स्मार्टफोन द्वारा अंधेरा: गलत तरीके से आपके फोन का उपयोग कैसे कर सकते हैं अस्थायी रूप से आपकी दृष्टि खर्च कर सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

स्मार्टफोन द्वारा अंधेरा: गलत तरीके से आपके फोन का उपयोग कैसे कर सकते हैं अस्थायी रूप से आपकी दृष्टि खर्च कर सकते हैं

आपको डॉक्टर या एक ऑनलाइन स्वास्थ्य विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं है ताकि आपको यह बताने के लिए कि बिस्तर पर जाने पर आपको अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से अनप्लग करना चाहिए।

सोशल मीडिया, इंस्टेंट मैसेजिंग, ईमेल और वेबसाइट अपडेट्स तक निरंतर पहुंच डिजिटल रूप से एक तरह से तकनीकी हैंगओवर से जुड़ा हुआ है। कई साल पहले मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन के विशेष रूप से आश्चर्यजनक निष्कर्षों को प्रकाशित नहीं किया था, जो पाया गया था कि 9 बजे के बाद काम करने वाले लोग कम उत्पादक थे और उनके अनप्लग किए गए समकक्षों की तुलना में अधिक थके हुए थे। अध्ययन के लेखकों में से एक डॉ। रसेल जॉनसन ने प्रेस को बताया, "स्मार्टफोन" पूरी तरह से नींद को बाधित करने के लिए डिजाइन किए गए हैं। " चूंकि स्मार्टफोन हमें शाम को देर तक काम से मानसिक रूप से जुड़े रहते हैं, इसलिए वे सोते हैं और सोते हैं।

इससे भी बदतर, सेल फोन द्वारा उत्सर्जित प्रकाश मस्तिष्क के पाइनल ग्रंथि को आपको सोने में मदद करने के लिए हार्मोन मेलाटोनिन बनाने से रोकता है। लगभग 420 और 500 नैनोमीटर के बीच आवृत्तियों में दृश्यमान नीली रोशनी नींद हार्मोन के उत्पादन को रोक देती है। सेल फोन, कंप्यूटर, टेलीविज़न और रात की रोशनी होने से पहले, सुबह की रोशनी के पहले संकेतों को पहचानने की क्षमता लोगों को सुबह में सो रही थी। जब आंखों को नीली रोशनी में लगातार नहाया जाता है, हालांकि, यह लोगों को शाम को सोने से रोकता है।

नीली रोशनी की उपस्थिति कितनी हानिकारक है? हमारी आंखें नीली रोशनी के प्रति इतनी संवेदनशील होती हैं कि जब हमारी आंखें बंद होती हैं तब भी यह हमारे रेटिना पर पंजीकृत होती है। रोशनी रखने से अधिकांश लोगों के लिए पूरी तरह से नींद नहीं आती है, लेकिन एक ऐसे माहौल में सोने के लिए औसतन 10 मिनट लगते हैं जिसमें नीली रोशनी का पता लगाया जा सकता है। एक बार जब लोग सोते हैं, कमरे में प्रकाश डालने से उन्हें 50 मिनट तक तेजी से आंखों के आंदोलन (आरईएम) या सपने की नींद आ सकती है, जिससे उन्हें अगली सुबह काफी हद तक परेशान कर दिया जाता है।

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लेकिन यह सिर्फ परेशान नहीं है कि समस्या है। जब वही लोग उठते हैं, तो उनकी दृष्टि अस्पष्ट होती है। इसका कारण एक ऐसी घटना है जो अधिक आवास के रूप में जाना जाता है। रेटिना के बहुत से बीच में फव्वारा नामक एक छोटा इंडेंटेशन होता है। रेटिना के इस हिस्से में असामान्य रूप से तेज दृष्टि है। हालांकि, इसमें बहुत सारे शंकु नहीं हैं जो नीली रोशनी का पता लगाते हैं। रेटिना को पैरावावे के नाम से जाना जाने वाला फव्वारा के चारों ओर एक अंगूठी में नीली रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

जब आप अंधेरे में एक स्मार्टफोन संचालित करते हैं, तो मूल रूप से आपके साथ बिस्तर में एक छोटा नीला प्रकाश उत्सर्जक होता है। फोन से नीली रोशनी पैराफोवा को उत्तेजित करती है, जहां आपके पास अस्पष्ट दृष्टि होती है, लेकिन फव्वारा नहीं, जहां आपके पास तेज दृष्टि होती है। नतीजतन, जब आप अगली सुबह सामान्य प्रकाश में उठते हैं तो आपके आस-पास की दुनिया का एक अस्पष्ट दृश्य होता है। आप दूर-दराज के सामानों के साथ-साथ सामान्य रूप से भी नहीं देख सकते हैं। यदि आप मध्यम आयु वर्ग के हैं या बड़े हैं, तो आप उठने के कुछ समय बाद स्पष्ट रूप से कुछ भी नहीं देख सकते हैं। चरम मामलों में, अंधापन भी हो सकता है।

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