तुस्कन काले व्हाइट बीन सलाद | happilyeverafter-weddings.com

तुस्कन काले व्हाइट बीन सलाद

तुस्कन काले व्हाइट बीन सलाद

गर्मी और सलाद का मौसम यहां है और आप कभी भी अपनी आस्तीन के लिए पर्याप्त सलाद व्यंजन नहीं ले सकते हैं। यह टस्कन काले सफेद बीन सलाद केवल कुछ अवयवों के साथ एक साधारण सलाद है, लेकिन ताजा और स्वादिष्ट है।

काले सलाद में आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से काम करता है और आप आसानी से कुछ सलाद पत्तेदार हिरन के साथ कुछ फेंक सकते हैं। मैं काले का एक बड़ा प्रशंसक हूं और मैं विशेष रूप से तुस्कन काले से प्यार करता हूं, रंग खूबसूरती से गहरा हरा है और पोषक तत्वों के साथ फट रहा है।

तुस्कन काले व्हाइट बीन सलाद

जैसे-जैसे काले लोकप्रिय हो गया, यह पूरे साल आसानी से उपलब्ध है और आप इसे सप्ताह में कुछ बार अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकते हैं। हर बार जब मैं सूप या स्टू बना देता हूं तो मैं हमेशा कुछ पत्तेदार हरे सब्जियों में एक अतिरिक्त भलाई के लिए अंत में फेंक देता हूं।

मैं अक्सर कच्चे कच्चे नहीं खाते और इसे ज्यादातर बार पकाते हैं, लेकिन सलाद और चिकनी में मैं अपवाद करता हूं, क्योंकि यह बहुत बेहतर स्वाद लेता है। जैतून का तेल के साथ इसे फेंककर, काले कुछ कठोरता को खो देगा और पचाने के लिए नरम और आसान हो जाएगा।

हालांकि यदि आप अपने काले रंग को पकाते हैं, तो आप इसे लगभग 5 मिनट तक पहले भाप कर सकते हैं, ठंडा होने के लिए छोड़ दें और फिर बाकी सामग्री के साथ टॉस करें।

तुस्कन काले व्हाइट बीन सलाद

यह सलाद बनाना सरल है और इसमें बहुत लंबा समय नहीं लगता है। काले पत्तियों को अच्छी तरह धो लें और पतले रिबन में टुकड़ा करें। कभी-कभी मैं पहले पूरी पत्तियों को धोता हूं और कभी-कभी मैं उन्हें टुकड़ा करता हूं और बाद में धोता हूं।

आधे रास्ते से कुछ कठिन डंठल को छोड़ दें। अब जैतून का तेल, नींबू का रस और समुद्री नमक के साथ अच्छी तरह से टॉस करें जब तक कि काले नरम न हो जाए, यह कुछ मात्रा को खो देगा और विघटित हो जाएगा।

आप काले हाथों को मालिश करने के लिए अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं या सलाद चम्मच का उपयोग कर इसे टॉस कर सकते हैं। अब आप बाकी सामग्री जोड़ सकते हैं। सुविधा के लिए मैंने डिब्बाबंद कैनेलिनी सेम का उपयोग किया है, लेकिन यदि आप चाहें तो आप सेम को खरोंच से पका सकते हैं, इससे बेहतर स्वाद होगा।

आप अपने स्वाद के आधार पर चम्मच या अन्य स्टाइल सेम का भी उपयोग कर सकते हैं। मैंने अतिरिक्त स्वाद के लिए कुछ क्रंच और कटा हुआ ताजा अजमोद के लिए लाल प्याज जोड़ा है।

यह सलाद खूबसूरती से किसी भी भोजन के लिए एक संगत के रूप में काम करेगा या यहां तक ​​कि हल्के लंच के लिए खुद ही खाया जाएगा। का आनंद लें:)
तुस्कन काले व्हाइट बीन सलाद प्रिंट पकाने की विधि टाइप करें: एपेटाइज़र सेवा करता है: 4 सर्विंग्स सामग्री

  • 1 मध्यम गुच्छा तुस्कान काले (लगभग 4 कप)
  • 1½ कप सफेद सेम
  • ½ लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
  • ½ कप ताजा अजमोद, कटा हुआ
  • 3tbsp जैतून का तेल
  • ½ नींबू, रस
  • समुद्री नमक और काली मिर्च
अनुदेश
  1. बहुत मोटी उपजी को छोड़कर अच्छी तरह से काले पत्तियों को धो लें और रिबन में काट लें।
  2. मिश्रण कटोरे में काली रखें, 3 टन चम्मच जैतून का तेल और आधे नींबू से रस, समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और काल नरम होने तक टॉस करें और विल्ट हो जाए। यदि आप चाहें तो आप अपने हाथों का उपयोग करके काले रंग की मालिश भी कर सकते हैं।
  3. सफेद सेम, पतली कटा हुआ लाल प्याज, कटा हुआ ताजा अजमोद जोड़ें और मिश्रित होने तक फिर से टॉस करें।
  4. सेवा करने के लिए तैयार होने तक एक फ्रिज में रखें।
  5. का आनंद लें!
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