एक सप्ताह में कुछ पाउंड ड्रॉप करने के लिए 3 आश्चर्यजनक तरीके | happilyeverafter-weddings.com

एक सप्ताह में कुछ पाउंड ड्रॉप करने के लिए 3 आश्चर्यजनक तरीके

वजन घटाने एक निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है। बस जब आपको लगता है कि सबकुछ ठीक से चल रहा है - आप बेहतर दिख रहे हैं, आपके कपड़े कमजोर हैं, और स्केल पठन कम हो रहा है, यह सब अचानक बंद हो जाता है। यह आपको खुद से पूछता है कि समस्या क्या है, और यह सोचकर कि आप इसे कैसे पार कर सकते हैं, और ट्रैक पर वापस आ सकते हैं। इस उदाहरण में, कुछ सरल कोशिश कर रहे हैं, लेकिन सप्ताह में कुछ पाउंड खोने के सुरक्षित तरीके आपकी प्रगति को फिर से रोल करने का आदर्श समाधान हो सकते हैं।

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इसलिए यदि आप आकार में आने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं, तो ये सुझाव शायद आदर्श नहीं हैं। यदि, हालांकि, आपको केवल उस छोटे अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता है, या आखिरी मिनट की प्रगति की आवश्यकता है, तो ये सब ठीक है। आरंभ करने के लिए, आप एक समय में एक चाल का उपयोग करना चाह सकते हैं, यह देखने के लिए कि आपका शरीर इस पर प्रतिक्रिया कैसे करता है, और याद रखें, आपको किसी भी कट्टरपंथी आहार में परिवर्तन करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए, और तुरंत अपने सामान्य आहार पर वापस जाना चाहिए अगर आप किसी भी समय अस्वस्थ महसूस करते हैं।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि क्या नहीं करना है, क्योंकि इंटरनेट और पत्रिकाओं के चारों ओर तैरने वाली कई त्वरित वजन घटाने युक्तियाँ हैं जो या तो काम नहीं करती हैं, या बेहद असुरक्षित हैं।

सही ढंग से पालन किए जाने पर पानी के वजन को छोड़ने के लिए दी गई उपरोक्त चाल सुरक्षित है। उच्च दिन का सेवन इतनी अधिक नहीं है कि इससे आपको अस्वस्थ महसूस हो जाएगा, लेकिन "फ़्लशिंग" प्रक्रिया शुरू करने के लिए पर्याप्त उच्च है। कम दिन इतने कम नहीं हैं कि आप निर्जलीकरण करेंगे, लेकिन वे आपको थोड़ा और छोड़ने में सक्षम बनाएंगे, और बहुत कठिन और दुबला दिखेंगे। हालांकि इसे अधिक करने के जाल में मत आना, क्योंकि निर्जलीकरण बहुत गंभीर हो सकता है। निर्जलीकरण दोनों चरणों में हो सकता है। बहुत अधिक पीने से आप इलेक्ट्रोलाइट्स, और आपके शरीर से आवश्यक खनिज और लवण खो सकते हैं, और पर्याप्त पीना नहीं, जिससे मतली, थकान और प्रदर्शन में कमी आ सकती है। उपर्युक्त दिशानिर्देशों के लिए कठोर रूप से चिपके रहें, और जिस तरह से आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, उस विधि को रोकें।

आपको यह सुनिश्चित करने की भी आवश्यकता है कि आप स्वयं को भूखा न करें। स्टार्च, फलों, शर्करा और जंक फूड के रूप में कार्बोस काटना कुछ पाउंड बहुत जल्दी खोने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, आपको अभी भी खाना चाहिए। यही कारण है कि एक उच्च प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण है - जब आप कार्बोस कम होते हैं तो आपको हर भोजन में प्रोटीन की एक सेवारत खाना चाहिए। इसके अलावा, अपने आहार से वसा छोड़ने के लिए लुभाने मत बनो। यदि आप कार्बो और वसा छोड़ते हैं, तो आपके ऊर्जा का स्तर कम हो जाएगा, इसलिए नट्स, अखरोट बटर, एवोकैडो, जैतून का तेल या तेल की मछली के रूप में हर भोजन में वसा की थोड़ी मात्रा रखें। गहरे हरे सब्जियों पर भी लोड करें।

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जब आप अपनी वांछित त्वरित वजन घटाने की बूंद प्राप्त कर लेते हैं, और आपकी घटना खत्म हो जाती है, तो संक्रमण धीरे-धीरे आपके सामान्य, स्वस्थ आहार में वापस आ जाता है, ताकि आपके शरीर को झटका न सके। किसी भी अवांछित वसा लाभ से बचने के लिए बस हर दिन कुछ अतिरिक्त कार्बोस जोड़ें, और अपने सामान्य पानी के सेवन पर वापस जाएं।

इन तीन युक्तियों को आज़माएं, और देखें कि वे आपके लिए कैसे काम करते हैं। जब सही तरीके से पालन किया जाता है, तो वे सभी अच्छे परिणाम दे सकते हैं। उनके साथ समझदार और सुरक्षित रहें, और थोड़े समय में वास्तविक प्रगति देखने के लिए तैयार हो जाएं।

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