क्या कार्डियो कार्डियो के रूप में गिना जाता है? | happilyeverafter-weddings.com

क्या कार्डियो कार्डियो के रूप में गिना जाता है?

पिछले 15 वर्षों में योग उत्तरी अमेरिका में लोकप्रिय मांग में रहा है। इसके बारे में कोई जानकारी नहीं है और प्रत्येक शहर में योग स्टूडियो के लिए इसका लाभ है। योग को शारीरिक गतिविधि के लिए एक समग्र, सरल, अच्छा होने से लोकप्रियता मिली है।

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इसके समर्थकों के साथ आलोचकों भी आते हैं; क्या योग पर्याप्त शारीरिक गतिविधि माना जा सकता है? क्या योग प्रतिरोध प्रशिक्षण या कार्डियोवैस्कुलर प्रशिक्षण के साथ फिट है?

पेशेवरों और विपक्ष दोनों को समझना, योग के फायदे और दोष इन सवालों के जवाब देने में मदद कर सकते हैं।

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योग का मूल डिजाइन

योग का उद्देश्य लोगों को वजन कम करने में कभी मदद नहीं करना था ताकि वे मॉडल या मूवी शुरू हो सकें। यदि यह आपका इरादा है, तो योग आपके लिए एकमात्र विकल्प नहीं हो सकता है। योग का उद्देश्य आत्मा को शारीरिक आत्म के साथ बढ़ाने और संरेखित करना था।

योग आध्यात्मिक चक्रों, या शरीर के ऊर्जा केंद्रों पर बहुत अधिक केंद्रित है, और इसका उद्देश्य भौतिक शरीर से जुड़ना और शांति लाने का लक्ष्य है।

योग हजारों वर्षों से विकसित किया गया था और विकसित हो रहा है। आज, पश्चिमी देशों ने पश्चिमी परिप्रेक्ष्य से उन सभी को समझने के लिए योग पोस को अलग और वर्गीकृत करना चुना है। उदाहरण के लिए, कुंडलिनी का उपयोग ध्यान के उद्देश्यों के लिए किया जाता है जबकि "शक्ति" योग को योग के प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में वर्णित किया जाता है । योग की ये सभी शाखाएं एक ही लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक साथ आती हैं: बेहतर आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य।

योग के ज्ञात लाभ

कई लोगों के लिए, अभ्यास उनके मन में केवल एक लक्ष्य से अधिक है। आम तौर पर, एक उत्प्रेरक होता है जो लोगों को व्यायाम करने के लिए वापस आ रहा है, कई अन्य लोगों द्वारा समर्थित, छोटे कारणों से वे जानते हैं कि वे भी महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, वेटलॉस अक्सर सक्रिय होने का प्राथमिक कारण होता है, लेकिन अधिकांश लोग रक्तचाप को कम करना, स्वास्थ्य जोखिम को कम करना और ऊर्जा में सुधार करना चाहते हैं। सौभाग्य से, योग उन गतिविधियों में से एक है जो विभिन्न लक्ष्यों के साथ मदद कर सकते हैं।

यह लगातार समय के लिए विभिन्न प्रकार के योगों में शामिल होने के कुछ फायदे हैं:

  • योग एक प्रभावी डी-तनाव वाला है

  • योग जोड़ों में लचीलापन में सुधार करता है (संयुक्त दर्द, पीठ दर्द, आदि को कम करने में मदद)

  • योग मांसपेशियों और टेंडन तनाव को आराम करने में मदद करता है ( मांसपेशी दर्द, समुद्री मील, आदि को कम करने में मदद)

  • योग मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है ; यह ध्यान और व्यायाम का दुष्प्रभाव है

  • योग नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है

  • वजन घटाने की योजना के हिस्से के रूप में योग का उपयोग किया जा सकता है

  • योग के कुछ रूप मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं

  • योग कम प्रभाव है, और बुरे जोड़ों वाले लोगों के लिए सुरक्षित है

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