ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए दो मिनट की आंख व्यायाम | happilyeverafter-weddings.com

ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए दो मिनट की आंख व्यायाम

shiatsu.jpg आप चेहरे के अभ्यास के साथ एक्यूप्रेशर उंगली मालिश को जोड़ सकते हैं जो आपको उतना अच्छा लग रहा है जितना आप महसूस करते हैं।

शियात्सू क्या है? रोजमर्रा के उपयोग में, बीमारी को फिर से सक्रिय करने और लड़ने के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं के लिए सुइयों का उपयोग एक्यूपंक्चर के रूप में जाना जाता है। एक ही बिंदु पर कोमल दबाव, या उंगली मालिश का उपयोग एक्यूप्रेशर के रूप में जाना जाता है। जापानी में, उंगली मालिश के लिए शब्द शाब्दिक रूप से 指 shi 圧 atsu है, "उंगली" और "मालिश" के पात्र, एक शब्द, शियात्सू के रूप में उच्चारण किया जाता है।

जापान में चिकित्सा उपचार पर एक समय में सचमुच दर्जनों विभिन्न प्रकार के हाथ थे। वर्ष 1000 के बारे में, हालांकि, जापानी डॉक्टरों ने चीनी मास्टर चिकित्सकों के साथ अध्ययन करना शुरू किया। उन्होंने शियात्सू नामक एक जापानी प्रणाली बनाने के लिए तुइना के चीनी अनुशासन को अनुकूलित किया। मालिश की यह विधि "मेरिडियन" से ऊर्जा जोड़ने और घटाने का सबसे आसान तरीका बन गया जिसके माध्यम से पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​था कि यह शरीर के चारों ओर फैलता है।

अगले 900 वर्षों के लिए, शियात्सू चीनी मालिश विधि को तुइना नामक कम या समान था, लेकिन 1 9 40 के दशक में, टोकुजीरो नामिकोशी को पारंपरिक मालिश प्रणाली को शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के साथ एकीकृत करने का एक तरीका मिला क्योंकि यह आधुनिक आधुनिक में पढ़ाया जाता है विश्व। शियात्सू, जापानी चिकित्सा कलाओं की तरह, पारंपरिक और आधुनिक उपचार का सर्वोत्तम प्रदान करता है।

1 9 50 के दशक में पाममेर कॉलेज ऑफ चिरोप्रैक्टिक के माध्यम से नामिकोशी ने संयुक्त राज्य अमेरिका में शियात्सु को पेश किया, लेकिन 1 9 56 में अमेरिकी फिल्म स्टार मैरिलन मोनरो के इलाज के बाद, विधि व्यापक रूप से बीमार हो गई और परंपरागत उपचार का जवाब देने में विफल रही ।

सही संकेतों के लिए सही मालिश

सिद्धांत ऊर्जा दवा में, शरीर की अधिकांश ऊर्जा रेखाएं आंखों से या उससे गुज़रती हैं। यह आंखों की कक्षाओं को मालिश करता है (हालांकि आंखें स्वयं नहीं) पूरे शरीर में संतुलन बहाल करने का एक अच्छा तरीका है। यहां तक ​​कि पैर, स्तन, या यकृत के तलवों, उदाहरण के लिए, बाएं और दाएं आंखों के ऊपर और नीचे मालिश का जवाब देने के लिए सोचा जाता है, शरीर के बाएं और दाएं किनारे पर ऊर्जा को पुनर्व्यवस्थित करते हैं।

मान लीजिए कि आपके पास साइनस संक्रमण या फ्लू है। अपनी नाक के किनारों को दबाए रखने के लिए अपनी इंडेक्स और मध्यम उंगलियों का उपयोग करके, नाक के ऊपर धीरे-धीरे दबाकर जब तक आप आंखों के स्तर पर अपनी नाक के पुल को मालिश नहीं कर रहे हैं, तो साइनसिसिटिस और फ्लू के लक्षणों से छुटकारा पड़ेगा।

या मान लीजिए कि आपके पास तनाव सिरदर्द है। प्राचीन चीनी और जापानी दवा ने सिखाया कि तनाव सिरदर्द यकृत मेरिडियंस के साथ निर्मित ऊर्जा का परिणाम था, शरीर को ऊपर और नीचे शरीर "जिसके माध्यम से" जिगर ऊर्जा "बहती है। यकृत भावनाओं को संसाधित करता है, पूर्वजों ने सोचा, और क्रोध भावनात्मक ऊर्जा को पकड़ने की क्षमता को अपरिवर्तित करता है। गुस्सा इन ऊर्जाओं को निप्पल के चारों ओर, गर्दन के सामने मेरिडियंस में उठने, लारनेक्स को निचोड़ने, और आंखों के केंद्र में उठने का कारण बनता है।

