निर्जलित लोगों को अधिक वजन होने की संभावना अधिक है! | happilyeverafter-weddings.com

निर्जलित लोगों को अधिक वजन होने की संभावना अधिक है!

यहां तक ​​कि मामूली हाइड्रेशन, अनुसंधान शो, हमारे संज्ञानात्मक प्रदर्शन और शारीरिक आराम को प्रभावित करता है। यह देखते हुए कि यह एक या दो प्रतिशत के हल्के निर्जलीकरण को प्यास महसूस करने के लिए भी लेता है, यह स्पष्ट है कि हम में से कई इसे बिना जानने के थोड़ा लगातार निर्जलित हो सकते हैं। न केवल यह पुरानी निम्न-स्तरीय निर्जलीकरण न केवल अस्पष्ट थकान को समझा सकता है, जिससे बहुत से लोग पीड़ित हो जाते हैं, यह मोटापा पहेली के एक महत्वपूर्ण टुकड़े का प्रतिनिधित्व भी कर सकता है।

अधिक वजन और निर्जलीकरण के बीच संबंध

मिशिगन विश्वविद्यालय से एक शोध दल, यह जानकर कि डॉक्टर अक्सर अधिक वजन वाले मरीजों को पाउंड बहाल करने के प्रयास में बड़ी मात्रा में पानी पीते हैं, जो हाइड्रेशन (या इसकी कमी) और बॉडी मास इंडेक्स के बीच वास्तविक लिंक खोजने के लिए निर्धारित होते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (एनएचएएनईएस) के केंद्रों का उपयोग करते हुए, टीम ने अपने प्रश्नों के उत्तर देने के लिए 18 से 64 वर्ष की उम्र के बीच लगभग 10, 000 वयस्कों का नमूना चुना।

तथ्य यह है कि उनके नमूने का लगभग एक तिहाई निर्जलीकरण से पीड़ित है, वह अपने आप में चौंकाने वाला है, और ऐसा कुछ जो हर किसी को फिर से जांचने के लिए प्रेरित करेगा कि उन्हें पानी का सेवन बढ़ाने चाहिए या नहीं। हालांकि, वास्तव में दिलचस्प हिस्सा अभी भी आना बाकी है।

अध्ययन लेखक डॉ। टैमी चांग ने साझा किया: "हमने जो पाया वह यह था कि अपर्याप्त हाइड्रेटेड लोग मोटापे से ग्रस्त होने की बाधाओं में वृद्धि कर चुके थे।"

क्रोनिक लो-स्तरीय निर्जलीकरण से पीड़ित लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना रखते थे, शब्दों में, या ... अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों को निर्जलित होने की संभावना अधिक थी? हम अभी तक नहीं जानते हैं। फैमिली मेडिसिन के इतिहास में प्रकाशित यह अध्ययन स्पष्ट रूप से दिखाता है कि बॉडी मास इंडेक्स और निर्जलीकरण के बीच एक सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण लिंक है, लेकिन किसी भी स्पष्ट निष्कर्ष निकालने से पहले आगे की जांच की आवश्यकता है।

भले ही, डॉ चांग ने बताया, हम सभी इस अध्ययन से कुछ सीख सकते हैं:

"वयस्क वजन प्रबंधन रणनीतियों में हाइड्रेशन को अनदेखा किया जा सकता है। हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि आबादी के स्तर पर मोटापे को संबोधित करने के बारे में सोचते समय हाइड्रेशन अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है। हाइड्रेटेड रहना आपके लिए अच्छा नहीं है, और हमारे अध्ययन से पता चलता है कि यह भी इससे जुड़ा हो सकता है एक स्वस्थ वजन बनाए रखना। "

इस अध्ययन से आपको क्या लेना चाहिए?

हम पहले से ही जानते हैं कि मस्तिष्क द्वारा प्यास के आवेगों को भूख के रूप में गलत व्याख्या किया जा सकता है। हम यह भी जानते हैं कि प्यास का सामना करना नियमित रूप से हमें यह संदेश भेजना चाहिए कि हम अपने तरल पदार्थ का सेवन गंभीरता से नहीं ले रहे हैं और हमें तरल पदार्थ पीने पर कड़ी मेहनत करनी चाहिए।

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यदि आप वर्तमान में वजन कम करने या किसी और को हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो चलते समय हमेशा हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ (कैफीन, शर्करा पेय, या अल्कोहल नहीं) का प्रयास करें, और वास्तव में उन्हें पीना याद रखें। पानी को हाइड्रेशन का प्राथमिक स्रोत बनाने के लिए प्रतिबद्ध है, और यह देखने के लिए भोजन करने से पहले एक बड़ा गिलास पीएं कि यह वास्तव में हाइड्रेशन था, भोजन नहीं, कि आपका शरीर लालसा था।

हालांकि, यह विशेष अध्ययन भविष्य में और वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए बाध्य है, इस बीच, आप अपना स्वयं का प्रयोग कर सकते हैं: वजन कम करने में अधिक पानी पीना आपकी मदद करेगा?
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