अन्य अध्ययनों के अनुरूप है।

अमेरिकी शोधकर्ता बादाम के साथ प्रजनन से लड़ते हैं

सम्मेलन में, इंडियाना के लाफायेट में पर्ड्यू विश्वविद्यालय में पीएचडी पोषण विशेषज्ञ डॉ। सेज़ येन टैन ने पूर्वोत्तर के साथ 137 वयस्क स्वयंसेवकों के 4 सप्ताह के अध्ययन के परिणामों की एक पोस्टर प्रस्तुति दी। स्वयंसेवकों को दो दो समूहों में बांटा गया था। एक समूह को हर दिन बादाम के 43 ग्राम (1-1 / 2 औंस) खाने के लिए कहा गया था। दूसरा नहीं था।

28 दिवसीय प्रयोग के अंत में, बादाम खाने वाले परीक्षण प्रतिभागियों ने भोजन में पूर्ण महसूस करने की सूचना दी और रक्त ग्लूकोज के स्तर के बाद निम्न पोस्टप्रैन्डियल (भोजन के बाद) कम था।

निचले पोस्ट-प्रांतीय रक्त शर्करा के स्तर का महत्व यह है कि वे एक संकेत हैं कि पैनक्रिया की क्षमता के बीच एक बेहतर मिलान होता है जिससे रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रूप से सामान्य रूप से वापस लेने के लिए बड़ी मात्रा में इंसुलिन को "डंप" किया जाता है। मांसपेशियों, यकृत, और वसा कोशिकाओं को फिर से चीनी के साथ बाढ़ होने से इंसुलिन के लिए रिसेप्टर साइटों को बंद करने की आवश्यकता नहीं है। और जब ये कोशिकाएं इंसुलिन रिसेप्टर साइटों को बंद नहीं करती हैं, तो वे इंसुलिन के उच्च उत्पादन के एक दुष्चक्र को बंद करने और इंसुलिन को कम प्रतिक्रिया देने के कारण "इंसुलिन प्रतिरोधी" नहीं बनते हैं जो अंततः बीटा सेल की कमी का कारण बनता है, जिसे अग्नाशयी जलने के रूप में भी जाना जाता है ।

डॉ। टैन के प्रयोग में, इस तथ्य के बावजूद कि स्वयंसेवक एक दिन में अतिरिक्त 245 कैलोरी खा रहे थे, उन्हें वजन नहीं मिला।

यदि आप प्रीडाइबेटिक हैं तो यह "नट्स जाओ" के लिए समझ क्यों लेता है

प्रकाशित चिकित्सा साहित्य में चयापचय रोगों के इलाज के लिए पागल का उपयोग करने के कम से कम 80 अध्ययन हैं।

यह भी देखें: टाइप 2 मधुमेह मेलिटस का आहार उपचार - नट्स की प्रभावशीलता

लगातार खोज रहे हैं कि पेड़ के नट के रूप में अधिक कैलोरी खाने से वजन बढ़ता नहीं है।

यहां तक ​​कि कई अध्ययन भी हुए हैं जो पाया गया है कि बादाम से अधिक कैलोरी खाने के बावजूद स्वयंसेवकों ने वजन कम किया। अध्ययन यह पुष्टि करते हैं कि नट खाने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है, रक्तचाप के स्तर कम हो जाते हैं, और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स पर अनुकूल प्रभाव पड़ते हैं।

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