नए साल के संकल्प कैसे एक अच्छे तरीके से आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

नए साल के संकल्प कैसे एक अच्छे तरीके से आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं

यह उन पुराने आदतों से छुटकारा पाने के लिए वर्ष का समय है जो आप बहुत नापसंद करते हैं, और नए सुधारों का एक पूरा सेट लाते हैं जो आपको बेहतर स्थान पर लाने के लिए प्रेरित और प्रेरणा दे सकते हैं, चाहे वह व्यक्तिगत रूप से, पेशेवर रूप से, शारीरिक रूप से हो या मानसिक रूप से। स्वस्थ और आसान नए साल के संकल्प एक महान आत्म सुधार उपकरण हैं। और फिर भी कभी-कभी लोग उपरोक्त के अंतिम बिंदु को भूल जाते हैं। साल की शुरुआत में आपके द्वारा किए गए संकल्प छोटे और दीर्घकालिक में आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

नीचे मत जाओ

एक नया साल एक अच्छा, नया, साफ स्लेट है। किसी भी गलतियाँ जो आपको पहले नीचे फेंक देती है, उन्हें भूल जा सकती है - उन्हें इतिहास की किताबों में भेज दें। उन्हें अपने मस्तिष्क को छोड़ दें और मानसिक ज्ञान, शांति और खुशी के मार्ग पर खुद को शुरू करें। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपके द्वारा किए गए कुछ प्रस्ताव रास्ते के किनारे गिर सकते हैं, लेकिन यह वही होता है जो होता है। फिर भी आपको इसे नए निर्णय लेने से रोकने नहीं देना चाहिए। विफल होना सीखने और बढ़ने का एक हिस्सा है, और यदि हम आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बने रहते हैं, तो संतुष्टि और मानसिक वृद्धि तब होती है जब आप करते हैं। ऐसे कई कारण हैं जिनसे आप नए साल के संकल्पों तक नहीं टिकते हैं और यहां कुछ और कारण हैं जिन्हें मैं जानता हूं कि 2017 के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

लक्ष्य निर्धारित करना

लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में कुछ वाकई बहुत अच्छा है। यदि आप अपने जीवन के भीतर एक यथार्थवादी, प्राप्त करने योग्य लेकिन चुनौतीपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और आप लक्ष्य के संबंध में अपने आप को काम करने के लिए समय निर्धारित करने के इच्छुक हैं, तो हर मौका है कि आप सफल होंगे, और इसमें स्वयं का विशाल होगा जिस तरह से आप अपने दिमाग में महसूस करते हैं उस पर प्रभाव। मुझे इसके बारे में कैसे पता है? यह लाखों लोगों द्वारा स्वयं की कोशिश की और परीक्षण किया गया है।

लक्ष्य प्राप्त करना

एक लक्ष्य प्राप्त करना जिसे आपने स्वयं सेट किया है, आपको आत्मविश्वास का एक बड़ा बढ़ावा देता है, जो कुछ मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है। बहुत से मानसिक स्वास्थ्य धारणा पर आधारित है। आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, अंदरूनी, और आप कैसे दूसरों के सामने आते हैं। यदि आप किसी भी तरह से स्वयं की मदद कर सकते हैं, तो यह स्वयं को प्राप्त करने की अनुमति दे रहा है। एक हफ्ते की शुरुआत में एक टू-डू सूची सेट करना अलग नहीं है। एक बार जब आप समाप्त कर लेंगे तो सूची में प्रत्येक आइटम को पार करने में कैसा लगता है, यह जानकर कि आप एक कदम के करीब हैं जहां आपको होना चाहिए। यही संकल्प सेटिंग है, लेकिन एक साल के पैमाने पर। यदि आप मैराथन चलाने के लिए चाहते हैं, तो आगे बढ़ें। लेकिन चरणों में इसे बाहर सेट करें, शुरुआत के चल रहे कार्यक्रम के साथ जाओ। 10 सप्ताह में 5k चलाने के उद्देश्य से शुरू करें। एक बार ऐसा करने के बाद, शायद आप पर अधिक चुनौतीपूर्ण हो और अगले 20 हफ्तों में 15k जीतने का लक्ष्य रखें। ये महान छोटे चरण आपको अपने बारे में अद्भुत महसूस करने में मदद करेंगे जबकि अभी भी वास्तविक प्रयास करने के लिए पर्याप्त कठिन है।

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