दृश्यमान एबी कैसे प्राप्त करें | happilyeverafter-weddings.com

दृश्यमान एबी कैसे प्राप्त करें

छह पैक प्राप्त करना पेट। कट गया। जो भी आप इसे संदर्भित करना चाहते हैं, दिखाई देने वाले पेट के मांसपेशियों के साथ एक दुबला शरीर बहुत ही युवा और बहुत एथलेटिक की रक्षा करता था। अब, हालांकि, पुरुष और महिला दोनों दिखना चाहते हैं।

अब-वर्कआउट-लेख-cover.jpg

पेट क्यों?

शरीर के विभिन्न पहलुओं को अलग-अलग समय पर फंसाया गया है। विश्वास करना मुश्किल है, जॉन वेन जैसे पुरुषों को एक बार एक्शन नायक के लिए सही आकार माना जाता था। छाती की मांसपेशियों और बाइसप्स को 80 के दशक में बुतलाया गया था, जबकि पहले के समय छाती के आकार की इच्छा रखते थे, ऊपरी हिस्से में काम करते थे और छाती को सूजन करने के तरीके पर मैनुअल खरीदते थे। हालांकि इसे लोकप्रिय संस्कृति द्वारा मादा शरीर पर स्थिर और आक्रामक लगने के रूप में ज्यादा ध्यान नहीं मिला है, नर शरीर को भी उजागर किया गया है और उसे भी बुतला दिया गया है। जबकि आकार प्रभुत्व का संकेत है, हालांकि, छह पैक आमतौर पर युवाओं का संकेत होता है। विशिष्ट प्रशिक्षण के बिना केवल युवा जो बहुत फिट होते हैं, पेट की मांसपेशियों को देखते हैं, और ताकत के कोच तेजी से समझाते हैं कि 'दृश्यमान पेट' और 'एक मजबूत पेट की दीवार' वजन श्रेणियों वाले खेलों में एक ही चीज़ है, जहां हर औंस वजन घटाने के अनुपात में सुधार करने के लिए अतिरिक्त वसा काटा जाना चाहिए।

तो दृश्यमान पेट होने से हम एक ही समय में छोटे, मजबूत और फिटर को देखने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ गलत नहीं है उसके साथ।

हम इसके बारे में कैसे जाते हैं?

दृश्यमान पेट दो चीजों का परिणाम है: मजबूत पेट की मांसपेशियों और कम शरीर वसा।

हर किसी के पास 'छः पैक' होता है

उन मांसपेशियों में सब लोग हैं, लेकिन हम में से अधिकांश में, शरीर की वसा उन्हें अस्पष्ट करती है। तकनीकी रूप से, पेट की मांसपेशियों को तब दिखाई देने लगते हैं जब शरीर के लिए पुरुषों के लिए एकल आंकड़े में गिरावट आती है। आपके शरीर की वसा जितनी अधिक दिखाई देगी उतनी ही कम होगी, लेकिन जेनेटिक्स एक हिस्सा खेलेंगे; हम में से अधिकांश के लिए, उपस्थिति पेशेवर बॉडीबिल्डर कैटवॉक पर जाते हैं, जहां मांसपेशियों में धैर्य स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं, यह संभव है कि वे इसे कैसे करें: प्रदर्शन बढ़ाने वाली दवाओं और जुनूनी प्रशिक्षण के साथ। कोई भी जिम्मेदार उन तरीकों की वकालत करता है और मैं निश्चित रूप से नहीं करता हूं।

यह भी देखें: क्या पेट व्यायाम आपको 6-पैक एबीएस देगा? पेट वसा खोने के लिए युक्तियाँ

जबकि आप और मैं और अगले व्यक्ति के पास 'छः पैक' है, हालांकि, व्यायाम के साथ अपना पेट बेहतर दिखाना संभव है। वह वसा को हटाने के लिए नहीं है; जो आपके शरीर की वसा बहुत कम होने तक शरीर वसा को व्यवस्थित रूप से स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए आहार और पूर्ण-शरीर व्यायाम का संयोजन लेता है। स्पॉट कमी विधियों के साथ एक या दो स्थानांतरित करना संभव है, लेकिन यह ध्यान केंद्रित करने योग्य नहीं है। अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाना, कड़ा और बड़ा संभव है, हालांकि, और यह सभी प्रकार के कारणों के लिए एक अच्छा विचार है, कम से कम आपके जैसा दिखने का सबसे आसान तरीका एक मजबूत कोर है।

तो यह आलेख आपको दो शीर्षकों, वसा हानि और कोर मांसपेशी शक्ति के तहत कुछ सुझाव प्रदान करेगा, जो आपको उस छः पैक के करीब लाने के लिए लाएगा। इसके साथ चिपकाएं और परिणाम आएंगे, लेकिन वे तत्काल नहीं होंगे - आपको किसी भी प्रशिक्षण कार्यक्रम से कोई उल्लेखनीय प्रभाव होने से पहले चार से छह सप्ताह तक इंतजार करना चाहिए, इसलिए इसे ध्यान में रखें।

#respond