आप अपनी आंखों को मालिश करने की कोशिश नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, आप अपनी आंखों के विद्यार्थियों पर सीधे अपनी भौहें पर त्वचा को कोमल चुटकी देने के लिए अपने अंगूठे और सूचकांक उंगली का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप इस क्षेत्र को 1 से 2 मिनट तक मालिश करते हैं, तो आपकी गर्दन के पीछे और किनारों में कोई भी तनाव सिरदर्द कम हो जाएगा।

आइस्ट्रेन - ज्ञान श्रमिकों की लगभग सार्वभौमिक समस्या

आइस्ट्रेन ज्ञान श्रमिकों की लगभग सार्वभौमिक समस्या है, विशेष रूप से जब वे बड़े होते हैं और उन्हें कंप्यूटर स्क्रीन देखने के लिए बिफोकल या मल्टीफोकल सुधारात्मक लेंस की आवश्यकता होती है। यदि आपको अधिक से अधिक घूमना है, तो आंखों का अपरिहार्य है। अच्छा दृष्टि सुधार प्राप्त करके पहले स्थान पर होने वाली आंखों से बचना संभव है, लेकिन हम में से अधिकांश को अक्सर हमारे चश्मे नहीं मिलते हैं।

आंखों से बचने का एक और तरीका अरोमाथेरेपी, कैमोमाइल के आवश्यक तेलों के सुगंध, चमेली और लैवेंडर को पोटपोरी में उपयोग करना है या सीधे माथे की त्वचा पर लगाया जाना है। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो यह लगभग निश्चित है कि आपके पास कम से कम एक सहकर्मी होगा जो एलर्जी की शिकायत करेगा - लेकिन यदि आप अपनी आंखों को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए उंगली मालिश का उपयोग करते हैं तो कोई सहकर्मी शिकायत नहीं करेगा।

कभी भी, आंखों पर सीधे दबाव लागू न करें। Eyestrain का इलाज करने के लिए आप लेवेटर palpebrae श्रेष्ठ मांसपेशियों, आप अपनी भौहें उठाते समय मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, अपनी आंखें बंद कर देते हैं। मांसपेशियों पर खींचो, लेकिन मुश्किल खींचो मत। जिस प्रभाव को आप ढूंढ रहे हैं वह आपके अंगूठे और इंडेक्स उंगली के कोमल दबाव का उपयोग करके, उन मांसपेशियों का उपयोग किए बिना अपनी भौहें उठा रहा है।

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चेहरे की झुर्रियों का इलाज करने के लिए shiatsu का उपयोग करना

चेहरे की झुर्रियों का इलाज करने के लिए शियात्सू का उपयोग करने के साथ, कुछ भी गलत नहीं है। यहां आप शियात्सू को लोकप्रिय तकनीक के जापानी संस्करण के साथ जोड़ सकते हैं जिसे फेक्रिसिस (चेहरे का व्यायाम, कैरोल मैग्जिओ द्वारा परिपूर्ण अमेरिकी संस्करण) कहा जाता है। शियात्सु और चेहरे के व्यायाम के साथ झुर्री का इलाज करने के लिए, पहले सिरदर्द और आंखों के लिए उपचार करें, साथ ही, अगर आपको किसी प्रकार की नाक की भीड़ होती है, तो सर्दी और फ्लू के लिए उपचार होता है। यह आपको केवल चार से छह मिनट लेगा।

फिर अपने शियात्सू चेहरे की मालिश को पूरक बनाएं:

1. अपने मुंह के किनारों को अपने होंठ को "ओ" आकार में फेंकने के लिए, फिर धीरे-धीरे रिलीज़ और दोहराएं, 20 गुना तक। दिन या हफ्तों में लगातार किया जाता है, यह अभ्यास धीरे-धीरे फ्राउन लाइनों को मिटा देता है।

2. अपनी भौहें ऊपर और नीचे 20 गुना बढ़ाना। यह अभ्यास आपकी आंखों को पूर्ण दिखने देगा और कौवे के पैर भी मिटा देगा।

3. अपना मुंह बंद करना, छत की ओर अपने सिर को झुकाएं, और अपने जबड़े को बाहर निकालना। यह अभ्यास डबल चिनों को रोकने में मदद करेगा।

इन तीन अभ्यासों के कॉस्मेटिक लाभ सात दिनों तक कम ध्यान देने योग्य हो सकते हैं, लेकिन आपके चेहरे पर आराम प्रभाव - और आपके दिमाग पर - तत्काल है। व्यायाम करने के लिए आपके पास तनाव या तनाव नहीं है। वास्तव में, यदि आप अपने चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग करने के बारे में बहुत गंग हो पाते हैं, तो तनाव सिरदर्द के लिए शियात्सु व्यायाम का प्रयास करें! दो मिनट के शियात्सु आंख अभ्यास और आपके चेहरे के मिनी-कसरत का उपयोग करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, बीमारी से अधिक तेजी से मिल जाएगी, और बहुत बढ़िया लगेगा, सभी शून्य व्यय पर और प्रति दिन केवल मिनटों में।
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