शारीरिक गतिविधि का महत्व | happilyeverafter-weddings.com

शारीरिक गतिविधि का महत्व

विभिन्न अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि का खतरा कम हो जाता है:

  • कोरोनरी हृदय रोग का मरना
  • आघात
  • पेट का कैंसर
  • मधुमेह
  • उच्च रक्त चाप
  • पुराने वयस्कों के बीच आता है


नियमित शारीरिक गतिविधि भी:

  • गठिया के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है;
  • चिंता और अवसाद के लक्षण कम कर देता है
  • स्वस्थ हड्डियों, मांसपेशियों, और जोड़ों में योगदान देता है
  • अस्पताल में भर्ती, चिकित्सकीय यात्राओं और दवाओं की संख्या कम है
  • बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य
  • बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य
  • बेहतर फिटनेस
  • बेहतर मुद्रा और संतुलन
  • बेहतर आत्म-सम्मान
  • अधिक ऊर्जावान महसूस कर रहा है
  • आराम और तनाव कम हो गया
  • बाद के जीवन में स्वतंत्र जीवन


शारीरिक गतिविधि के सिद्ध लाभ के बावजूद:

  • 50% से अधिक वयस्कों को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं मिलती है
  • 25% वयस्क अपने अवकाश समय में बिल्कुल सक्रिय नहीं हैं
  • उम्र के साथ गतिविधि कम हो जाती है और पुरुषों और कम आय वाले लोगों के बीच महिलाओं के बीच कम आम है
  • मिशिगन में आज के हर दो बच्चों में से एक को रोकने योग्य कार्डियोवैस्कुलर बीमारी या रोकथाम योग्य कैंसर से समय से मरने की संभावना है।

मोटापा महामारी

1 9 87 से 2000 के बीच अमेरिकी वयस्कों के बीच नाटकीय वृद्धि के बाद, मोटापा महामारी अनुपात तक पहुंच गया है; 45 मिलियन से अधिक वयस्क मोटापे से ग्रस्त हैं। पिछले 20 वर्षों में युवा वजन वाले लोगों का प्रतिशत दोगुना हो गया है। 6-17 वर्ष की आयु के 10% से 15% अमेरिकियों को अधिक वजन माना जाता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापे और अधिक वजन की अनुमानित वार्षिक लागत करीब 117 अरब डॉलर है।

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