'बैठने की बीमारी': कैसे प्रेषण नौकरियां आपके स्वास्थ्य को कम करती हैं, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

'बैठने की बीमारी': कैसे प्रेषण नौकरियां आपके स्वास्थ्य को कम करती हैं, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

डेस्क नौकरियां और अन्य आसन्न व्यवसाय अब विकसित देशों में नौकरियों का बहुमत बनाते हैं। 1 9 60 में सशक्त नौकरियां पहले से ही बढ़ रही थीं, जब लगभग आधे कर्मचारियों के पास शारीरिक रूप से सक्रिय नौकरियां थीं, और 1 9 50 से अमेरिका में 83 प्रतिशत बढ़ी हैं। अफसोस की बात है कि, सभी अमेरिकी नौकरियों में से लगभग 86 प्रतिशत अब कामकाजी दिन में बैठे हैं!

दैनिक यात्रा, घर पर स्क्रीन के पीछे बिताए गए समय, और दिन में अन्य आसन्न गतिविधियों को जोड़ें, और आपको एक डरावनी तस्वीर मिलती है। 2015 में आंतरिक चिकित्सा के इतिहास में प्रकाशित 47 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण से पता चलता है कि आपका औसत जो या जोआन अपने बटों पर बैठे आधे से ज्यादा दिन बिताता है।

हमारे स्वास्थ्य पर बैठे सभी क्या हैं? जब आप सुनते हैं कि औसत अमेरिकी 30 साल पहले की तुलना में 500 से अधिक कैलोरी खाएंगे, तो आप समझना शुरू कर देंगे - अधिक बैठे और अधिक खाने से बड़ी मोटापे की समस्या बराबर होती है। अधिक वजन का आपका जोखिम केवल एक चीज नहीं है जिसके बारे में आपको चिंता करना है कि क्या आप डेस्क नौकरी कर रहे हैं। दुर्भाग्यवश, शोध से पता चलता है कि बैठे हुए विस्तार की अवधि आपके लिए खराब होती है, भले ही आप उस कुर्सी में न हों जब आप व्यायाम में हों।

होमो मॉडर्निकस धीरे-धीरे वॉल-ई में स्पेसशिप पर उन लोगों में बदल रहा है, ऐसा लगता है। जब आप आसन्न जीवनशैली जीते हैं तो वास्तव में क्या होता है, और क्या आप "बैठे बीमारी" के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए कुछ भी कर सकते हैं?

'बैठने की बीमारी': आपका सशक्त काम आपको कैसे बीमार कर रहा है

"बैठने की बीमारी", जैसा कि इसे डब किया गया है, दूरगामी परिणाम हैं। विस्तारित अवधि के लिए बैठे किसी भी स्वास्थ्य समस्या का सामना करने का आपका समग्र जोखिम कई कारकों पर निर्भर करेगा, जिसमें आप कितनी देर तक बैठते हैं, चाहे आप व्यायाम करें और यदि ऐसा है, और आपके आहार पर। हालांकि, टीवी या अन्य स्क्रीन (आज की दुनिया में एक सुंदर दिनचर्या की घटना) के सामने दिन में चार घंटे खर्च करने से भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

स्वस्थ युवा संतों की तुलना में नियमित रूप से व्यायाम करने वाले बुजुर्गों को नियमित रूप से पढ़ें

यदि आप पूर्णकालिक आसन्न नौकरी करते हैं, तो शोध से पता चलता है कि आपको इस तथ्य का सामना करना पड़ सकता है कि आपको जोखिम हो सकता है:

  • कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, जिसमें एंजिना और दिल का दौरा पड़ रहा है
  • अधिक वजन और मोटा होना
  • मधुमेह प्रकार 2
  • कैंसर
  • पागलपन
  • ऑस्टियोपोरोसिस और हिप फ्रैक्चर
  • पीठ दर्द
  • थकान

आपकी सभी कारण मृत्यु दर भी बढ़ जाती है, जो स्क्रीन के सामने कुल चार घंटे या उससे अधिक खर्च करते हैं, और यदि आप पूर्णकालिक डेस्क नौकरी कर रहे हैं, तो आप लगभग गारंटी देते हैं लंबे समय तक ऐसा कर रहे हैं।

डरावना है, है ना?

दुर्भाग्यवश, अपना काम बदलना एक विकल्प नहीं हो सकता है, और फिर, यह संभव है कि आप वास्तव में अपने काम से प्यार करते हैं। प्रश्न यह है कि हम आसन्न जीवन शैली के जोखिम से बचने के लिए क्या कर सकते हैं। अगला पृष्ठ, मैं वादा करता हूं, आपको एक बहुत अधिक आशावाद प्रदान करेगा!

#respond