खुद के लिए बोलने की चुनौती | happilyeverafter-weddings.com

खुद के लिए बोलने की चुनौती


इस स्थिति में ज्यादातर लोग क्या करते हैं या तो क्या हो रहा है या वापस लेते हैं, या दोनों - और इसके बारे में बुरी तरह महसूस करते हैं।

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इस स्थिति में खुद के लिए बात करना बहुत चुनौतीपूर्ण है - यह भी जानना कि क्या कहना है। यह कुछ सवाल कहने के लिए काम नहीं करता है, "आप न्यायिक क्यों हैं?" दूसरा व्यक्ति आम तौर पर इसे अस्वीकार कर देगा और आपको इसे समझाने के लिए कठोर दबाव डाला जाएगा, क्योंकि यह सूक्ष्म है।

अपने आप की देखभाल करने का एक तरीका है अपनी भावनाओं के लिए करुणा में जाना। अपने पेट में गाँठ के बारे में जागरूक रहें और विश्वास करें। इसका विश्लेषण न करें। अपने आप को मत बताओ कि यह आपकी समस्या होनी चाहिए। बस स्वीकार करें कि कुछ ऐसा हो रहा है जो आपके लिए अच्छा नहीं लगता है और फिर, एक प्रेमपूर्ण वयस्क से आपकी भावना का सम्मान करने के लिए आ रहा है, प्रेमपूर्ण कार्रवाई पर फैसला करें।

नीचे दो उदाहरण हैं जो आप कह सकते हैं और करते हैं जब आप अपनी भावनाओं पर भरोसा करते हैं और सम्मान करते हैं: "कुछ अच्छा नहीं लगता है। मैं यह वार्तालाप नहीं करना चाहता, " और फिर विघटन, फोन चलना या फ़ोन लटकाना । अपने प्यार करने वाले वयस्क में होना महत्वपूर्ण है, हमला करने की बजाय जानकारी देना।
यदि आप हमला करते हैं और छोड़ते हैं, तो आप अपनी तरफ से प्रेमपूर्ण कार्रवाई करने के बजाए दोष और वापसी कर रहे हैं।

यदि आप कार में हैं, तो हमेशा एक अच्छा विचार है कि अगर आप वार्तालाप से वंचित रहना चाहते हैं तो अपने कानों में आइपॉड को आसान बनाना है। यदि दूसरे व्यक्ति के साथ सीखने के इरादे में जाने के लिए उचित लगता है, तो आप कह सकते हैं, "यहां कुछ अच्छा नहीं लगता है। मुझे आश्चर्य है कि तुम मुझे यह क्यों बता रहे हो?"

आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अपने प्यारे वयस्क राज्य में हैं ताकि आप दोष देने के बजाय वास्तव में उत्सुक हों।
यदि आप अपने घायल आत्म से एक ही बात कहते हैं, तो इसके पीछे की ऊर्जा दूसरे व्यक्ति पर हमला करने लगती है और संभावना है कि वह रक्षात्मक बन जाएगा। वैसे भी दूसरा व्यक्ति रक्षात्मक हो सकता है, इस मामले में आपको बातचीत से वंचित होना होगा।

हालांकि ये सरल लगते हैं, वे बिल्कुल आसान नहीं हैं। सबसे पहले, गाँठ आपके पेट में होने के बाद, यह लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, और फिर आप शायद खुद की देखभाल करने के बारे में सब भूल जाएंगे।
आप जो करेंगे वह सामान्य रूप से करेंगे, जो शायद अनदेखा करना, अनुपालन करना, निकालना या हमला करना होगा - इनमें से कोई भी आपके प्रति प्रेमपूर्ण कार्य नहीं कर रहा है।

कई लोगों के लिए उनकी भावनाओं को ध्यान में रखना बहुत अभ्यास करता है। आपने अपने पेट में अपने पेट में गाँठ का जवाब अपने सुरक्षात्मक व्यवहार के साथ इतने लंबे समय तक कर दिया होगा कि आप जानबूझकर गांठ को भी नहीं जानते हैं।

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अपने शरीर में ट्यून करने के लिए सीखना और अपनी भावनाओं का सम्मान करना अपने लिए बोलने में चुनौती का पहला हिस्सा है।

जब आप इस बात से अनजान हैं कि बात करने के लिए कुछ है तो आप बात नहीं कर सकते।
यही कारण है कि आपकी भावनाओं में ट्यून किए जाने का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है - आंतरिक बंधन प्रक्रिया का चरण एक जिसे हम सिखाते हैं।
आपके भीतर के बच्चे को आपके द्वारा छोड़े जाने के बजाए प्यार करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप क्या महसूस करते हैं। फिर आप दूसरों के सूक्ष्म या अत्यधिक घायल व्यवहार के चेहरे पर खुद का प्यार कर सकते हैं।

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