क्या यह ठंडा है, या यह फ्लू है? आप काम करने के लिए बहुत बीमार कब हैं? | happilyeverafter-weddings.com

क्या यह ठंडा है, या यह फ्लू है? आप काम करने के लिए बहुत बीमार कब हैं?

क्या आप स्नीफलिंग या छींक रहे हैं? काम करना आपको एक संक्रमण को तेज करने में मदद कर सकता है

हर शीतकालीन लाखों लोग जो अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीर हैं, उनके कसरत छोड़ने के बहाने के रूप में स्नीफल्स, छींक, खांसी और बुखार का उपयोग करते हैं। लेकिन अमेरिकी कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि मध्यम अभ्यास आपको ऊपरी श्वसन संक्रमण को तेजी से प्राप्त करने में मदद कर सकता है। फ्लू बीमारी वाले man.jpg
नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोग कम सर्दी पकड़ते हैं और फ्लू के कम झुकाव रखते हैं, हालांकि जब आप दूसरों के साथ जिम साझा करते हैं तो हाथों को सावधानीपूर्वक धोना और अक्सर यह अच्छा विचार है। अधिकांश समय जब आप फ्लू पकड़ते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपने हवा में सांस ली है जिसमें एक संक्रमित व्यक्ति ने हाल ही में जोड़ दिया है या छींक ली है। अपने हाथों से संक्रमित श्लेष्म को छूना और फिर अपने मुंह, नाक, आंखों या चेहरे को छूना फ्लू को पकड़ने का दूसरा मुख्य तरीका है।
यहां तक ​​कि जब वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर चुका है, तब भी आप बीमार नहीं होंगे। संक्रमण की वजह से आपकी नाक या गले की परत में अवशोषित होने वाले कुछ निश्चित वायरस हैं। ठंड या फ्लू के साथ आपको कितने वायरस नीचे आने की आवश्यकता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत पर निर्भर करता है। धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। लक्षणों के पहले संकेत पर विटामिन सी की एक बड़ी, बड़ी खुराक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करती है। और व्यायाम के प्रभाव इस बात पर निर्भर करते हैं जब आप वायरस से अनुबंध करते हैं।

यदि आप नियमित, मध्यम अभ्यास करते हैं, तो आपकी व्यायाम आदत आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठंड से लड़ने में मदद करती है जब आप आराम कर रहे हों।

यदि आपने अभी तक बहुत कठिन अभ्यास किया है या स्पोर्ट्स इवेंट में प्रतिस्पर्धा की है, तो आप ठीक होने के दौरान कई घंटों तक सर्दी या फ्लू को पकड़ने के लिए अधिक संवेदनशील हैं।

व्यायाम की यह दूसरी विशेषता बताती है कि लॉकर रूम या जिम में ठंड लेने से बचने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्यों है। यह भी कारण है कि कई पेशेवर एथलीट हर्बल अनुकूलन का उपयोग करते हैं, जैसे कि एथुथरो (जिसे एक बार साइबेरियाई जीन्सेंग के रूप में जाना जाता है) या रोडियोला, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को हर समय संक्रमण से लड़ने के लिए प्राथमिकता दी जाती है। लेकिन क्या होगा यदि आप पहले से ही बीमार हैं?


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